ਮੁੱਖ >> ਸਿਹਤ >> 4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ

4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਾਅਦੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀਆਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਇਸ਼ਤਿਹਾਰਾਂ ਜਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਵਾਪਸ ਮਿਲੇਗਾ, ਜੇ ਹੋਰ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਧੜਕਣ ਵਿੱਚ.

ਪਰ ਏ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਸਕੈਂਡੀਨੇਵੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਐਂਡ ਸਪੋਰਟਸ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ ਆਹਾਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਚੱਲਦਾ ਜਾਪਦਾ ਹੈ.

ਇਹ ਤੇਜ਼ 4-ਦਿਨ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਉਵੇਂ ਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਇਹ ਲਗਦਾ ਹੈ: ਘੱਟ ਕੈਲੋ + ਐਕਸਟੈਂਡਡ ਕਸਰਤ = ਮੁਸ਼ਕਲ.

4-ਦਿਨ, 11-ਪੌਂਡ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ:

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਸਪੇਨ ਅਤੇ ਸਵੀਡਨ ਦੇ 15 ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਪਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮਰਦਾਂ (18-55 ਸਾਲ) ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਸਧਾਰਨ ਪਰ ਭਿਆਨਕ ਸੀ.

1. ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ - ਉਹ ਸਿਰਫ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 360 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਸਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰਾ ਦਿਨ ਲੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟਿੰਗ ਡ੍ਰਿੰਕ ਪੀਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੱਤੀ ਗਈ ਸੀ ਜਿੰਨੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ/ਲੋੜ ਸੀ.
2. ਕਸਰਤ ਦਾ ਪੂਰਾ ਦਿਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਲਗਭਗ 45 ਮਿੰਟ ਅਤੇ ਸਵੀਡਿਸ਼ ਦੇਸੀ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਸੈਰ.

Weightਸਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ: 11 ਪੌਂਡ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਅੱਧਾ

ਇੱਕ ਹਫਤੇ ਵਿੱਚ ਅਸਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ? ਦੋ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਅਧਿਐਨ ਨਤੀਜੇ:

1. ਕੋਈ ਵੀ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਗਿਆ ਅਤੇ ਆਦਮੀਆਂ ਨੂੰ ਇਹ ਤਸ਼ੱਦਦ ਨਹੀਂ ਮਿਲਿਆ. ਚਾਰ ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਪੱਕਾ ਤਰੀਕਾ ਜਾਪਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਭ ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਨਿ Newਯਾਰਕ ਟਾਈਮਜ਼ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਕਿ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨੂੰ ਉਮੀਦ ਨਾਲੋਂ ਚਾਰ ਦਿਨ ਸੌਖੇ ਮਿਲੇ.

ਸਪੇਨ ਦੀ ਲਾਸ ਪਾਲਮਾਸ ਡੀ ਗ੍ਰੈਨ ਕੈਨਾਰੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਜੋਸੇ ਕੈਲਬੇਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, 'ਉਹ ਹੈਰਾਨ ਸਨ ਕਿ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਸੌਖਾ ਸੀ,' ਆਮ ਮੁੱਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਛਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਇੱਕ ਅਟੱਲ ਲਾਲਸਾ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਲਈ).

2. ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਨੇ ਤੁਰੰਤ ਭਾਰ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲਿਆ , ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਬੰਦ ਵੀ ਰੱਖਿਆ. ਅਧਿਐਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕਈਆਂ ਨੇ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਵੀ ਘਟਾਇਆ.

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਡਾ. ਕੈਲਬੇਟ , ਉਹ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਸਪਸ਼ਟੀਕਰਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਸਨ ਉਹ ਇਹ ਸੀ: