ਫਲੂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਦੇ 9 ਤਰੀਕੇ
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆਹਰ ਸਰਦੀਆਂ ਵਿਚ, ਫਲੂ ਟੀਕਾਂ ਦੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਹੁੰਚ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਾਵਧਾਨੀ ਵਰਤਣ ਦੀ ਬੇਅੰਤ ਬੇਨਤੀ, ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਅਨੁਮਾਨ ਜੋ ਕਿ 9 ਮਿਲੀਅਨ ਤੋਂ 45 ਮਿਲੀਅਨ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਮਰੀਕੀ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਨਗੇ. ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ, ਗਲੇ ਵਿੱਚ ਖਰਾਸ਼, ਬੁਖਾਰ ਜਾਂ ਠੰ., ਭਰਪੂਰ ਜਾਂ ਨੱਕ ਵਗਣਾ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ, ਕੰਨ ਦੀ ਲਾਗ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਉਲਟੀਆਂ ਜਾਂ ਦਸਤ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਹਰ ਇੱਕ ਫਲੂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਸੈਂਕੜੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਅਮਰੀਕਨਾਂ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਹੋਣਾ ਪਏਗਾ, ਅਤੇ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ, ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬੁੱ oldੇ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਛੋਟੇ, ਆਪਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਰ ਜਾਣਗੇ. 2018-2019 ਫਲੂ ਦੇ ਸੀਜ਼ਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਸੀਡੀਸੀ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ 34,000 ਤੱਕ ਅਮਰੀਕੀ ਗੰਭੀਰ ਫਲੂ ਨਾਲ ਮਰ ਗਏ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਜੋ ਫਲੂ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੀ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤਕਰੀਬਨ ਪੰਜ ਤੋਂ ਸੱਤ ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ.
ਫਲੂ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਮੂਹ ਵਿਚ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਅਸਾਨ ਬਣਾਉਣ, ਆਪਣੀ ਸਿਹਤਯਾਬੀ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਦੂਸਰਿਆਂ ਵਿਚ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਉਪਾਵਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ
- ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਲਓ
- ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
- ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ
- ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਓ
- ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
- ਕੁਦਰਤੀ ਫਲੂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ
- ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
- ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
- ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ
1. ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਆਰਾਮ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਨਾਲ ਹੇਠਾਂ ਆਉਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਚੰਗਾ ਮੌਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤੁਸੀਂ ਮੰਜੇ ਤੋਂ ਉਤਰਨ ਵਰਗੇ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਜੇ ਇਹ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਣੋ. ਫਲੂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਅਤੇ ਅਸਾਨ ਘਰੇਲੂ ਉਪਾਅ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ. ਆਰਾਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨੀਂਦ ਚੱਕਰ - ਇਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੱਠ ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣਾ - ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
2. ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹੋ
ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬੁਖਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਐਮਡੀ, ਐੱਮ.ਡੀ., ਐਮਡੀ, ਦੇ ਪੀਡੀਆਰਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੂਹ ਰਾਇਬਰੁੱਕ, ਨਿ New ਯਾਰਕ ਵਿਚ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਤਰਲਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋਏਗੀ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਪ੍ਰਤੀ ਚੇਤੰਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਰੱਖੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਲੂਣ ਅਤੇ ਸ਼ੱਕਰ ਪੀ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਪਾਣੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥ ਪੀਣ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਸ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਬੱਚੇ ਲਈ ਗੈਟੋਰੇਡ - ਜਾਂ ਪੈਡੀਲਾਈਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਉਹ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸੱਚਮੁੱਚ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਖਾ ਰਹੇ ਹੋ. ਫਿਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਪਾਣੀ ਵੀ ਨਹੀਂ ਪਕੜਦਾ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਮਦਦਗਾਰ ਹਨ.
ਹੋਰ ਤਰਲ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਲਾ ਘੁੱਟਣ ਅਤੇ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਪੇਟਾਂ ਨੂੰ ਹਾਇਡਰੇਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਫਲਾਂ ਦੇ ਰਸ, ਹਰਬਲ ਟੀ, ਅਦਰਕ ਚਾਹ, ਗਰਮ ਪਾਣੀ, ਅਤੇ ਹਾਂ, ਚਿਕਨ ਦਾ ਸੂਪ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਲਗਮ ਕੋਟ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਤਹ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਵਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪੀਐਚਡੀ ਦੇ ਐਮਡੀ ਸਟੀਵਨ ਹਰਸ਼ਫੈਲਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਯੂਨੀਫਾਰਮਡ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਆਫ਼ ਹੈਲਥ ਸਾਇੰਸਜ਼ ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿਚ. ਗਰਮ ਤਰਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦਾ ਉਤਪਾਦਨ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਫੀ ਵਰਗੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਡੀਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.
3. ਹਵਾ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿਓ
ਬਲਗ਼ਮ ਬਣਨ ਨਾਲ ਨਜਿੱਠਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਭਾਫ਼ ਜਾਂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਭਾਫ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੀ ਹਵਾ ਸੁੱਕੀ ਹੈ, ਨਮੀ ਵਾਲਾ ਹਵਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਨਮੀਦਰਸ਼ਕ ਜਾਂ ਭਾਫ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਖਾਰਸ਼ ਦੇ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਮੀਦਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਿਰਫ ਇਕ ਵਾਰ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਲਈ ਇਕ ਗਰਮ, ਭਾਫਾਈ ਸ਼ਾਵਰ ਵਿਚ ਬੈਠਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਬਲਦੇ ਪਾਣੀ ਤੋਂ, ਤੌਲੀਏ ਦੇ ਸਿਰ ਉੱਤੇ ਆਪਣੇ ਤੌਲੀਏ ਸੁੱਟ ਕੇ ਅਤੇ ਭਾਫ਼ ਨੂੰ ਸਾੜਣ ਨਾਲ ਵੀ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਾਕਟਰ ਇਸ ਦੀ ਬਲਗਮ ਦੀ ਕਾ -ਂਟਿੰਗ ਕਾਬਲੀਅਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਇਕ ਜਾਂ ਦੋ ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮਿਰਚ ਦਾ ਤੇਲ ਮਿਲਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਜਾਏ ਸ਼ੁੱਧ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਅਸ਼ੁੱਧਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਨੇਟੀ ਬਰਤਨ ਅਤੇ ਖਾਰਾ ਰਿੰਸ ਵਰਗੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
4. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦੇਹ ਬਣਾਓ
ਬੁਖਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫਲੂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਸਰੀਰ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲਮੇਟਰੀ ਦਵਾਈਆਂ (ਐੱਨ.ਐੱਸ.ਆਈ.ਡੀ.ਐੱਸ.) ਵਰਗੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਸਲਾਹ , ਮੋਟਰਿਨ ( ਆਈਬੂਪ੍ਰੋਫਿਨ ), ਟਾਈਲਨੌਲ ( ਐਸੀਟਾਮਿਨੋਫ਼ਿਨ ), ਅਤੇ ਅਲੇਵ ( ਨੈਪਰੋਕਸੈਨ ). ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਨਾਲ ਐਸਪਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਹੋਰ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਡਾਕਟਰ ਹਰਸ਼ਫੈਲਡ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ ਤੇ 18 ਸਾਲ ਤੋਂ ਘੱਟ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਫਲੂ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਐਸਪਰੀਨ ਲੈਣਾ ਬੀਮਾਰ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ ਰੀਏ ਦਾ ਸਿੰਡਰੋਮ , ਇੱਕ ਦੁਰਲੱਭ ਪਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇੱਕ ਨੂੰ NSAIDs ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪੇਟ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਐਨ ਐਸ ਏ ਆਈ ਡੀ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ (ਜੀ.ਆਈ.) ਖੂਨ ਵਗਣ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਜਾਂ ਬੁਖਾਰ ਨਿਵਾਰਕ
5. ਨਿਰਧਾਰਤ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇਮਿ systemsਨ ਸਿਸਟਮ ਲਾਗਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਇੱਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣ ਗੰਭੀਰ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵੀ ਖ਼ਤਰਨਾਕ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ. ਇਸ ਵਿੱਚ 65 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਲੋਕ, ਗਰਭਵਤੀ womenਰਤਾਂ, ਛੋਟੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਹੋਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਵੇਂ ਦਮਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਐੱਚਆਈਵੀ / ਏਡਜ਼, ਟ੍ਰਾਂਸਪਲਾਂਟ, ਇਮਿosਨੋਸਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਫਲੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਅਕਸਰ ਐਂਟੀਵਾਇਰਲ ਦਵਾਈਆਂ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਮੀਫਲੂ ( oseltamivir ) ਅਤੇ ਐਕਸਫਲੂਜ਼ਾ (ਬਾਲੋਕਸ਼ਾਵਿਰ) ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਦੇ ਪਹਿਲੇ 48 ਘੰਟਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ. ਐਂਟੀਵਾਇਰਲਸ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਫਲੂ ਦੇ ਵਾਇਰਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਦੂਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜ਼ੋਫਲੂਜ਼ਾ ਵੀ ਹੁਣ ਹੈ ਮਨਜ਼ੂਰ ਵਾਇਰਸ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੀ ਟੈਮਿਫਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ?
6. ਕੁਦਰਤੀ ਫਲੂ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ 'ਤੇ ਗੌਰ ਕਰੋ
ਡਾ. ਕ੍ਰੈਮ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਫਲੂ ਨਾਲ ਜਲਦੀ ਬੁ elderੇਬੇਰੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਡਾ. ਸੀਰੱਪ, ਗਮਮੀਜ਼, ਲੋਜੈਂਜ, ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇ ਟੀ, ਅਤੇ ਐਂਟੀ idਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਿਹਤ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ, ਬਜ਼ੁਰਗ-ਅਧਾਰਤ ਪੂਰਕ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਸਿਹਤ ਲਈ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਕੇਂਦਰ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਜ਼ੁਰਗ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਗਰਭਵਤੀ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ womenਰਤਾਂ ਲਈ.
ਡਾਕਟਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲ ਹੋਣ 'ਤੇ ਸਹਿਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ ਹੋਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਬੀਓਟਿਕਸ, ਈਕਿਨੇਸੀਆ, ਜ਼ਿੰਕ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਲੂ ਜਾਂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਜਾਂ ਗਤੀ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਚੰਗਾ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਬਾਰੇ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜ਼ਿੰਕ ਜ਼ਬਾਨੀ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਈਚਿਨਸੀਆ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੰਨੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
7. ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰੋ
ਫਲੂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਅਤੇ ਕੋਝਾ ਲੱਛਣ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਫਲੂ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦਵਾਈ ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਤੁਪਕੇ, ਖੰਘ ਦੇ ਰਸ, ਲੋਜੈਂਜ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਸਖਤ ਕੈਂਡੀ ਵੀ ਗਲੇ ਦੇ ਗਲੇ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਡਿਕਨਜੈਸਟੈਂਟਸ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਦਾਫੇਡ (ਸੂਡੋਫੇਡ੍ਰਾਈਨ) ), ਨਾਸਿਕ ਸਪਰੇਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਫਰੀਨ ( ਆਕਸੀਮੇਟੈਜ਼ੋਲਿਨ ), ਅਤੇ expectorants, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Mucinex ( ਗੁਆਫਿਨੇਸਿਨ ), ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਭੀੜ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖਾਂਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖੰਘ ਦੇ ਦਬਾਅ (ਡੀਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ) ਖੰਘ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ. ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਛਿੜਕਾਅ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ Cepacol ( ਡਾਈਕਲੋਨਾਈਨ ) ਜਾਂ ਕਲੋਰਸੈਪਟਿਕ ( ਫੀਨੋਲ ), ਗਲੇ ਨੂੰ ਸੁੰਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਦਰਦ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਕੋਸੇ ਨਮਕ ਦੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਗਾਰਲਿੰਗ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਕੰਨ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੱਥੇ ਅਤੇ ਨੱਕ 'ਤੇ ਗਰਮ ਦਬਾਉਣ ਨਾਲ ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਈਨਸ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਅਤੇ ਨੱਕ ਦੀ ਭੀੜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਗਾਰਲਿੰਗ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਉਪਾਅ ਲੱਭੋ ਇਥੇ .
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
8. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਤੋਂ ਬਚੋ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਸਫਾਈ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰਨ ਜਾਂ ਫਲੂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ, ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋਵੋ ਤਾਂ ਦੂਸਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਦੂਰ ਜਾਣਾ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ. ਫਲੂ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਹਵਾ ਦੁਆਰਾ ਅਸਾਨੀ ਨਾਲ ਫੈਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਕਿਸੇ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਅਲੱਗ ਰੱਖੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ; ਸਹੀ ਅਭਿਆਸ ਹੱਥ ਦੀ ਸਫਾਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਬੈਕਟੀਰੀਅਲ ਸਾਬਣ ਨਾਲ; ਅਤੇ ਜੇ ਕਿਸੇ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪਹਿਨਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਚਿਹਰੇ ਦਾ ਮਾਸਕ .
ਬੇਸ਼ਕ, ਫਲੂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਹਰ ਸਾਲ ਫਲੂ ਦੀ ਸ਼ਾਟ ਲਗਾਈ ਜਾਵੇ. CDC ਮੁਤਾਬਕ , ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਫਲੂ ਦੇ ਟੀਕੇ ਸਮੁੱਚੀ ਆਬਾਦੀ ਵਿੱਚ ਫਲੂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 40% -60% ਤੱਕ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
9. ਡਾਕਟਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲਓ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਫਲੂ ਦਾ ਇਲਾਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੀ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਫਲੂ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ 24 ਘੰਟਿਆਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਵਧੇਰੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣਾਂ ਲਈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਾਹ ਚੜ੍ਹਨਾ, ਖੰਘਣਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਖੰਘ, ਛਾਤੀ ਦਾ ਦਰਦ, ਜਾਂ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਮੁਸ਼ਕਲ, ਤੁਰਨਾ ਜਾਂ ਬੈਠਣਾ, ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਕਮਰੇ ਵਿਚ ਲੈ ਜਾਓ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਹੋਰ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੂ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਹਨ ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਵੀ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
