ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆਭਾਵੇਂ ਅਸੀਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਇਕ ਵਿਸ਼ਵਵਿਆਪੀ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਚਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਅਸੀਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ - ਇਹ ਲਗਭਗ ਠੰਡਾ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦਾ ਮੌਸਮ ਹੈ, ਆਖਰਕਾਰ! ਪਰ ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਹਨ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿਚ, ਜਿਸਦਾ ਭਾਵ ਹੈ ਇਹ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਹੈ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧੋਣ ਲਈ, ਧੋਣ ਲਈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ (ਅਤੇ ਫਿਰ ਸ਼ਾਇਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਧੋਵੋ, ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਸਿਰਫ ਚੰਗੇ ਉਪਾਅ ਲਈ).
ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਇਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਸੌਖਾ .ੰਗ ਹੈ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੀ ਲਾਗ ਨੂੰ ਰੋਕਣ , ਸਮੇਤ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ. ਬੁਰੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਇਹ ਗ਼ਲਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ... ਜਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਜਿੰਨੀ ਵਾਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਕਦੋਂ ਧੋਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਲਈ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇਸ ਬਾਰੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਦੁਆਰਾ: ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਿਉਂ ਹੈ
ਬੈਕਟਰੀਆ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਲਾਗ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬੂੰਦਾਂ ਵਿਚ ਸਾਹ ਦੁਆਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਬੀਮਾਰੀਆਂ ਭੋਜਨ, ਫੋਕਲ ਪਦਾਰਥ, ਦੂਸ਼ਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਜਾਂ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਖੁੱਲ੍ਹੇ ਜ਼ਖ਼ਮਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ.
ਪਰ ਦੂਰ ਤੱਕ ਪ੍ਰਸਾਰਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਰੋਤ ਸੰਪਰਕ ਹੈ: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਵਾਇਰਲ ਕਣਾਂ ਜਾਂ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋਈ ਕਿਸੇ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੋਹਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਫਿਰ ਆਪਣੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਨੱਕ ਜਾਂ ਮੂੰਹ ਨੂੰ ਛੋਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. . ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਮ ਸਤਹ ਜੋ ਅਸੀਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਛੂਹਦੇ ਹਾਂ - ਜਿਵੇਂ ਸੈਲ ਫੋਨ, ਡੋਰਕਨੋਬਜ਼, ਫਿਰਕੂ ਕੁਰਸੀਆਂ ਅਤੇ ਟੇਬਲ, ਸਬਵੇਅ ਰੇਲਿੰਗ - ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਾਲ ਪੇਟਰੀ ਪਕਵਾਨ ਹਨ.
- ਮਰਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ, ਐਮਡੀ ਤਸਨੀਮ ਮਲਿਕ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 80% ਲਾਗ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਫੈਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਆਈ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਲੋਮਨੇਲਾ ਅਤੇ ਨੋਰੋਵਾਇਰਸ ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ, ਫਲੂ , ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਬਿਮਾਰੀ.
- ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਕਮਿ Communityਨਿਟੀ ਸਿੱਖਿਆ ਦੇ ਉਪਰਾਲੇ ਵਾਇਰਲ ਦਸਤ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ 23% ਤੋਂ ਘਟਾ ਕੇ 40% ਅਤੇ ਸਾਹ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ% 16% ਤੋਂ 21% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ (CDC).
- ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕ. ਦੇ ਕੈਰੀਅਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਸਟੈਫੀਲੋਕੋਕਸ ureਰਿਅਸ ਬੈਕਟੀਰੀਆ , ਜੋ ਕਿ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ-ਰੋਧਕ ਐਮਆਰਐਸਏ ਵਰਗੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
- ਟੂ 2020 YouGov ਪੋਲ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 40% ਅਮਰੀਕੀ ਘਰ ਵਿਚ ਬਾਥਰੂਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਧੋਂਦੇ.
- ਵਾਰ ਵਾਰ ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਨੂੰ ਰੋਕੋ ਅਤੇ ਵਿਰੋਧ.
ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ, ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਬਦਲਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਹੁਣੇ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ ਜਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦਾ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਕੇ ਬਿਨਾ ਧੋਤੇ. (ਕੁੱਲ, ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ... ਪਰ ਇਹ ਸੱਚਾਈ ਹੈ!) ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹੱਥ ਧੋਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਅੱਗੇ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਕਦੋਂ ਧੋਣੇ ਹਨ
ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਧੋਣਾ ਕਿੰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ: ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ?
ਛੋਟਾ ਜਵਾਬ? ਅਕਸਰ , ਸੁਜ਼ਨ ਬੇਸਰ, ਐਮਡੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਓਵਰਲੇਆ ਵਿਖੇ ਮਰਸੀ ਪਰਸਨਲ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨਜ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ.
ਇੱਥੇ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਨਿਰਧਾਰਤ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ [ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ] ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਦੂਸ਼ਿਤ ਸਤਹ ਨੂੰ ਛੂਹੋਂਗੇ, ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਰਾਮ ਘਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨੱਕ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਮਾਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਖੰਘ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਵਿੱਚ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਾ. .
ਹੋਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ? ਇਹ ਕੁਝ ਹੋਰ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਹਨ ਜੋ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮੰਗ ਕਰਦੇ ਹਨ:
ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ ਜੇ ਤੁਸੀਂ… |
… ਇੱਕ ਡਾਇਪਰ ਬਦਲਿਆ ਹੈ |
… ਖਾਣਾ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ |
… ਘਰ ਜਾਂ ਕੰਮ ਤੇ ਕਿਸੇ ਬਿਮਾਰ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ |
… ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਮੁਕਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿਚ |
… ਕੂੜੇ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ afterਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ |
... ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ (ਅਰਥਾਤ, ਆਪਣੀ ਬਿੱਲੀ ਦਾ ਕੂੜਾ ਡੱਬਾ ਬਦਲਣਾ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਕੁੱਤੇ ਦਾ ਕੂੜਾ ਚੁੱਕਣਾ) |
… ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਸਲੂਕ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਜੋ ਸਲੋਮਨੇਲਾ ਵਰਗੇ ਬੈਕਟਰੀਆ ਨਾਲ ਦੂਸ਼ਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ |
… ਚਿਹਰੇ ਤੇ ਖਾਰਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਮੇਕਅਪ ਲਗਾਓ, ਜਾਂ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਲੈਂਸ ਪਾਓ |
ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕਿਵੇਂ ਧੋਣਾ ਹੈ
ਕਾਰੋਬਾਰ ਵਿਚ ਥੱਲੇ ਆਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਇੱਥੇ ਅਸਰਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਹਨ — ਤੁਸੀਂ ਇਥੇ ਸਰਜਰੀ ਲਈ ਤਿਆਰੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਭਾਲ 'ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਨਰਮਾ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਤਿੰਨ ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਕੁਰਲੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਹੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੋਵੀਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ.
- ਸਾਫ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਹੱਥ ਭਿੱਜੇ. ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਦੇ ਉਲਟ, ਪਾਣੀ ਗਰਮ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ; ਇੱਥੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੱਬਿੰਗ ਹਨ, ਨਾ ਕਿ ਪਾਣੀ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਸਤਹ ਨੂੰ coverੱਕਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਬਣ ਵਿਛਾਓ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ 'ਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਦਾ ਲੇਬਲ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਕੰਮ ਪੂਰਾ ਕਰ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਥੇ ਹਨ ਕੋਈ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਬਿਹਤਰ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਨਿਯਮਤ ਸਾਬਣ ਨਾਲੋਂ। ਜਦੋਂ ਸਹੀ usedੰਗ ਨਾਲ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਨਿਯਮਤ ਸਾਬਣ ਅਸਲ ਵਿਚ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਦੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਛੁਪਾਉਣ ਵਿਚ ਕਾਰਗਰ ਹੈ.
- ਰਗੜਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ: ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋਗੇ, ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਪਿੱਠਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਗੁੱਟ ਤੱਕ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਬਦਲਵੀਂ ਹਥੇਲੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਇਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਰਗੜੋ, ਆਪਣੇ ਹਰ ਅੰਗੂਠੇ ਨੂੰ ਰਗੜਨ ਲਈ ਬਦਲਵੀਂ ਹਥੇਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸਿਖਰਾਂ ਅਤੇ ਕਿਨਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਰਗੜੋ. ਹਰ ਇਕ ਵਿਰੋਧੀ ਹੱਥ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਨਹੁੰਆਂ. ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਲਗਾਉਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥਾਂ, ਉਂਗਲਾਂ ਅਤੇ ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਹਰ ਹਿੱਸਾ ਸਮੇਤ, ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ooksਖੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਕ੍ਰੇਨੀਜ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
- ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ? ਘੱਟੋ ਘੱਟ 20 ਸਕਿੰਟ. ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਹੈਟ੍ਰਿਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਲਗਾਤਾਰ ਦੋ ਵਾਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਜਨਮਦਿਨ ਮੁਬਾਰਕ ਗਾਇਨ ਕਰਨਾ.
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁੱਕੇ ਹੱਥਾਂ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਇਕ ਸਾਫ਼ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ. ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਤੇ, ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਹਵਾ ਦੇ ਡ੍ਰਾਇਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਤਰਜੀਹ ਦਿੱਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੌਲੀਏ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੁਕਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਰਗੜਨ ਦੀ ਹੱਥੀਂ ਕਾਰਵਾਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਣਚਾਹੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪਰਤ ਹੈ. ਘਰ ਵਿੱਚ, ਸਾਫ਼ ਕੱਪੜੇ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਠੀਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਅਕਸਰ ਲਾਂਡ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦੇ ਮੈਂਬਰਾਂ ਜਾਂ ਮਹਿਮਾਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਹਮੇਸ਼ਾ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਨਤਕ ਹੋ, ਨਲ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਗਜ਼ ਦੇ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ; ਨਹੀਂ ਤਾਂ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਫ਼ ਹੱਥਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਗੰਦ ਪਾਉਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਲੈਂਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਬਾਥਰੂਮ ਦੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਦੇ ਹੈਂਡਲ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇਕ ਕਾਗਜ਼ ਤੌਲੀਏ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ASAP ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰੋ).
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਸਕਦੇ ਹੋ?
ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਧੋ ਲਓ- ਪਰ ਇਸ ਚਿਤਾਵਨੀ ਦਾ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂੰ-ਮਾਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਬਜਾਏ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੇਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਹੈ.
ਡਾ. ਬੇਸਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧੋਣਾ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਏਗਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਚੀਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੱਟ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਲਾਗ ਲੱਗ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਡਾ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੇਲਾਂ, ਅਤੇ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੋਈ ਵੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹਮਲਾਵਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋ ਲਏ ਹਨ, ਬਰਮਿੰਘਮ ਦੀ ਅਲਾਬਾਮਾ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਹਸਪਤਾਲ ਮੈਡੀਸਨ ਦੇ ਮੁੱਖੀ, ਕੇਅਰਸਟਿਨ ਕੈਨੇਡੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਅਸਾਨ ਆਸਾਨ ਹੈ: ਵਿਚ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਹੈਂਡ ਕਰੀਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਧੋਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ.
ਉਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਅਕਸਰ ਧੋਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਅਤੇ ਜਲਦੀ ਤੋਂ ਜਲਦੀ ਧੋ ਲਵਾਂਗਾ ਜੋ ਸਾਰੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਨੂੰ removeੁਕਵੇਂ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੀ.
ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਬਨਾਮ ਹੈਂਡ ਵਾਸ਼ਿੰਗ
ਗੰਦੇ ਹੱਥ ਮਿਲ ਗਏ… ਪਰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ? ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਇੱਕ ਚੂੰਡੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਵਿਕਲਪ ਜ਼ੀਰੋ ਧੋਣਾ ਜਾਂ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਸੈਟਿੰਗ ਵਿਚ ਦਾਖਲ ਹੁੰਦੇ ਜਾਂ ਛੱਡ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਦਫਤਰ), ਜਾਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਚਾਰ ਹੈ.
ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਟਰੈਵਲ-ਆਕਾਰ ਦੀ ਬੋਤਲ ਕੱingਣਾ ਤੁਹਾਡਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਪਹਿਲਾਂ ਚੋਣ ਕਰੋ ਜੇ ਇੱਕ ਰਵਾਇਤੀ ਸਿੰਕ ਨੇੜੇ ਹੈ.
ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਹੱਥ ਧੋਣ ਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ (ਅਤੇ, ਆਦਰਸ਼ਕ, ਸਿਰਫ ਜੇ) ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣਾ ਕੋਈ ਵਿਕਲਪ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਡਾ ਕੈਨੇਡੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਚੰਗੇ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਵਾਲੇ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋਣ ਦਾ ਮੌਕਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਲਾਭ ਲਓ!
ਕਿਉਂ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ ਬਿਮਾਰੀ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਾਈ ਵਿਚ ਇਕ toolੁਕਵਾਂ ਸਾਧਨ ਹੈ — ਇਕ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਿਨ੍ਹਾਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵਾਂਗੇ! —ਇਹ ਉਹੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਉਪਰੋਕਤ ਉਚਿਤ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਤਕਨੀਕ ਵਜੋਂ.
ਡਾ. ਮਲਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹੱਥਾਂ ਦੀ ਰੋਗਾਣੂ ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਕੀਟਾਣੂਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਨਹੀਂ ਪਾਉਂਦਾ, ਅਤੇ ਉਹ ਇੰਨੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਜਦੋਂ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਜਾਂ ਗਰਮ ਹੋਣ.
ਇਹ ਹਨ ਹੱਥ ਰੋਗਾਣੂ ਦਾ ਬਦਲ ਲਈ ਵਧੀਆ ਅਭਿਆਸ ਨਿਯਮਤ ਹੱਥ ਧੋਣ ਲਈ:
- ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਸਪਸ਼ਟ ਤੌਰ ਤੇ ਗੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿੰਕ ਦੀ ਜਰੂਰਤ ਹੈ- ਪੂਰਲ ਦੀ ਬੋਤਲ ਦੀ ਨਹੀਂ. ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਵਿਚੋਂ ਗੰਦਗੀ, ਗਰੀਸ, ਮਧੁਰ ਪਦਾਰਥ ਜਾਂ ਹੋਰ ਪਦਾਰਥ ਨਹੀਂ ਹਟਾ ਸਕਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦੀ ਨੱਕ ਵਗਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਤੇ ਬਲਗਮ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
- ਡਾਕਟਰ ਮਲਿਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 60% ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ. ਮੈਡੀਨੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਵਾਲੇ ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਹੇਜ ਕਰੋ , ਜਿਸ ਨੂੰ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਿਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਦੁਆਰਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ.
- ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੇ ਉਹੀ ਨਿਯਮ ਹੈਂਡ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਇਸ ਨੂੰ 20 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਹੱਥਾਂ ਦੀਆਂ ਉਹੀ ਸਤਹਾਂ ਨੂੰ coverੱਕੋ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾਬਣ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਡਾਕਟਰ ਕੈਨੇਡੀ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.
- ਹੱਥ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਹੱਥ ਧੋਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ (ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਤੁਹਾਡੇ ਹੱਥ ਗੰਦੇ ਨਾ ਹੋਣ). ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬੇਕਾਰ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਸੈਨੀਟਾਈਜ਼ਰ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਸੁੱਕ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਖਾਣਾ, ਪੀਣਾ, ਤੁਹਾਡੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਛੂਹਣਾ ਜਾਂ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਕਰਨਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹੱਥ ਧੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਮ ਤੌਰ' ਤੇ ਕਰੋਗੇ.