ਮੁੱਖ >> ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ >> 9 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ

9 ਚੀਜ਼ਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ

ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਬਾਰੇ 1.8 ਮਿਲੀਅਨ ਲੋਕ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਇਕ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਵਾਲਾ ਅੰਕੜਾ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਾਜ਼ਮੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਰ ਨੰਬਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ.

ਸਭ ਤੋਂ ਅੜੀਅਲ ਪੂਰਵ ਧਾਰਣਾਵਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਹੋਣਾ ਇਕ ਮੌਕਾ, ਜਾਂ ਜੈਨੇਟਿਕਸ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੀ ਗੱਲ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਵੀ ਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਰਿਚਰਡ ਵੈਂਡਰ, ਐਮ.ਡੀ. , ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਸਰ ਕੰਟਰੋਲ ਅਧਿਕਾਰੀ ਅਮਰੀਕੀ ਕੈਂਸਰ ਸੁਸਾਇਟੀ . ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰ ਇੱਕ ਆਪਣੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਕਦਮ ਚੁੱਕ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣ ਇਨ੍ਹਾਂ ਕੈਂਸਰ ਰੋਕਥਾਮ ਦੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਵਿੱਖ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ - 40% ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ, ਡਾ.

1. ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡੋ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਚੀਜ਼ ਜੋ ਲੋਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੇ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਉਹ ਹੈ ਸਿਗਰਟ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣਾ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ 40 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਦਤ ਛੱਡਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮਰਨ ਦੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ 90% ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੰਬਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਉਤਪਾਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਗਲੇ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਉਸ ਸਿਗਰਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਦੂਸਰੇ ਧੂੰਏਂ ਤੋਂ ਬਚੋ.

ਇਹ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਲਈ ਵੀ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੈਨੀਫਰ ਲਿਗੀਬਲ, ਐਮ.ਡੀ. ਦੀ ਕੁਰਸੀ ਅਮਰੀਕੀ ਸੁਸਾਇਟੀ ਆਫ ਕਲੀਨਿਕਲ ਓਨਕੋਲੋਜੀ ਦੀ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਕਮੇਟੀ. ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਖੋਜ ਨੇ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ ਨੂੰ ਕਵਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਪਰ ਈ-ਸਿਗਰੇਟ ਅਤੇ ਵਾਸ਼ਿੰਗ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸਿਹਤ ਵਿਵਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਉਲਝੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ - ਇਸਲਈ ਇਹ ਸਿਰਫ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਰਹਿਣਾ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ.

2. ਘੱਟ ਪੀਓ.

ਆਪਣੇ ਸ਼ਰਾਬ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਰੱਖੋ. ਡਾ. ਵੇਂਡਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਸਿਨੋਜਨ ਹੈ. ਅਲਕੋਹਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਤੀਜਾ ਸਥਾਨ ਹੈ ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਿਰ, ਗਰਦਨ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

3. ਟੀਕਾਕਰਣ ਕਰੋ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਇਲਾਜਾਂ 'ਤੇ ਅੜਿੱਕਾ ਨਾ ਬਣੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਮਨੁੱਖੀ ਪੈਪੀਲੋਮਾਵਾਇਰਸ (ਐਚਪੀਵੀ) ਟੀਕੇ , ਪਸੰਦ ਹੈ ਗਾਰਦਾਸਿਲ 9 , ਡਾਕਟਰ ਲਿਗੀਬਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ, ਗੁਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਲਿੰਗ ਦਾ ਕੈਂਸਰ, ਅਤੇ ਸੰਭਵ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਅਤੇ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਬੀ ਟੀਕਾ ਵੀ ਲੈਣਾ ਚਾਹੋਗੇ; ਬਿਮਾਰੀ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਏ ਟੀਕਾ ਲਗਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

4. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਬਦਲੋ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕਾਂ ਸਿੱਧ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕੀਆਂ ਹਨ, ਡਾ. ਵੈਂਡਰ ਨੋਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਾਲਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਫਲ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਅਨਾਜ, ਚਰਬੀ ਵਾਲਾ ਮੀਟ ਅਤੇ ਘੱਟ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀਆਂ ਡੇਅਰੀਆਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖੋ. ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਮੀਟ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੰਡ, ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਲਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰੋ. ਦੀ ਇਕ ਰਿਪੋਰਟ ਇੰਟਰਨੈਸ਼ਨਲ ਏਜੰਸੀ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਫਾਰ ਰਿਸਰਚ ਪਾਇਆ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਸੈਸ ਕੀਤੇ ਮੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣ ਦਾ ਮੁੱਖ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਵਧੇਰੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਾਮੂਲੀ ਮਾਤਰਾ, ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਦੋਸ਼ੀ ਮਹਿਸੂਸ ਨਾ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਲਣ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦੋਸ਼ੀ ਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਡਾ. ਇਹ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਨਿਰੰਤਰ ਚੁਣੌਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਾਡੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ.

5. ਵਧੇਰੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ.

ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਵਾਜ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਖੋਜ ਸ਼ੋਅ ਉਹ ਕਸਰਤ ਤੁਹਾਡੇ 13 ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਰੁਟੀਨ ਵਿਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਹੋਰ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਜੋੜ ਕੇ ਅਰੰਭ ਕਰੋ, ਫਿਰ ਉੱਥੋਂ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ.

ਇਥੇ ਇਕ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਹੈ, ਡਾ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਦੂਸਰੀ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ. ਕਿਹੜੀ ਗੱਲ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਰੁੱਝੇ ਹੋਏ ਹੋ.

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਰੋਜ ਕੁਝ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਇਹ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪੰਜ ਦਿਨ ਦੀ 30 ਮਿੰਟ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੰਮੀ ਤੁਰਨ ਵਾਲੀ.

ਖੁਰਾਕ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਲਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

6. ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਪਹਿਨੋ.

ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੈ ਬਹੁਤ ਆਮ ਕਿਸਮ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਸ ਪੀ ਐੱਫ 'ਤੇ ਚਾਪਲੂਸੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਨਾ ਝਿਜਕੋ. ਡਾ: ਲਿਗੀਬਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਜਵਾਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਕਿਉਂਕਿ ਐਸ ਪੀ ਐਫ ਖ਼ਾਸਕਰ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿਚ ਪਹਿਨਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਐਸਪੀਐਫ 15 ਪਹਿਨਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਕੁਆਮਸ ਸੈੱਲ ਕਾਰਸਿਨੋਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 40% ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਅਨੁਸਾਰ ਮੇਲੇਨੋਮਾ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ 50% ਘਟਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਸਕਿਨ ਕੈਂਸਰ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ .

7. ਨਿਯਮਤ ਚੈੱਕਅਪ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ.

ਜਲਦੀ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਣ ਅਤੇ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਲਾਨਾ ਸਰੀਰਕ ਲਈ ਜਾਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਜੇ ਕੁਝ ਆਮ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਵੀ ਰੁਕੋ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਵੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਮਿਲਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਕੁਝ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਪ੍ਰੈਗਨੈਂਸਰ ਪੋਲੀਸ ਨੂੰ ਖੋਜਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕੇ. ਬੱਚੇਦਾਨੀ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਜਾਂਚਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕੈਂਸਰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਟੈਸਟ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

8. ਆਪਣੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਰਹੋ.

ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਨਾਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿੰਨਾ ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਡਾ: ਵੇਂਡਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਰ ਘਰ ਨੂੰ ਰੇਡਨ ਲਈ ਚੈੱਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਰੇਡਨ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਦੂਜਾ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਟੈਸਟਿੰਗ ਆਸਾਨ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਕੀਮਤ ਬਹੁਤ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦੀ; ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨੀ ਹੈ ਬਾਰੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਏਜੰਸੀ .

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਕੰਮ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੌਕ ਵੀ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੀ ਉਹ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਬਾਕਾਇਦਾ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ? ਜੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਕੀ ਉਹ ਕਾਰਸਿਨੋ ਹਨ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਸੀਮਿਤ ਕਰਨਾ ਹੈ.

9. ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣੋ.

ਕੈਂਸਰ ਖਾਨਦਾਨੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖ ਸਕੋਗੇ ਕਿ ਕਿਸ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਦੋਂ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਟੈਸਟ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਟੈਸਟ ਜਲਦੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੈਨੇਟਿਕ ਜੋਖਮ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਡਾ. ਵੇਂਡਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 45 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਵਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡਾ ਮੁ primaryਲਾ ਦੇਖਭਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਡਾਕਟਰ ਸਮਝਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੇ ਟੈਸਟ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.