ਰਾਤ ਦੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਓਟੀਸੀ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰਾਂ ਨਾਲ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਸਾਹ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ: ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਲੋੜੀਂਦੇ ਜ਼ੈਡਜ਼ ਨੂੰ ਫੜਨ ਲਈ ਉਤਸੁਕ ਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਜਦੋਂ ਅਚਾਨਕ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਆ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਟਾਸਿੰਗ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੋੜਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਚੰਗਾ ਹੋਣ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮੌਕਿਆਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ. ਰਾਤ ਦੀ ਨੀਂਦ ਖਿੜਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਬਾਹਰ ਆ ਗਈ.

ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜਾ ਕੀ ਹੈ, ਵਾਇਰਲ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹਨ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ. ਉਪਰਲੀ ਹਵਾ ਦੇ ਜਲਣ ਅਤੇ ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਆਮ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁੰਘਣ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ, ਰਾਤ ​​ਦੇ ਖੰਘ ਵਿਰੁੱਧ ਲੜਨ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਸਾਨ .ੰਗ ਹਨ. ਵਧੇਰੇ ਕਾ medicਂਟਰ ਦਵਾਈਆਂ, ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਘਰੇਲੂ ਖੰਘ ਦੇ ਸਧਾਰਣ ਉਪਚਾਰਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਸਤਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਬੇਚੈਨ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਅਰਾਮਦਾਇਕ (ਅਤੇ ਖੰਘ ਮੁਕਤ!) ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਮੈਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਕਿਉਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ?

ਹਿouਸਟਨ ਮੈਥੋਡਿਸਟ ਦੇ ਕੰਨ, ਨੱਕ ਅਤੇ ਗਲੇ ਦੇ ਮਾਹਰ ਐਮਡੀ, ਅਪੂਰਵੀ ਠੇਕੀ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾ ਰਿਹਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਕਿਉਂ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਘ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ਼ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਦੇ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਡਾ. ਠੇਕੜੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਖੰਘ (ਗਿੱਲੀ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ, ਛਿੱਟੇਦਾਰ ਜਾਂ ਜਾਸੂਸੀ), ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਬੰਧਤ ਲੱਛਣ (ਜਿਵੇਂ ਆਵਾਜ਼ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ), ਅਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸੰਭਾਵਤ ਟਰਿੱਗਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਜਾਂ ਵਾਤਾਵਰਣ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਸੂਸ ਖੇਡਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਦੇ ਕੁਝ ਆਮ ਕਾਰਨ ਹਨ.

ਆਮ ਜੁਕਾਮ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ੁਕਾਮ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਛਿੱਕ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨੱਕ ਵਗ ਰਹੀ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ੁਕਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਖੰਘ ਨਹੀਂ ਰਹੇ ... ਜਦ ਤਕ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਸੌਂਦੇ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਕਿਉਂ ਮਾੜੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਸੌਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਸਾਈਡ 'ਤੇ ਫਲੈਟ ਪਿਆ ਰਹਿਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਲਗ਼ਮ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਅਤੇ ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਦਮਾ

ਡਾ. ਠੇਕੀ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਦਮਾ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਗੰਭੀਰ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖ਼ਰਾਬ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਥੇ ਇਕ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਮਾ ਵੀ ਹੈ ਖੰਘ-ਰੂਪ ਦਮਾ , ਜਿੱਥੇ ਸਿਰਫ ਲੱਛਣ ਇਕ ਖੰਘ ਹੈ (ਅਰਥਾਤ, ਘਰਘਰਾਹਟ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ ਜਾਂ ਸਾਹ ਚੜਦਾ ਹੈ). ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਦਮਾ ਲਈ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀ. ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੀ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.

ਪੋਸਟਨੈਸਲ ਡਰਿਪ

ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਇਸ ਕਰਕੇ ਹੈ ਮੌਸਮੀ ਐਲਰਜੀ , ਸਾਈਨਸਾਈਟਸ, ਨਾਸਕ ਪੌਲੀਪਸ, ਜਾਂ ਕੋਈ ਹੋਰ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ, ਪੋਸਟਨੇਜ਼ਲ ਡਰਿਪ ਇਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖੰਘ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ. ਉਹ ਸਭ ਬਲਗਮ ਕਿਧਰੇ ਜਾਣਾ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਨਿ Newsਜ਼ ਫਲੈਸ਼: ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਤੁਹਾਡਾ ਵਾਤਾਵਰਣ

ਆਮ ਐਲਰਜੀਨ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਣ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਧੂੜ ਦੇਕਣ, ਸਿਗਰੇਟ ਦਾ ਧੂੰਆਂ, ਉੱਲੀ ਬੰਨ੍ਹਣਾ, ਪਾਲਤੂ ਡੈਂਡਰ, ਕਾਕਰੋਚਾਂ ਅਤੇ ਬੂਰ - ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਲਗਾਤਾਰ ਖੰਘ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇੱਕ ਮੁ reasonsਲਾ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਅਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਨਹੀਂ).

ਜੀ ਆਈ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀ

ਤੁਹਾਡੇ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਿਸਟਮ ਦਾ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਕੀ ਲੈਣਾ ਦੇਣਾ ਹੈ? ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਗੈਸਟਰੋਸੋਫੈਜੀਲ ਰਿਫਲੈਕਸ ਬਿਮਾਰੀ (ਜੀਈਆਰਡੀ) ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲੈਕਸ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਲੇਟ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਉਹੀ ਪੇਟ ਸਮੱਗਰੀ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਦੁਖਦਾਈ ਅਤੇ ਮਤਲੀ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਗਲ਼ੇ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਹਿੱਸੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਖੰਘ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਸਥਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ (ਅਤੇ, ਕਈ ਵਾਰ, ਗਲ਼ੇ ਦੀ ਸੋਜ).

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਅਤੇ ਬਲਗਮ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਹੋਇਆ ਹੋਵੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ooਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਕਪਤਾਨ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਨੇੜੇ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਕੇ ਉਸ ਸਾਰੇ ਪਤਲੇ ਬਲਗਮ ਨੂੰ ਬਿਤਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਸ ਦੌਰਾਨ, ਹੋਰ ਦਵਾਈਆਂ ਜਿਵੇਂ ਬੀਟਾ ਬਲੌਕਰ ਅਤੇ ACE ਇਨਿਹਿਬਟਰਜ਼ , ਖੰਘ ਨੂੰ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰੋ.

ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਹਾਲਾਤ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਰਹੇ ਹੋ, ਉਪਰੋਕਤ ਕਾਰਨਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਦਾ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ.

• ਇਨਫਲੂਐਨਜ਼ਾ. ਬੁਖਾਰ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ, ਫਲੂ ਆਮ ਜ਼ੁਕਾਮ ਦੇ ਸਮਾਨ ਸਾਹ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਲੱਛਣ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
• ਪਰਟੂਸਿਸ, ਉਰਫ ਹੂਪਿੰਗ ਖੰਘ. ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੂਤ ਵਾਲੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ 100 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਖੰਘ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕਿੰਨੀ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹੈ.
• ਫੇਫੜਿਆਂ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਟਿorsਮਰ. ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਖੰਘ ਜਿਹੜੀ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਉਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਟਿorsਮਰ ਵਰਗੀਆਂ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ.
• ਸੋਜ਼ਸ਼ ਬ੍ਰੌਨਕਸ਼ੀਅਲ ਟਿ .ਬਾਂ ਦੇ ਪਰਤ ਵਿਚ ਇਕ ਜਲੂਣ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸੋਜ਼ਸ਼ . ਗੰਭੀਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਈਟਸ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਇਕ ਵਾਇਰਸ ਦੀ ਲਾਗ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਗੰਭੀਰ ਬ੍ਰੌਨਕਾਇਟਿਸ ਭਾਰੀ ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਜਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਗੰਭੀਰ ਰੁਕਾਵਟ ਪਲਮਨਰੀ ਰੋਗ (ਸੀਓਪੀਡੀ)
• ਨਮੂਨੀਆ . ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਹਵਾ ਦੇ ਥੈਲੇ ਵਿਚ ਕੋਈ ਲਾਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਤਰਲ ਨਾਲ ਭਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਖਾਂਸੀ, ਛਾਤੀ ਵਿਚ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੇ ਹਨ. ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ, ਨਮੂਨੀਆ ਖੰਘ ਦੇ ਨਾਲ ਥੁੱਕ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਨਸ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ. ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਦਾ ਇਕ ਘੱਟ ਸਪਸ਼ਟ ਕਾਰਨ ਉਹ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਨਿ aਰੋਜੀਨਿਕ ਖੰਘ ਕਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਡਾ. ਥੈਕਡੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਤੰਤੂਆਂ ਦੀ ਜਲਣ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਗਲ਼ੇ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬਾਤੀ ਸਪਲਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ.
• ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ. ਖੰਘ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿੱਥੇ ਦਿਲ ਦਾ ਪੰਪਿੰਗ ਕਾਰਜ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਰਾਤ ਨੂੰ ਖੰਘ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਖਿਆਲ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਕਿਥੋਂ ਆ ਰਹੀ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਇਸ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਲਈ ਕੁਝ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰਾਤ ਨੂੰ ਜਾਗਦਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਕਰੋ

1. ਉੱਚੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਸੌਂਓ , ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਝੁਕਾਅ ਦੇ ਨਾਲ, ਇਸ ਲਈ ਬਲਗਮ ਤੁਹਾਡੇ ਗਲੇ ਜਾਂ ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਹੀਂ ਤੈਰਦਾ.
2. ਜੇ ਖੁਸ਼ਕ ਹਵਾ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਕ ਨਮੀਦਾਰ ਚਲਾਓ ਜਾਂ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਭਾਫ਼ ਨਾਲ ਇਸ਼ਨਾਨ ਕਰੋ ਆਪਣੇ ਏਅਰਵੇਜ਼ ਨੂੰ ਗਿੱਲਾ ਕਰਨ ਲਈ. ਠੰ airੀ ਹਵਾ ਅੰਦਰ ਬਾਰ ਬਾਰ ਖੰਘ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕੁਝ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ , ਇਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਬੈਡਰੂਮ ਦੇ ਥਰਮੋਸਟੇਟ ਨੂੰ ਆਸ ਪਾਸ ਰੱਖੋ 65 ਡਿਗਰੀ .
3. ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ . ਕੈਫੀਨ ਵਾਲੇ ਉਤਪਾਦ ਡੀਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕੈਫੀਨ ਜੀਈਆਰਡੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖੰਘ ਨੂੰ ਵੀ ਖ਼ਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣਾ ਖਾਣਾ ਜਾਂ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਉਤਾਰਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਣ ਲਈ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਭੋਜਨ ਖਾਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਾਕਲੇਟ ਜਾਂ ਮਸਾਲੇਦਾਰ ਭੋਜਨ).

ਓਟੀਸੀ ਦਵਾਈਆਂ ਲਓ

ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ ਖੰਘ ਦੀ ਦਵਾਈ ਲਈ ਦੋ ਵਿਕਲਪ ਇੱਥੇ: ਡੀਕਸਟਰੋਮੇਥੋਰਫਨ (ਇੱਕ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ) ਜਾਂ ਗੁਆਫਿਨੇਸਿਨ (ਇੱਕ expectorant).

ਕਪੜੇ ਗਿੱਲੇ, ਲਾਭਕਾਰੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਲਈ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਾ ਲਓ. ਜੇ ਗਿੱਲੀ ਖੰਘ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਕ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਲਓ ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਕ ਡਿਕੋਨਜੈਸਟੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਵਧਾਏ ਬਿਨਾਂ ਰਾਹਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਗ਼ੈਰ-ਪੈਦਾਵਾਰ ਜਾਂ ਖੁਸ਼ਕ ਖੰਘ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੈਥੋਰਫਨ ਨਾਲ ਖੰਘ ਦੇ ਸ਼ਰਬਤ ਨਾਲ ਚਿਪਕ ਜਾਓ ਜਾਂ ਮੈਂਥੋਲ ਖਾਂਸੀ ਦੀ ਬੂੰਦ ਨੂੰ ਚੂਸੋ.

ਡਰੱਗ ਦਾ ਨਾਮ	ਡੈਕਸਟ੍ਰੋਮੇਥੋਰਫਨ	ਗੁਆਫਿਨੇਸਿਨ
ਡਰੱਗ ਕਲਾਸ	ਵਿਰੋਧੀ	expectorant
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਰਸਤਾ	ਗੋਲੀ, ਸਪਰੇਅ, ਲੋਜੈਂਜ, ਸ਼ਰਬਤ	ਤਰਲ ਜਾਂ ਗੋਲੀ
ਖੁਰਾਕ	24 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 120 ਮਿ.ਲੀ. (ਬਾਲਗ਼ ਅਤੇ ਬੱਚੇ 12 ਅਤੇ ਇਸਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ)	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਹਰ 4 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਬਾਲਗ ਅਤੇ 12 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ)
ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ	ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ, ਮਤਲੀ, ਬੇਚੈਨੀ, ਘਬਰਾਹਟ	ਦਸਤ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ, ਧੱਫੜ ਜਾਂ ਛਪਾਕੀ

ਖੰਘ ਲਈ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਅਜ਼ਮਾਓ

1. ਖਾਰੇ ਨੱਕ ਦੀ ਸਪਰੇਅ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੋਸਟਨੇਜ਼ਲ ਡਰਿਪ ਅਤੇ ਪਤਲੇ ਖੰਘ ਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਬਲਗਮ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
2. ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਰਹਿਣਾ ਬਲਗ਼ਮ ਨੂੰ ਪਤਲਾ ਅਤੇ ਵਹਿਣਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਓ.
3. ਗਰਮ ਹਰਬਲ ਚਾਹ ਦਾ ਪਿਆਲਾ ਪੀਣਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸੇ ਸਮੇਂ ਕੁਝ ਬਲਗਮ ooਿੱਲਾ ਕਰੋ. ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੰਘ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਵਿਚ ਪਿਰੀਮੀਨੇਟ ਦੇ ਪੱਤੇ, ਮਾਰਸ਼ਮਲੋ ਰੂਟ, ਜਾਂ ਕੁਚਲਿਆ ਹੋਇਆ ਥੀਮ ਪੱਤੇ ਵਰਤ ਕੇ ਵੇਖੋ.
4. ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਨਿਗਲ ਲਓ , ਇੱਕ ਸਸਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਖੰਘ ਦਾ ਦਬਾਅ ਜੋ ਛੋਟੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਸਿਵਾਏ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ) ਅਧੀਨ ਬੱਚੇ ਉਮਰ ਦੇ ਦੋ ਸਾਲ).

ਤਜਵੀਜ਼ ਵਿਕਲਪ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਰਾਤ ਦੀ ਖੰਘ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਪਚਾਰ ਨਾਲ ਰਾਹਤ ਨਾ ਮਿਲੀ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਬੁਲਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰ ਠੇਡੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, [ਖੰਘ ਦੇ] ਤਿੰਨ ਹਫਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਬਾਅਦ, ਇਸਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਜੀਈਆਰਡੀ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਰਿਫਲਕਸ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿਚ ਆਉਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਕੁੰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਖਾਂਸੀ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਵੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਕ ਦਵਾਈ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਡਰੱਗ ਦਾ ਨਾਮ	ਬੈਂਜੋਨੈਟੇਟ	ਪ੍ਰੋਮੇਥਾਜ਼ੀਨ / ਕੋਡਾਈਨ	ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਡੋਨ / ਹੋਮੇਟ੍ਰੋਪਾਈਨ
ਡਰੱਗ ਕਲਾਸ	ਵਿਰੋਧੀ	ਐਂਟੀਿਹਸਟਾਮਾਈਨ / ਐਨਜਲਜਿਕ	ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਵਿਰੋਧੀ
ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਦਾ ਰਸਤਾ	ਓਰਲ ਟੈਬਲੇਟ	ਸ਼ਰਬਤ	ਸ਼ਰਬਤ ਜਾਂ ਗੋਲੀ
ਖੁਰਾਕ	ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 3 ਵਾਰ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ (ਸਿਰਫ ਬਾਲਗ਼)	ਹਰ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ 5 ਮਿ.ਲੀ. (ਬਾਲਗ ਅਤੇ 12 ਸਾਲ ਜਾਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਬੱਚੇ)	ਹਰ 4-6 ਘੰਟਿਆਂ ਵਿਚ 5 ਮਿ.ਲੀ. ਜਾਂ 1 ਟੈਬਲੇਟ (ਸਿਰਫ ਬਾਲਗ)
ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ	ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਪੇਟ, ਕਬਜ਼	ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ, ਸੁਸਤੀ, ਬੇਚੈਨੀ	ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸੁਸਤੀ, ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ, ਬੇਹੋਸ਼ੀ ਹੋਣਾ

FYI: ਕਿਉਂਕਿ ਖੰਘ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਵਾਇਰਸ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਖੰਘ ਵਾਇਰਲ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਲਾਗ ਦੁਆਰਾ ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਕਾਰਨ ਹੋਈ ਹੈ (ਸਾਹ ਦੀ ਲਾਗ ਲਈ, ਅਮੋਕਸਿਸਿਲਿਨ ਅਤੇ ugਗਮੈਂਟਿਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਹੋਰਨਾਂ ਵਿਚਕਾਰ).