ਮੁੱਖ >> ਸਿਹਤ >> ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਗੁਨਰ ਪੀਟਰਸਨ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਸਕਾਉਟ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ

ਸੇਲਿਬ੍ਰਿਟੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਗੁਨਰ ਪੀਟਰਸਨ ਤੋਂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ: ਇੱਕ ਮੁੰਡੇ ਸਕਾਉਟ ਵਾਂਗ ਸੋਚੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰ

ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਹੁਣ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਆਉਣਾ ਹੈ ਕਿ ਟੈਂਕ ਟਾਪ ਅਤੇ ਬੀਚ ਸੀਜ਼ਨ ਇੱਥੇ ਹਨ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕੁਝ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵੀ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਮੈਂ ਕਾਰੋਬਾਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਨੂੰ ਪੁੱਛਿਆ. ਕੋਈ ਵੀ ਫਿਲਮ, ਟੀਵੀ ਸ਼ੋਅ, ਜਾਂ ਮੈਗਜ਼ੀਨ ਫੈਲਾਓ ਵੇਖੋ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਆਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵੇਖੋਗੇ ਗਨਾਰ ਪੀਟਰਸਨ .

ਗਨਾਰ ਦੀ ਕਲਾਇੰਟ ਲਿਸਟ ਹਰ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਚੈਕਆਉਟ ਲਾਈਨ ਤੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਰਸਾਲਿਆਂ ਦੀਆਂ ਸੁਰਖੀਆਂ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੜ੍ਹਦੀ ਹੈ: ਕਿਮ ਕਾਰਦਾਸ਼ੀਅਨ, ਸੋਫੀਆ ਵਰਗੇਰਾ, ਜੈਨੀਫਰ ਲੋਪੇਜ਼, ਐਂਜਲੀ ਜੋਲੀ, ਅਤੇ ਐਨਬੀਏ, ਐਨਐਚਐਲ ਅਤੇ ਯੂਐਸਟੀਏ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਅਥਲੀਟ. ਉਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬੇਵਰਲੀ ਹਿਲਸ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਈਵੇਟ ਕੋਚਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਪੀਟਰਸਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸੰਪਾਦਕ ਹੈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਦੇ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਮੁੱਖ ਭੇਦ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਅਤੇ ਗਨਾਰ ਚੁਣੌਤੀ .

ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰੀਏ: ਗਨਾਰ ਪੀਟਰਸਨ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ 3 ਸਧਾਰਨ ਸੁਝਾਅ

ਗਨਾਰ ਦੇ ਚੋਟੀ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਸਾਰੇ ਮੁਹਾਵਰੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਹਨ: ਤਿਆਰ ਰਹੋ. ਇਹ ਸਧਾਰਨ ਸੰਕਲਪ, ਜੋ ਕਿ ਅਧਿਕਾਰਤ ਬੁਆਏ ਸਕਾਉਟਸ ਦਾ ਆਦਰਸ਼ ਵੀ ਹੈ, ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਅਸਫਲਤਾ ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ.

ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ, ਉਸਨੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਘੰਟਿਆਂ ਬੱਧੀ ਪਸੀਨਾ ਵਹਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵੇਖਿਆ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਸਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ, ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ-ਭਾਰੀ ਪਾਰਟੀਆਂ ਵਿੱਚ ਉਡਾਉਣ ਲਈ. ਇੱਥੇ, ਉਹ ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ ਕਿ ਕਸਰਤ ਦੇ ਉਹ ਸਾਰੇ ਘੰਟੇ ਵਿਅਰਥ ਨਹੀਂ ਹਨ.

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ: ਆਪਣੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਵਧੀਆ ਭੋਜਨ ਰੱਖੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕ

ਘਰ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਰੱਖਣਾ ਤਾਂ ਜੋ ਭੁੱਖ ਲੱਗਣ 'ਤੇ ਮਾੜੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕੇ.

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਲੋਕ ਝੁਕਾਅ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਘਰ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਓ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵੇਲੇ ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਭੋਜਨ.

2. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਰੱਖੋ

ਬਦਾਮ ਖੁਰਾਕ ਸਨੈਕ

ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਅਤੇ ਦਫਤਰ ਨੂੰ ਬਦਾਮ ਨਾਲ ਭੰਡਾਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਮੁੱਠੀ ਵਿੱਚ ਤੰਗੀ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਰੱਖਦੇ ਹਨ.

3. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ: ਹਮੇਸ਼ਾਂ 'ਰੱਖਿਆਤਮਕ ਭੋਜਨ' ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ

ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਨੈਕਸ ਖੁਰਾਕ

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਅੱਗੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਗੈਰ -ਸਿਹਤਮੰਦ ਪਰਤਾਵੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਭੋਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਚਾਹੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ, ਬਾਲ ਗੇਮ ਜਾਂ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਗਰਮੀਆਂ ਦੀ ਯਾਤਰਾ ਲਈ ਹਵਾਈ ਅੱਡੇ ਵੱਲ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਭੋਜਨ ਦੇ ਜਾਲਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਨੈਕ ਲਓ-ਅਤੇ ਜਾਣ ਲਈ ਪੈਕ ਕਰੋ.

ਭਾਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ