ਕੀ ਚਿੰਤਾ IBS ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ?

ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪਰੀਖਿਆ ਲਈ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ, ਆਪਣੇ ਮਾਲਕ ਨੂੰ ਉਠਾਉਣ ਲਈ ਕਹਿਣ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ, ਜਾਂ ਬੈਠਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਸਾਥੀ ਨਾਲ ਸਖਤ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਤਦ, ਉਹ ਜਾਣੀ-ਪਛਾਣੀ ਗੜਬੜੀ ਭਾਵਨਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੇਸ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ: ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਕਠੋਰ ਅਤੇ ਗੜਬੜ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਇਦ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਲਦੀ ਬਾਥਰੂਮ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ ਚਿੰਤਾ-ਭੜਕਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਇਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ. ਨਸਾਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਕਸਰ ਹੱਥ-ਪੈਰ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਪਰ ਕੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈ ਬੀ ਐਸ) ਵਿਚਕਾਰ ਕੋਈ ਸੰਬੰਧ ਹੈ? ਇਹ ਜਟਿਲ ਹੈ.

ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈਬੀਐਸ) ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

’Sਰਤਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਦਫਤਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਚਿੜਚਿੜਾ ਟੱਟੀ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਆਈਬੀਐਸ) ਏ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਇਹ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤਕ ਚਲਦਾ ਹੈ. ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਪੇਟ ਜਾਂ ਕੜਵੱਲ
• ਪੇਟ ਦਰਦ
• ਖਿੜ
• ਦਸਤ
• ਕਬਜ਼

ਦੂਸਰੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਡਾਕਟਰੀ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਡੇਵਿਡ ਡੀ ਕਲਾਰਕ , ਐਮਡੀ, ਗੈਸਟ੍ਰੋਐਂਟਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਧਾਨ ਸਾਈਕੋਫਿਜ਼ੀਓਲੋਜਿਕ ਡਿਸਆਰਡਰ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ .

ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਸਿਲਿਆਕ ਬਿਮਾਰੀ, ਸਾੜ ਟੱਟੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕਰੋਨਜ਼ ਬਿਮਾਰੀ, ਲੈਕਟੋਜ਼ ਅਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਈਬੀਐਸ ਅਕਸਰ ਅਲਮੀਨੇਸ਼ਨ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਨਿਦਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣ ਹੋਰ ਦਿਖਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਨਹੀਂ ਹੋਏ.

IBS ਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ?

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦਾ ਕੋਈ ਸਪੱਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਲੀਵਲੈਂਡ ਕਲੀਨਿਕ . ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹਨ:

• ਲਿੰਗ: IBS ਮਰਦਾਂ ਨਾਲੋਂ womenਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਆਮ ਹੈ. ਬਾਰੇ 3 ਵਿਚ 2 ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਵਾਲੇ ਲੋਕ femaleਰਤਾਂ ਹਨ.
• ਤਣਾਅ: ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਾਨਸਿਕ ਤਣਾਅ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਦਿਆਂ ਹੋਇਆਂ ਤੁਸੀਂ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਹੋਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਸ਼ਕਾਨ ਫਰਹਾਦੀ, ਐਮ.ਡੀ. , ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਦੇ ਫੁਹਾਰਾ ਵੈਲੀ ਵਿਚ ਮੈਮੋਰੀਅਲ ਕੇਅਰ ਓਰੇਂਜ ਕੋਸਟ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਇਕ ਗੈਸਟਰੋਐਂਜੋਲੋਜਿਸਟ.
• ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਕਾਰ: ਡਾਕਟਰ ਕਲਾਰਕ ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸਟ-ਸਦਮਾ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ, ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਤਜ਼ਰਬੇ (ਏਸੀਈ) ਵਰਗੇ ਹਾਲਾਤ ਸ਼ਾਇਦ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ.
• ਗਟ ਬਾਇਓਮ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ: ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਵਾਲੇ ਹਰ ਪੰਜ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਦੀ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵੱਧਦੀ ਹੋਵੇਗੀ. ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿਚ ਅਜਿਹੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਡਾ. ਫਰਹਾਦੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਐਂਟਰਾਈਟਸ ਦਾ ਮਾੜਾ ਕਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ… ਜਦੋਂ ਲਾਗ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੀ ਅਤਿ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਮਰੀਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ, ਦੋਵਾਂ ਡਾਕਟਰ ਫਰਹਾਦੀ ਅਤੇ ਡਾ. ਕਲਾਰਕ ਨੇ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੀ. ਇਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਥੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਉਪਚਾਰ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ IBS ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਚਿੰਤਾ ਵੀ.

ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਿਵੇਂ ਸੰਬੰਧ ਹੈ?

ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (ਜੀ.ਆਈ.) ਦੇ ਲੱਛਣ ਆਪਸ ਵਿਚ ਜੁੜੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਇਕ ਸੰਚਾਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੁਆਰਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁਰਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ) ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਪ੍ਰਤਿਕ੍ਰਿਆ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਆਈ ਟ੍ਰੈਕਟ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਉਲਟ.

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਚਿੰਤਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਸੰਚਾਰਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ the ਸਰੀਰਕ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਘਬਰਾਹਟ ਪੇਟ , ਉਹ ਅਚਾਨਕ ਟੱਟੀ ਆਵਾਜਾਈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਵੋ. ਜਾਂ, ਜਦੋਂ ਪੇਟ ਦੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਬਾਥਰੂਮ ਵਿੱਚ ਭੱਜਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਪੈ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪਏਗਾ. ਸਧਾਰਣ ਚੀਜ਼ਾਂ ਜਿਵੇਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਜਾਣਾ ਜਾਂ ਲੰਬੀ ਕਾਰ ਡਰਾਈਵ ਤੇ ਜਾਣਾ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਪਹਿਲਾਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ- ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣ.

ਡਾਕਟਰ ਫਰਹਾਦੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦੇ ਕਾਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜੋ ਅਸੀਂ ਸਥਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਉਹ ਹੈ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ, ਡਾ. ਚਿੰਤਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਈਬੀਐਸ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ, ਅਤੇ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਚਿੰਤਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਬੇਚੈਨੀ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ ਅਜੇ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਹ ਮੁਰਗੀ ਅਤੇ ਆਂਡੇ ਦੇ ਤਲ ਵਾਂਗ ਹੈ.

ਡਾ. ਕਲਾਰਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਮ ਜਨਸੰਖਿਆ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਚਲਿਤ ਹਨ.

ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਬਚਪਨ ਦੇ ਮਾੜੇ ਅਨੁਭਵ (ACE) ਨੇ IBS ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 18% ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਆਈਬੀਐਸ ਦੇ 30% ਮਰੀਜ਼ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਆਈਬੀਐਸ ਦੇ 16% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਮ ਆਬਾਦੀ ਦੇ 6% ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੱਸੀ. ਵਿਚ ਕੁਝ ਖੋਜ ਇਹ ਗਿਣਤੀ ਹੋਰ ਵੀ ਚਿੰਤਾਜਨਕ ਸਨ: ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ 44% ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੇ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਅਤੇ 84% ਨੇ ਉਦਾਸੀ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ. ਆਮ ਸਹਿਮਤੀ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਨੂੰ ਵੱਖ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ.

ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਆਈਬੀਐਸ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਦਾ ਇਲਾਜ ਆਈ.ਬੀ.ਐੱਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਗੰਭੀਰਤਾ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿਚ ਹੈ, ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਸੰਬੰਧਿਤ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਲਈ ਉਪਚਾਰ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

ਇਸਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਸਿਹਤ , ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:

• ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਜੋ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰਦੇ ਹਨ
• ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਛੋਟੇ ਖਾਣੇ ਖਾਣੇ
• ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਹੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ

ਡਾ: ਫਰਹਾਦੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਮੰਨਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿੱਖਿਆ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਭੜਕਣ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ.

ਦਵਾਈਆਂ

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਹੜੀਆਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:

• ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ , ਜੋ ਛੋਟੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿਚ ਮਾੜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਦੇ ਹਨ. ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੀ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਹੈ ਐਕਸਫੈਕਸਿਨ ( ਰਾਈਫੈਕਸਿਮਿਨ ).
• ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ , ਜੋ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਦੇ ਨਾਲ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪੂਰਕ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਦਸਤ.
• ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ , ਜੋ ਕਿ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ) ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅੰਤੜੀ ਬਾਇਓਮ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ( ਬੰਦ-ਨੁਸਖ਼ਾ ), ਖ਼ਾਸਕਰ ਐਂਟੀਡਿਡਪਰੈਸੈਂਟਸ ਦੇ ਟ੍ਰਾਈਸਾਈਕਲ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿਚ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਾਂ ਮੂਡ ਵਿਗਾੜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਲਾਜ

ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਉਪਚਾਰ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਸੰਬੰਧੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ: ਡਾ. ਕਲਾਰਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਏ.ਸੀ.ਈ. ਦੇ ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਸਦਮੇ ਜਾਂ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
• ਮਨੋਰੰਜਨ ਤਕਨੀਕ: ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਵਿਕਾਰ ਲਈ ਅੰਤਰਰਾਸ਼ਟਰੀ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ (ਆਈਐਫਐਫਜੀਡੀ) ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਾਇਆਫ੍ਰੈਗਾਮੈਟਿਕ / ਪੇਟ ਦੇ ਸਾਹ; ਅਗਾਂਹਵਧੂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ationਿੱਲ, ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਰਾਮ ਕਰੋ; ਅਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪਕ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤੀਪੂਰਵਕ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਕਲਪਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹੋ.
• ਬੋਧ-ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਸੀਬੀਟੀ): ਇਹ ਤਕਨੀਕ ਸੋਚ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਦੇ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ, ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਆਈ ਬੀ ਐਸ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ ਮਦਦਗਾਰ ਹੈ.
• ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ: ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਮਿਲਣਾ ਜੋ ਚਿੰਤਾ-ਸੰਬੰਧੀ ਆਈਬੀਐਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨੂੰ ਹੋਰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਆਈਬੀਐਸ ਨੂੰ ਭੜਕਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ- ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਵਾਪਸ ਆ ਸਕੋ.