ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ?

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ (ਏ.ਸੀ.ਵੀ.) ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਮਾਇਤੀ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਡਾਂਡਰਫ ਤੱਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਲੰਮੀ ਸੂਚੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ। ਆਲੋਚਕ ਦਲੀਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ, ਪਰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਕੁਝ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੇਜ਼ਾਬ ਤਰਲ (ਅਤੇ ਸਿਰਫ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਕਿਸਮਾਂ ਹੀ ਨਹੀਂ) ਹੈ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਅਤੇ ਈ ਕੋਲੀ . ਬੇਵਕੂਫ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਮਾਂ - ਜੋ ਕਿ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਆਫ ਮੈਡੀਸਨ ਇਹ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਖਮੀਰ ਅਤੇ ਫ੍ਰਾਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੁਮੇਲ prob ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਉਹ, ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਕਈਆਂ ਨੇ ਇਸ ਦੇ ਗੁਣ ਗਾਏ ਹਨ. ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਵਿਗਿਆਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 6 ਸਿਹਤ ਲਾਭ

ਇਤਿਹਾਸਕ, ਲੋਕ ਸਿਰਕੇ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਚਿਕਿਤਸਕ ਉਦੇਸ਼ ਜਿਵੇਂ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨਾ, ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨਾ. ਇਹ ਕਾਰਗਰ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਸਭ ਉਹਨਾਂ ਉਪਯੋਗਾਂ ਦੇ, ਪਰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ (ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਕੂਪਨ) ਦੇ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜੋ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਯੋਗ ਹਨ. ਇਹ ਚੋਟੀ ਦੇ ਛੇ ਹਨ.

1. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ

ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਏਸੀਵੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟੇਗਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਟੂ ਜਪਾਨੀ ਅਧਿਐਨ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰੋ ਜੋ 12 ਘੰਟੇ ਤੱਕ ਸਿਰਕੇ, 15 ਮਿ.ਲੀ., ਜਾਂ ਸਿਰਕੇ ਦੇ 30 ਮਿ.ਲੀ. ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸਮੂਹਾਂ ਨੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਤਕ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵੀਜ਼ਰਲ ਚਰਬੀ, ਬੀਐਮਆਈ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਸਾਈਡ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਘੇਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਸੀ.ਇਹ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਹੈ, ਬੈਕੀ ਗਿਲਸੀ, ਡੀਸੀ, ਕਾਇਰੋਪ੍ਰੈਕਟਰ ਅਤੇ ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਬੇਕੀ ਫਿਟਨੈਸ ਡਾ , ਕਿਉਂਕਿ lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ (ਵਿਸਰਲ ਫੈਟ) ਪਾਚਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਲਈ ਮਾੜੀ ਹੈ.

ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਵੀ ਇਸੇ ਨਤੀਜੇ ਸਨ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਸੀਮਤ ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, BMI, ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਦਾ ਘੇਰਾ, ਅਤੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਇਕਾਗਰਤਾ 39 ਲੋਕਾਂ ਲਈ. ਭਾਗੀਦਾਰਾਂ ਨੇ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਵੀ ਨੋਟ ਕੀਤਾ.

ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਰੁਝਾਨ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਉਹ ਕੀ ਹਨ ( ਇਹ , ਕੋਈ ਵੀ?) ਇਹ ਖ਼ਬਰ ਅਟੱਲ ਤੌਰ ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਲੈ ਗਈ, ਜੋ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ ਤੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 1 ਤੋਂ 2 ਚੱਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਡਾ. ਰਾਬਰਟ ਐਚ ਹਾਰਵਰਡ ਹੈਲਥ ਪਬਲਿਸ਼ਿੰਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਚਰਿੱਤਰ ਨੂੰ ਗਲੇ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੱਸ ਕੇ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ. ਖੋਜ ਇਸ ਸਮੇਂ ਤਕ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਜ਼ਬੂਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ACV ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਭਰੋਸੇਮੰਦ, ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੋਣ ਹੈ. ਡਾ. ਸ਼ਮਰਲਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮਚੇ ਦੀ ਪੂਰੀ ਏ.ਸੀ.ਵੀ ਨਾਲ ਸ਼ੰਕਾਵਾਦ ਦੀ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?

2. ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘੱਟ

ਦੋ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ ਅਧਿਐਨ — ਵਿਚ 2018 ਅਤੇ 2012 ਇਹ ਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁੱਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਟਰਾਈਗਲਾਈਸਰਸਾਈਡ ਅਤੇ ਐਲ ਡੀ ਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਖੋਜ ਨੂੰ ਗੂੰਜਿਆ. ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ ਏਸੀਵੀ ਦੀ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸਨ. ਅਤੇ ਇਹ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋਣ ਵਿਚ ਇੰਨਾ ਲੰਮਾ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਵੀ ਨਹੀਂ - ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਖੋਜ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ ਹੋਈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਨਤੀਜੇ ਵੱਡੀ ਆਬਾਦੀ ਲਈ ਸਧਾਰਣਯੋਗ ਹਨ, ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀਵੀ ਉੱਚ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਪੂਰਕ ਵਿਕਲਪ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਤਜਵੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਸਟੈਟਿਨਸ . ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕੋਰਸ ਬਾਰੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਜੇ ACV ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਹੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

3. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਇੱਕ ਹੱਦ ਤੱਕ ਅਣਜਾਣ, ਪਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਲਾਭ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਖਾਣੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟ੍ਰੇਨਰ ਅਤੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਲਾਇਨੇਲ ਰਾਸ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਾਦ੍ਰੀਮ . ਉਹ ਏ 1995 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਇਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਪੰਜ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਅਤੇ ਛੇ ਪ੍ਰੀਖਣ ਵਾਲੇ ਖਾਣੇ 'ਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ. ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਖੁਰਾਕ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਇੱਕ ਚਮਚੇ, ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਰੌਸ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮਹੱਤਵ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਉੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ.

ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੇ ਹਨ, ਸਮੇਤ 2005 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਦੇ 12 ਵਾਲੰਟੀਅਰਾਂ ਦੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੇ, ਅਤੇ 2008 ਦੀ ਖੋਜ ਦੋਨੋ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੂਹਿਆਂ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਾਲ ਚੂਹੇ ਤੇ ACV ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿੱਚ.

ਇਹ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀਵੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਗਿਲਾਸਪਾਈ ਸਹਿਮਤ ਹੈ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ ਜੋ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਦੋ ਚਮਚ ਏ.ਸੀ.ਵੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਸਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਵੇਰ ਦੇ ਖੂਨ ਵਿਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਪੜ੍ਹਨ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ, ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ, 2007 ਤੋਂ ਖੋਜ .

ਵੀ ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਏਸੀਵੀ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੇ ਭਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ , ਖੋਜ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਦਿਆਂ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਇਨਸੁਲਿਨ ਰੋਧਕ ਲੋਕਾਂ ਵਿਚ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਪੂਰਵ-ਪੂਰਵ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣਾ

4. ਦਿਲ ਦੇ ਜੋਖਮ ਘਟਾਏ

ACV ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਓ , ਜੋ ਕਿਜਦੋਂ ਉਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਜਿਸ ਵਿਚ ACV ਉੱਚਾ ਹੈ) ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਓ inਰਤਾਂ ਵਿਚ. ਅਤੇ ਸਿਰਕਾ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸਿਵ ਚੂਹੇ ਵਿਚ — ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੇਖ ਰਿਹਾ ਹੈ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਮੌਤ ਦਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ACV ਜੋੜਨਾ ਵਿਚਾਰਨ ਵਾਲੀ ਗੱਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.

5. ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੁਦਰਤੀ ਸ਼ੈਂਪੂ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇਕ ਆਮ ਅੰਗ ਹੈ. ਇਹ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਪੀ ਐਚ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਖੋਜ ਨੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਹੇਠਲੇ ਪੀਐਚ ਦੇ ਲਾਭ ਪਾਏ ਹਨ, ਅਤੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲਾਭ ACV ਦੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦਸਤਾਵੇਜ਼ ਹਨ. ਕਹਿਣ ਲਈ, ਏਸੀਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਅਤੇ ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰੋ , ਜੋ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਕਾਂ ਦੀ ਦਿੱਖ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ.

6. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸਰੋਤ

ਦੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਜਿਵੇਂ ਦਹੀਂ, ਕੇਫਿਰ ਅਤੇ ਮੱਖਣ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕ ਗੁਣਾਂ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਕਾਰਨ ਵੀ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਡੀਸੀ, ਦੇ ਸੰਸਥਾਪਕ ਜੈ ਗੁਡਬਾਈਂਡਰ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਐਪੀਗੇਨੇਟਿਕਸ ਹੀਲਿੰਗ ਸੈਂਟਰ .

ਹੱਲ? ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਇਹ ਵਾਧੂ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਜੋਖਮ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਡਾ. ਗੁੱਡਬਾਈਡਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਨੂੰ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ-ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਭਾਵੇਂ ਕਿੰਨੀ ਵੀ ਛੋਟੀ ਹੋਵੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ haveਰਜਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੀ ਜੀਆਈ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਰੱਖਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਸਮੁੱਚੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਇਹ ਇੱਕ ਦਾਅਵਾ ਹੈ ਖੋਜ ਯਕੀਨੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੈਕਅੱਪ.

ਸਿੰਗਲਕੇਅਰ ਨੁਸਖ਼ਾ ਛੂਟ ਕਾਰਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ

ਜਦੋਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਟਾਂਦਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਹ ਜਿਹੜੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੇ ਨਾਲ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਐਸਿਡਿਕ ਹੈ, ਜੋ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾ.Gillaspy ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.ਇਹ ਇਸ ਨੂੰ ਤੂੜੀ ਦੇ ਜ਼ਰੀਏ ਪੀਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਦੰਦ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਪਤਾ ਲਗਿਆ ਹੈ. ਪਰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ

• ਠੋਡੀ ਦੀ ਸੱਟ
• ਪੇਟ ਖਾਲੀ ਹੋਣ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਹੋਈ (ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਦੁਖਦਾਈ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ)
• ਹਾਈਪੋਕਲੇਮੀਆ (ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਪੱਧਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ - ਜਦੋਂ ਇਹ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਏਸੀਵੀ ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਅਤੇ ਐਸਿਡ ਬੇਸ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਦਾ ਨਤੀਜਾ)
• ਹੱਡੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (ਜਿਸ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ )
• ਰਸਾਇਣਕ ਬਰਨ
• ਡਰੱਗ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਆਪਸੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ — ਇਸੇ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਸ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ)

ਸਿੱਟਾ

ਸ਼ਿਕਾਗੋ ਮੈਡੀਸਨ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਸਥਾਪਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਾਇਪ ਦੇ ਕੁਝ ਖਤਮ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ 2018, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇਹ ਦਾਅਵਾ ਵੀ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ACV ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਮਾਰਦਾ ਹੈ (ਇੱਥੇ ਖੋਜ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਅਸਲ-ਸੰਸਾਰ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ). ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਿੱਟਾ ਕੱ .ਿਆ ਕਿ ਗੂਗਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਕੁਝ ਵੀ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਏਸੀਵੀ ਪਿਕਸੀ ਧੂੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਪ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੇ ਕੁਝ ਲਾਭਕਾਰੀ ਲਾਭ ਹਨ. ਪਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਫੈਡਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਵੱਧ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਧੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਬਣੇ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਹਿਰਾਵੇ ਵਿਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਨਾਲ ਕੁਝ ਬ੍ਰੈਗ ਏਸੀਵੀ ਮਿਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਰਾਤੋ ਰਾਤ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਉਮੀਦ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਏਸੀਵੀ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਹੌਲੀ ਅਰੰਭ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਪੇਟ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਸੰਭਾਲਦਾ ਹੈ. ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਅਜਿਹੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ' ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਰੋਸਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਸੰਭਾਵਿਤ ਜੋਖਮਾਂ - ਖ਼ਾਸਕਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੌਜੂਦਾ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ - ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲਾਭ.