ਮੁੱਖ >> ਸਿਹਤ >> ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ

ਕਸਰਤ: ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ ਪ੍ਰਵਾਹ

ਖੇਡੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਯੋਗਾ | ਚਰਬੀ ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ | ਐਡਰੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਯੋਗਾਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕ੍ਰਮ ਲਈ ਇਹ 40-ਮਿੰਟ ਦਾ ਯੋਗਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਐਬਸ ਨਾਲ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਕੋਰ ਨਾਲ ਜੋੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨਾਲ ਜੁੜੋ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਓ, lyਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਵਧਾਓ, ਕੈਲੋਰੀ ਸਾੜੋ, ਡੀਟੌਕਸਾਈਫ ਕਰੋ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਐਡਰੀਅਨ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਭਿਆਸ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਪਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰੋ! - - - - - - - -…2013-01-23T16: 01: 07Z

ਇਹ 40 ਮਿੰਟ ਦੀ ਚਰਬੀ-ਬਰਨਿੰਗ ਕਸਰਤ ਵੀਡੀਓ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਲ ਨੂੰ ਧੜਕਣ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਿੱਚ ਪਾ ਦੇਵੇਗੀ. 29 ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਯੋਗਾ ਅਧਿਆਪਕ ਅਤੇ ਸਿਰਜਣਹਾਰ ਐਡਰੀਅਨ ਦੁਆਰਾ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਰੀਬੂਟ ਯੋਗਾ ਅਨੁਭਵ.

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਯੋਗਾ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ?

ਹਾਂ, ਬਿਲਕੁਲ. ਯੋਗਾ ਵਿਭਿੰਨ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖਰੀਆਂ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਅਤੇ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਪਰ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਹੁਣ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ (ਕੋਰਟੀਸੋਲ) ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਲਗਾਤਾਰ ਉੱਚਾ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸੰਕੇਤ ਕਰੋ.

ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ-ਸਰੀਰ ਦੀ ਕਸਰਤ ਲਈ, ਵਿਨਾਸਾ, ਪਾਵਰ ਯੋਗਾ, ਜਾਂ ਅਸ਼ਟੰਗਾ ਵਰਗੇ ਯੋਗਾ ਦੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਐਰੋਬਿਕ ਸ਼ੈਲੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਘੰਟੇ ਜਾਂ 90 ਮਿੰਟ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ, ਤੁਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸਾੜੋਗੇ, ਲਚਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਤਾਕਤ ਦੇ ਨਾਲ ਬਣਾਉਗੇ.