ਕੀ ਵਿਟਾਮਿਨ erectil dysfunction ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆਇਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ (ਈਡੀ) ਹਰ ਸਾਲ ਯੂਐਸ ਦੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਪੇਸ਼ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਪੂਰਕ ਲਈ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰ ਦੇਖੇ ਹੋਣਗੇ ਜਿਨਸੀ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਦਾ ਵਾਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ, ਕੀ ਉਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ? ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਸਾਬਤ ਇਲਾਜ਼ ਹਨ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ (ਜਿਵੇਂ ਵਾਇਗਰਾ), ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣਾ ਘੱਟ ਕਰਨਾ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇ ਪੂਰਕ ਤੁਹਾਡੀ ਚੀਜ਼ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਥੇ ਖਟਾਈ ਵਿਗਾੜ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੀ ਤੁਸੀਂ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
ਕਿਹੜਾ ਵਿਟਾਮਿਨ erectil dysfunction ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਈਰੇਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ)
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀਨ)
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- ਐਲ-ਅਰਜੀਨਾਈਨ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਰੋ ਸਚਮੁਚ erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ?
ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਪਸੰਦ ਹਨ ਨਿਆਸੀਨ , ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਾਂਗ ਉਸੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀਤਾ ਨਾਲ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਨਿਆਸੀਨ ਕੂਪਨ | ਨਿਆਸੀਨ ਕੀ ਹੈ? | ਈਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ
| ਜੜੀ-ਬੂਟੀਆਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕ | ਕੀ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ? | ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ | ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ / ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ) | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ — ਏ ਐਲਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਐਸੀਕੇ ਹਾਈ ਹੋਮੋਸਟੀਨ ਪੱਧਰ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਈਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਈਰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. | ਹਾਂ | App ਭੁੱਖ ਘੱਟ • ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ Sleep ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ Depression ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ E ED ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਕਾਰਣ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. | ਹਾਂ | ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਣ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ:
|
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀਨ) | ਹਾਂ — ਨਿਆਸੀਨ ਦਰਮਿਆਨੀ ਤੋਂ ਗੰਭੀਰ ਈਡੀ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਈਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. | ਹਾਂ , ਹਾਲਾਂਕਿ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ | • ਚਮੜੀ ਦੀ ਚਮੜੀ Blood ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਕੰਟਰੋਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ • ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ ਦਾ Out ਗਾoutਟ • ਜਿਗਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ Ause ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ |
| ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ) | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ - ਇਹ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਰਸਤੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੀ ਰਿਹਾਈ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. | ਹਾਂ | Ause ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ • ਦੁਖਦਾਈ • ਸਿਰ ਦਰਦ • ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ • ਦਸਤ |
| ਐਲ-ਅਰਜੀਨਾਈਨ | ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ- ਜੇ ਮਰੀਜ਼ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. | ਹਾਂ | Ating ਫੁੱਲਣਾ • ਪੇਟ ਦਰਦ Out ਗਾoutਟ Blood ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ • ਖੂਨ ਦੀ ਅਸਧਾਰਨਤਾ • ਦਸਤ A ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ ਪੈਣ 'ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਹੋਣ' ਤੇ ਮੌਤ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ Aller ਐਲਰਜੀ / ਦਮਾ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ |
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ)
ਪੜ੍ਹਾਈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ ਇਹ ਦਰਸਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਪੂਰਕ ਧਮਨੀਆਂ ਦੀ ਸਖਤ ਹੋਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਸੰਚਾਰ ਲਈ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਕਿਉਂਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਨਸੀ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਕੁਝ ਮਾਹਰ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ ਵੀ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਭ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਇੰਦਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਲਿੰਗ ਵਿਚ ਵਧੀਆ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਅਤੇ ਗੇੜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਮੂਡ ਸਟੈਬੀਲਾਇਜ਼ਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨਸੀ ਸੰਬੰਧਾਂ ਦੌਰਾਨ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਫੁੱਟਣ ਅਤੇ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੋਵਾਂ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦੀ ਕਾਰਜਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.
ਉਹ ਭੋਜਨ ਜੋ ਬੀ 9 ਦੇ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ ਹਨ:
- ਹਰੇ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੀ
- ਫਲ਼ੀਦਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਨਜ਼, ਮਟਰ ਅਤੇ ਦਾਲ
- ਐਵੋਕਾਡੋ
- ਐਸਪੈਰਾਗਸ
- ਅੰਡੇ
- ਨਿੰਬੂ ਫਲ
- ਬੀਟਸ
- ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਫੁੱਲ
- ਕੇਲੇ
- ਬ੍ਰੋ cc ਓਲਿ
- ਪਪੀਤਾ
- ਅਨਾਜ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ
ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ ਗੈਸ ਅਤੇ ਫੁੱਲਣਾ, ਬੇਚੈਨੀ ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੈਣੀ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ
ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਲੋਕ ਜੋ ਕਿ ਉੱਚਿਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ 2018 ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਲਈ ਇਕ ਕਦਮ ਹੋਰ ਅੱਗੇ ਗਿਆ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਨਾਲ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਈਰੇਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਈ.ਡੀ. ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ, ਭਾਵੇਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ Erectile ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣਦੀ, ਇਸ ਪੂਰਕ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਮੀ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕਾਫ਼ੀ ਧੁੱਪ ਮਿਲਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ (ਮਨੋਰੰਜਕ ਤੱਥ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਦੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਹੋਰ ਚੰਗੇ ਸਰੋਤ ਹਨ:
- ਚਰਬੀ ਮੱਛੀ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਸੈਮਨ, ਮੈਕਰੇਲ, ਸਾਰਡਾਈਨਜ਼, ਟੂਨਾ, ਝੀਂਗਾ, ਅਤੇ ਸੀਪ
- ਪਨੀਰ
- ਅੰਡੇ ਦੀ ਜ਼ਰਦੀ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
- ਵਿਟਾਮਿਨ-ਡੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਭੋਜਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਾਵਾਂ ਦਾ ਦੁੱਧ, ਗਿਰੀਦਾਰ ਦੁੱਧ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦਾ ਜ਼ਹਿਰੀਲਾਪਨ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਲੈਅ ਦੇ ਮੁੱਦੇ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 (ਨਿਆਸੀਨ)
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3, ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਨਿਆਸੀਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਵਾਅਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਕੁਝ ਕੁਸ਼ਲਤਾ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਮੌਜੂਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦਾ ਨਮੂਨਾ ਅਕਾਰ ਬਹੁਤ ਛੋਟਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਵੱਡੇ ਨਮੂਨੇ ਦੇ ਅਕਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਨਿਆਸੀਨ ਹੈ ਜਾਣਿਆ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ, ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਧਮਣੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਸਖਤ ਹੋਣ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਾਰੇ ਨਾਮੁਕੰਮਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਈ.ਡੀ. ਦਾ ਮੂਲ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿਆਸੀਨ ਤੁਹਾਡੇ ਇੰਦਰੀ ਵਿਚ ਗੇੜ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋ.
ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਲਈ, ਵਧੇਰੇ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਜਿਗਰ
- ਮੁਰਗੇ ਦੀ ਛਾਤੀ
- ਟੁਨਾ
- ਟਰਕੀ
- ਆਵਾਕੈਡੋ
- ਹਰੇ ਮਟਰ
- ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼
ਨਿਆਸੀਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਚਮੜੀ ਦੀ ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ ਹੈ. ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾਉਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਲੈਣਾ (ਜੇਕਰ ਸਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਫਲੱਸ਼ਿੰਗ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਆਸੀਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਦੂਸਰੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲੀ ਨਜ਼ਰ, ਮਤਲੀ, ਜਿਗਰ ਦੇ ਮੁੱਦੇ ਅਤੇ ਸੰਖੇਪ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ (ਐਸਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ)
ਇਕ ਇਰੈਕਸ਼ਨ ਬਣਨ ਲਈ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਛੱਡਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਿੱਧੇ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਛੱਡਦਾ, ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਇਸਦੇ ਰਿਲੀਜ਼ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਮਾਰਗਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਈਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ. ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹੋਰ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੇ ਗਏ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਮੁਰੰਮਤ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਹੈ. ਘੱਟੋ ਘੱਟ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੇਗਾ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ .
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ:
- ਖ਼ਰਬੂਜਾ
- ਬੇਰੀ (ਸਟ੍ਰਾਬੇਰੀ, ਬਲੂਬੇਰੀ, ਰਸਬੇਰੀ)
- ਨਿੰਬੂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਵਰਗੇ ਨਿੰਬੂ ਫਲ
- ਤਰਬੂਜ
- ਕਰੂਸੀਫੋਰਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬ੍ਰੋਕੋਲੀ, ਬ੍ਰਸੇਲਜ਼ ਦੇ ਸਪਾਉਟ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ
- ਪੱਤਾਗੋਭੀ
- ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਾਗ
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੁਦਰਤੀ ਇਲਾਜ਼ ਅਤੇ ਇਰੇਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਇੱਕ ਗਾਈਡ
ਐਲ-ਅਰਜੀਨਾਈਨ
ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਖੂਨ ਦੇ ਵਹਾਅ ਅਤੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਨਾਲ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਐਲ-ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਵਧਾਉਣ ਨਾਲ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਵਧੇਗਾ, ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ reਾਂਚਾ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਐੱਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਖੋਜ ਹੈ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਤਕ ਸੀਮਿਤ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਸਟਮ ਵਿਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਘੱਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਪੱਧਰ ਸਹੀ ਹਨ, ਤਾਂ ਪੂਰਕ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ.
ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਕੱਦੂ ਜਾਂ ਸਕਵੈਸ਼ ਦੇ ਬੀਜ
- ਤਰਬੂਜ
- ਗਿਰੀਦਾਰ ਅਤੇ ਬੀਜ
- ਮੀਟ, ਟਰਕੀ, ਚਿਕਨ, ਸੂਰ ਦਾ ਮਾਸ ਅਤੇ ਬੀਫ ਸਮੇਤ
- ਸਬਜ਼ੀਆਂ
- ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀ
ਐਲ-ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਪੇਟ ਦੇ ਮੁੱਦੇ (ਦਸਤ, ਪੇਟ ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਦਰਦ), ਗਾਉਟ, ਐਲਰਜੀ, ਦਮਾ ਦਾ ਵਿਗੜ ਜਾਣਾ, ਅਤੇ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ.
ਨੋਟ: ਇਹ erectil dysfunction, ਜਾਂ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਸੂਚੀ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਜਿਨਸੀ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਜਿਨਸੈਂਗ, ਸਿੰਗੀ ਬੱਕਰੀ ਬੂਟੀ (ਜਿਸਨੂੰ ਐਪੀਡੀਅਮ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਸੰਭਾਵਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛ ਸਕਦੇ ਹੋ,ਯੋਹਿਮਬੇ / ਯੋਹਿਮਬਾਈਨ, ਕਾਰਨੀਟਾਈਨਜ਼, ਐਲ-ਸਿਟਰੂਲੀਨ, ਅਤੇ ਜਿੰਕਗੋ.
ਸਿੰਗਲਕੇਅਰ ਨੁਸਖ਼ਾ ਛੂਟ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
ਮੈਨੂੰ ਈਡੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਬਜਾਏ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਦੋਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ?
ਸੀਮਿਤ ਪ੍ਰਮਾਣ ਅਤੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ਾਂ ਦੀ ਘਾਟ ਇਰੈਕਟਾਈਲ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ. sildenafil (ਵੀਆਗਰਾ ਜਾਂ ਰੇਵਟੀਓ), ਵਾਰਡਨਫਿਲ (ਲੇਵਿਤ੍ਰ), tadalafil(ਸੀਲਿਸ), ਅਤੇ ਐਵਾਨਾਫਿਲ (ਸਟੇਂਡਰਾ) ਫਿਰ ਵੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਅਜਿਹੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਜਾਂ ਜਦੋਂ ਨੁਸਖ਼ੇ ਤੇ ਖੜਕਣ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਹੋਰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ.
ਸਬੰਧਤ: ਸਿਲਡੇਨਫਿਲ ਵੇਰਵਾ ਵਾਰਡਨਫਿਲ ਵੇਰਵਾ | ਟਾਡਲਾਫਿਲ ਵੇਰਵੇ
ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਖੁੱਲ੍ਹ ਕੇ ਬੋਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਦਾ ਵਿਕਾਸ ਕਰ ਸਕੇ.
ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਕੋਈ ਨਵੀਂ ਦਵਾਈ, ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ, ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਲਓ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਹ ਚਮਤਕਾਰੀ ਉਪਾਅ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਹਰਬਲ ਵਾਇਗਰਾ.ਇਹ ਉਪਚਾਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਮੌਜੂਦ ਹਾਲਤਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
