ਮੁੱਖ >> ਖ਼ਬਰਾਂ >> ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 2021

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 2021

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ 2021ਖ਼ਬਰਾਂ

ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ? | ਚਿੰਤਾ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ? | ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ | ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ | ਸੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ | ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ | ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ | ਕਾਰਨ, ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਇਲਾਜ | ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਪ੍ਰਸ਼ਨ | ਖੋਜ

ਸਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਨੇ ਇੱਕ ਵਾਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਸਮੇਂ ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਪ੍ਰੀਖਿਆ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੋਵੇ ਜਾਂ ਜਨਤਕ ਭਾਸ਼ਣ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਬੇਲੋੜੀ ਮਾੜੀ ਚਿੰਤਾ ਕਈ ਵਾਰ ਅੰਤਰੀਵ ਮੁੱਦੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ. ਇਸ ਲੇਖ ਵਿਚ, ਅਸੀਂ ਲੱਛਣਾਂ, ਕਾਰਨਾਂ, ਪ੍ਰਸਾਰ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ.



ਚਿੰਤਾ ਕੀ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਡਰ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, [ਚਿੰਤਾ] ਇੰਨਾ ਸੌਖਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਲੜੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਲੋਕਾਂ ਉੱਤੇ ਕਿੰਨੀ ਡੂੰਘੀ ਚਿੰਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸ ਹੱਦ ਤੱਕ ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਸਨਮ ਹਾਫਿਜ਼ , Psy.D, ਨਿ New ਯਾਰਕ ਸਿਟੀ ਵਿਚ ਇਕ ਨਿ neਰੋਸਾਈਕੋਲੋਜਿਸਟ ਅਤੇ ਕੋਲੰਬੀਆ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਫੈਕਲਟੀ ਮੈਂਬਰ.



ਦੀ ਇੱਕ ਭੀੜ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਰੋਗ ਜੋ ਕਿ ਸਮਾਜਕ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ, ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ, ਕੰਮ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ, ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ (ਉਹਨਾਂ ਥਾਵਾਂ ਦਾ ਡਰ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ), ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ, ਸਦਮੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ , ਜਨੂੰਨ-ਮਜਬੂਰੀ ਵਿਕਾਰ , ਅਤੇ ਵਿਛੋੜਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ.

ਚਿੰਤਤ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਧਾਰਣ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਬੇਚੈਨੀ, ਵੱਧ ਰਹੀ ਮਹਿਸੂਸ, ਥਕਾਵਟ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਕਿਸੇ ਵਸਤੂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤੀਬਰ ਡਰ ਦੇ ਦੌਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਮਿੰਟਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਰ ਤੇ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹਨ.



ਚਿੰਤਾ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸੁਭਾਅ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਲ ਸਟੌਡਾਰਡ , ਪੀਐਚਡੀ, ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਟਰਿੱਗਰਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਆਧਾਰ ਹੈ.

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਨਾਕਾਰਾਤਮਕ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਸੈਕਸ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ; ਸਟੋਡਾਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਮਾਲ, ਭੀੜ, ਵਾਹਨ ਚਲਾਉਣ ਜਾਂ ਉਡਣ ਤੋਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਜਿੱਥੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਹਿਸ਼ਤ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਅਤੇ ਬਚ ਨਿਕਲਣ ਜਾਂ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ, ਸਟੋਡਡਾਰਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ

ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਜੀ.ਏ.ਡੀ. ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ, ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਦਿਨ. ਇਹ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਸਮਾਜਿਕ, ਕੰਮ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਵੇਗਾ. ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ .ਟ(ਐਨਆਈਐਮਐਚ), ਜੀਏਡੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:



  • ਬੇਚੈਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ
  • ਅਕਸਰ ਥਕਾਵਟ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
  • ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ
  • ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ
  • ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਕਰਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ
  • ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ

ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ

ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਓ ਵਾਲੇ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਿਆਂ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਹਾਲਤਾਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਅਗਲਾ ਪੈਨਿਕ ਹਮਲਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਦਿਲ ਧੜਕਣ ਜ ਵੱਧ ਦਿਲ ਦੀ ਦਰ
  • ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਜਾਂ ਠੰਡ ਲੱਗਣਾ
  • ਕੰਬਣਾ, ਕੰਬਣਾ
  • ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ
  • ਅੱਤ ਦੀ ਭਾਵਨਾ
  • ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਘਾਟਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ

ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਵਿਕਾਰ

ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਤ ਵਿਗਾੜ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਬਾਰੇ ਡਰ ਜਾਂ ਡਰ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਡਰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੁਆਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਡਰ ਅਸਲ ਖਤਰੇ ਤੋਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹੈ. ਫੋਬੀਆ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਕਈ ਵਿਕਾਰ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਮ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਚੀਜ਼ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਗੈਰ-ਵਾਜਬ ਜਾਂ ਤਰਕਹੀਣ ਡਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਆਮ ਫੋਬੀਆ ਉਡਣ, ਉਚਾਈਆਂ, ਜਾਂ ਮੱਕੜੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਚਪਨ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਫੋਬੀਆ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਸੀ, ਸਮਾਜਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਨਿਰਣਾ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਜਾਂ ਨਾਮਨਜ਼ੂਰ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਤੀਬਰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਬੇਲੋੜੀ ਸਮਝਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ.
  • ਐਗੋਰਾਫੋਬੀਆ, ਐਗੋਰੋਫੋਬੀਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਨਿਦਾਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਦੋ ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਲੱਛਣਾਂ ਹੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ: ਜਨਤਕ ਆਵਾਜਾਈ ਦਾ ਡਰ, ਖੁੱਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਜਾਂ ਬੰਦ ਜਗ੍ਹਾ ਦਾ ਡਰ, ਭੀੜ ਵਿੱਚ ਖਲੋਣਾ ਜਾਂ ਘਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣਾ. ਐਗਰੋਫੋਬੀਆ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਘਰੇਲੂ ਬੰਨ੍ਹ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਇੱਥੇ ਦੋ ਹੋਰ ਆਮ ਵਿਗਾੜਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਇਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਹੈ ਪਰੰਤੂ ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣ ਡੀਐਸਐਮ -5 ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਜੋਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:



ਜਨੂੰਨ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਾਰ

ਜਨੂੰਨ-ਅਨੁਕੂਲ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ OCD ਉਹ ਵਿਗਾੜ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਗਾਤਾਰ, ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ, ਵਿਚਾਰਾਂ ਜਾਂ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ (ਜਨੂੰਨ) ਜਾਂ ਦੁਬਾਰਾ ਕੁਝ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਕੀਦ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (ਮਜਬੂਰੀਆਂ). ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਜਨੂੰਨ ਅਤੇ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. OCD ਵਿਵਹਾਰ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦੇ ਡਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਾਰ ਬਾਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨਾ. ਇਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਬਜੈਕਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤਾਲੇ, ਓਵਨ, ਲਾਈਟਾਂ.
  • ਇੱਕ ਨਾਮ, ਮੁਹਾਵਰੇ, ਜਾਂ ਵਿਵਹਾਰ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਡਰ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਉਹ ਪੂਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਤਾਂ ਕੁਝ ਬੁਰਾ ਹੋ ਜਾਵੇਗਾ.
  • ਸਫਾਈ ਦੀਆਂ ਮਜਬੂਰੀਆਂ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਗੰਦਗੀ ਅਤੇ ਕੀਟਾਣੂ ਵਰਗੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਣ ਦਾ ਡਰ ਹੈ.
  • ਬੇਅਰਾਮੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਲਟ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖਾਸ ਕ੍ਰਮ ਦੇਣਾ.
  • ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਕਸਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ

ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਜਾਂ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੀਕ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਲੱਛਣ ਘਟਨਾ ਤੋਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:



  • ਅਣਚਾਹੇ ਅਤੇ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਯਾਦਾਂ ਜਾਂ ਘਟਨਾ ਦੀਆਂ ਫਲੈਸ਼ਬੈਕ
  • ਘਟਨਾ ਬਾਰੇ ਸੁਪਨੇ
  • ਘਟਨਾ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼: ਲੋਕ, ਸਥਾਨ ਜਾਂ ਹਾਲਾਤ
  • ਭਵਿੱਖ ਬਾਰੇ ਨਿਰਾਸ਼ਾ

ਚਿੰਤਾ ਬਨਾਮ ਉਦਾਸੀ

ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅੰਤਰ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁ basicਲੇ ਭਾਵ ਵਿਚ, ਚਿੰਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਿਥੇ ਉਦਾਸੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਿਰਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਬੇਕਾਰ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਲਈ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਕਿੰਨੀ ਆਮ ਹੈ?

  • ਇੱਕ 2020 ਦੇ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ, 62% ਉੱਤਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੇ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤਕ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. (ਸਿੰਗਲਕੇਅਰ, 2020)
  • ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚੋਂ 31% ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਸਮੇਂ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ. (ਅਮਰੀਕਾ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 2020)
  • 2001-2003 ਤੱਕ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿਚ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 19.1% ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਸੀ. (ਹਾਰਵਰਡ ਮੈਡੀਕਲ ਸਕੂਲ, 2007)
  • ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। (ਨਿਮ, 2017) (ਡੇਟਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਵਰਲਡ, 2018)
  • ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ 19 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ., 2020)

ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

  • ਇਹ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ 264 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ, 2017)
  • ਇਨ੍ਹਾਂ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿਚੋਂ 179 ਮਿਲੀਅਨ femaleਰਤ (63%) ਅਤੇ 105 ਮਿਲੀਅਨ ਮਰਦ (37%) ਸਨ। (ਡੇਟਾ ਵਿਚ ਸਾਡੀ ਵਰਲਡ , 2018)
  • 1990 ਅਤੇ 2013 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਾਰੇ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਵਿਸ਼ਵ ਪੱਧਰ 'ਤੇ 50% ਵੱਧ ਕੇ 416 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 615 ਮਿਲੀਅਨ ਹੋ ਗਿਆ. (ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ, 2016)

ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅੰਕੜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ .:



  • ਚਿੰਤਾ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, 40 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ., 2020)
  • ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਫਲੋਰੀਡਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਘੱਟ (16.03%) ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਓਰੇਗਨ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ (22.66%) ਤੱਕ ਹੈ. (ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਮਰੀਕਾ, 2017)
  • ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤੇ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹਲਕੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ (.5 43..5%), .7 33..7% ਦਰਮਿਆਨੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ .8 22..8% ਗੰਭੀਰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. (ਨਿਮ, 2017)
  • ਸਰਵੇਖਣ ਦੇ ਤਕਰੀਬਨ ਅੱਧੇ (47%) ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. (ਸਿੰਗਲਕੇਅਰ, 2020)
  • 19 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਖਾਸ ਫੋਬੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. , 2020 )
  • 15 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਸਮਾਜਕ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ( ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. ,2020)
  • 7.7 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਹੈ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. , 2020)
  • 6.8 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਆਮ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. , 2020 )
  • 6 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ ਹਨ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. , 2020 )

ਸੈਕਸ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅੰਕੜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ .:

  • ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ feਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ 23% adultsਰਤ ਬਾਲਗਾਂ ਅਤੇ 14% ਮਰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ. (ਨਿਮ, 2017)
  • ਮਰਦ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ (13 ਤੋਂ 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ) ਨਾਲੋਂ femaleਰਤ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚ ਵੀ ਚਿੰਤਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹੈ. 2001-2004 ਤੱਕ,38% adਰਤ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿੱਚ 26.1% ਮਰਦ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਸੀ. ( ਜਨਰਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ, 2005)
  • ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ anxietyਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਦੀ ਦੁਗਣੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. , 2020 )
  • CDਰਤਾਂ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਓਸੀਡੀ ਦਾ ਪ੍ਰਸਾਰ ਬਰਾਬਰ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ 2.2 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. (ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. , 2020)

ਉਮਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਅੰਕੜੇ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਖਾਸ ਹਨ .:



  • ਤਕਰੀਬਨ ਇਕ ਤਿਹਾਈ (.9१..9%) ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ (ਉਮਰਾਂ 13-18) ਨੂੰ 2001 ਅਤੇ 2004 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਵਿਚੋਂ, 17- 18 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਇਆ ਸੀ. ( ਜਨਰਲ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਪੁਰਾਲੇਖ , 2005)
  • 50 ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ 26 ਤੋਂ 49 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਦੇ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੋ ਵਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਹੋਈ. (ਸਮਹਸਾ, 2014)
  • ਸਾਲ 2017 ਤੋਂ 30- ਤੋਂ 44 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 18-9-29 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ 22.3% ਅਤੇ 45-99 ਸਾਲ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ 20.6%. (ਨਿਮ, 2017)
  • ਸਾਲ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਵਾਲੇ 2017 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਸਨ. (ਨਿਮ, 2017)

ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੁਆਰਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅੰਕੜੇ

  • ਉੱਚ ਵਿਦਿਆ ਵਾਲੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ 3.9 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਦੀ ਪੜ੍ਹਾਈ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, 3.3 ਮਿਲੀਅਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਹਾਈ ਸਕੂਲ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਕੁਝ ਕਾਲਜ ਨਾਲ 2.8 ਮਿਲੀਅਨ, ਅਤੇ 3 ਮਿਲੀਅਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਕੋਲ ਕਾਲਜ ਦੀ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ. (ਸਮਹਸਾ, 2016)
  • ਇੱਕ ਕੈਨੇਡੀਅਨ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਹਰੇਕ ਵਾਧੂ ਪੱਧਰ ਦੀ ਸਿਖਿਆ ਲਈ, ਲੋਕ ਇੱਕ ਮਨੋਚਕਿਤਸਕ ਨੂੰ ਦੇਖਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ 15% ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ( ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਨੀਤੀ , 2007)
  • ਚਿੰਤਾ ਕਾਲਜ ਵਿੱਚ ਸਲਾਹ ਸੇਵਾਵਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ. ਕਾ studentsਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕਾਲਜ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚੋਂ, 41.6% ਚਿੰਤਾ ਵਿਚ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. (ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਅਤੇ ਕਾਲਜ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ ਡਾਇਰੈਕਟਰਜ਼ ਲਈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, 2012)

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨ

ਇੱਥੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁੱਦੇ ਹਨ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਥਾਈਰੋਇਡ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਹਾਈਪਰਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜਮ
  • ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
  • ਸ਼ੂਗਰ
  • ਦਵਾਈ ਦਾ ਇੱਕ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ
  • ਆਕਸੀਜਨ ਜਾਂ ਸਾਹ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਘਾਟ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੁਰਾਣੀ ਰੁਕਾਵਟ ਵਾਲਾ ਪਲਮਨਰੀ ਬਿਮਾਰੀ (ਸੀਓਪੀਡੀ), ਐਮਫਸੀਮਾ ਜਾਂ ਦਮਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
  • ਨਾਜਾਇਜ਼ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਜਾਂ ਨਸ਼ਿਆਂ / ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਲੈਣਾ
  • ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (IBS)

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੀ ਚਿੰਤਾ IBS ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੇ ਕਾਰਕ ਚਿੰਤਾ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  • ਵਧਿਆ ਤਣਾਅ , ਜੋ ਕਿ ਕਈ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਸਿਹਤ ਦੀ ਸਥਿਤੀ, ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਜਾਂ ਜੀਵਨ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕੰਮ, ਸਕੂਲ, ਵਿੱਤੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਰਿਸ਼ਤੇ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ ਦੀ ਮੌਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਚ ਸਿੰਗਲਕੇਅਰ ਦਾ 2020 ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸਰਵੇਖਣ , ਲਗਭਗ ਅੱਧੇ (48%) ਸਰਵੇਖਣ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਦੱਸਿਆ ਕਿ ਘਰ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਸੀ. ਇੱਕ ਹੋਰ 30% ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ ਤਣਾਅ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਿਆ.
  • ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਬਾਲਗ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਜੋਖਮ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
  • ਘੱਟ ਗਰਬ , ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਵਾਨ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ , ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਇਕ ਕਾਰਕ ਵੀ ਖੇਡੋ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ 30% ਦੀ ਵਿਰਾਸਤ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਹੈ.
  • ਵੱਡੀ ਉਦਾਸੀਨਤਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਨਾਲ ਅਕਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਪਦਾਰਥ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ, ਡਰੱਗ ਜਾਂ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਤ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਜਾਂ ਵਿਗੜ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ

ਡਾ. ਹਾਫੀਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਬਹੁਤ ਹੀ ਇਲਾਜ਼ ਯੋਗ ਹਨ, ਫਿਰ ਵੀ ਸਿਰਫ 36.9% ਲੋਕ ਹੀ ਇਲਾਜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਤਰੀਕੇ ਹਨ.

ਥੈਰੇਪੀ

ਥੈਰੇਪੀ, ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਈਕੋਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿਚ ਆ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜਾਂ ਸਮੂਹ-ਅਧਾਰਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ,ਨਲਾਈਨ, ਫੋਨ ਦੁਆਰਾ, ਜਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ methodsੰਗ ਹੈ ਗਿਆਨ-ਰਹਿਤ ਵਿਵਹਾਰਕ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ). ਇਹ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਵਿਵਹਾਰਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਡਾ.

ਸੀਬੀਟੀ anਸਤਨ 12 ਤੋਂ 16 ਹਫ਼ਤੇ ਲੈਂਦੀ ਹੈ. ਮਰੀਜ਼ ਉਹ ਹੁਨਰ ਸਿੱਖੇਗਾ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਨਿਰੰਤਰ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਦਵਾਈਆਂ

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਅਕਸਰ ਮਰੀਜ਼ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਦਵਾਈਆਂ ਦੀਆਂ ਚਾਰ ਮੁੱਖ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.

  • ਚੋਣਵੇਂ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਰੀਯੂਪਟੈਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਸ ਐਸ ਆਰ ਆਈ) : ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ੋਲੋਫਟ , ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ, ਜੋ ਮੂਡ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ-ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਰੀਅਪਟੈਕ ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ (ਐਸ ਐਨ ਆਰ ਆਈ) : ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੀਨਲਾਫੈਕਸਾਈਨ , ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਅਤੇ ਨੋਰੇਪਾਈਨਫ੍ਰਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.
  • ਬੈਂਜੋਡੀਆਜੈਪਾਈਨਜ਼ : ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਡਾਇਜ਼ੈਪਮ , ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਅਤੇ ਮਨੋਰੰਜਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਕੇ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
  • ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲਿਕ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ:ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ, ਸਮੇਤ amitriptyline , ਮੂਡ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.

ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ (ਸੀਏਐਮ)

ਕੈਮ ਉਹ ਇਲਾਜ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਦਵਾਈ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਨਹੀਂ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਉਹ ਰਹੇ ਹਨ ਮਦਦਗਾਰ ਪਾਇਆ ਕੁਝ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ. ਇਹ ਉਹ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਥੈਰੇਪੀ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਵਰਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਮ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

  • ਇਕੂਪੰਕਚਰ
  • ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ
  • ਕਸਰਤ (ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਯੋਗਾ)
  • ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ
  • ਖੰਡ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੋਧ ਕਰਨਾ.

ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਲਈ ਸਹਾਇਤਾ

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ 10 ਵਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਅਮਰੀਕੀ ਫਾ Foundationਂਡੇਸ਼ਨ ਫੌਰ ਸੁਸਾਈਡ ਪ੍ਰੀਵੈਨਸ਼ਨ . 2017 ਵਿੱਚ, 47,173 ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਦੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਨਾਲ ਮੌਤ ਹੋ ਗਈ, ਅਤੇ ਅੰਦਾਜ਼ਨ 1.4 ਮਿਲੀਅਨ ਆਤਮਘਾਤੀ ਯਤਨ ਹੋਏ ਸਨ. ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਪਰ ਨਤੀਜੇ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ ਅੰਕੜੇ ਪੱਖੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਨ ਪਰ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਅਤੇ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਭਵਿੱਖਬਾਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਹੋਰ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੈਨਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਅਤੇ ਪੀਟੀਐਸਡੀ ਖੁਦਕੁਸ਼ੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਸ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਕੋਈ ਵੀ ਜੋ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਉਹ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਲਾਈਫਲਾਈਨ ਨੂੰ 1-800-273-8255 'ਤੇ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਲੱਭ ਸਕਦਾ ਹੈ ਏਡੀਏਏ ਦੀ ਵੈਬਸਾਈਟ .

ਚਿੰਤਾ ਪ੍ਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਉੱਤਰ

ਦੁਨੀਆਂ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਸਾਲ 2012 ਵਿਚ, ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਇਕ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਸਮੀਖਿਆ ਅਨੁਸਾਰ, ਦੁਨੀਆ ਦੇ 7.3% ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਦਵਾਈ . The ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਸਥਾ ਇਸ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਵੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ 13 ਵਿੱਚੋਂ 1 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ.

ਕਿਹੜੀਆਂ ਨਸਲਾਂ ਜਾਂ ਨਸਲਾਂ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਰ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹਨ?

ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ ਯੂਰੋ / ਐਂਗਲੋ ਸਭਿਆਚਾਰ , ਇਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਈਬੇਰੋ / ਲਾਤੀਨੀ ਸਭਿਆਚਾਰ, ਫਿਰ ਉੱਤਰੀ ਅਫਰੀਕਾ ਅਤੇ ਮੱਧ ਪੂਰਬੀ ਸਭਿਆਚਾਰ.

ਸਯੁੰਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਚਿੰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਹੈ, ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੀ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਨੁਸਾਰ ਏ.ਡੀ.ਏ.ਏ. .

ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕੌਣ ਹੈ?

Areਰਤਾਂ ਹਨ ਵਧੇਰੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਮਨੁੱਖਾਂ ਨਾਲੋਂ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣਾ. ਕੁਝ ਵਿਕਾਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਚਿੰਤਾ, areਰਤਾਂ ਹਨ ਦੋ ਵਾਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਾਂਗ

ਕਿਹੜੀ ਉਮਰ ਦੀ ਚਿੰਤਾ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?

ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਉਮਰ ਸਮੂਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹੈ 30 ਤੋਂ 44 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ .

ਕਿੰਨੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ?

ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਦਿਆਰਥੀਆਂ ਵਿਚੋਂ, 41.6% ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਚਿੰਤਾ ਹੁਣ ਇੰਨੀ ਆਮ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਕੋਈ ਉੱਤਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਹੁਣ ਆਮ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਇਹ ਘਟਣ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਲੰਕ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ, ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ ਜਾਂ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਆਦਤ, ਜਾਂ ਇੱਥੋ ਤੱਕ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਦਾ ਵਾਧਾ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਰਤੋ.

ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਖੋਜ