ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਤੰਦਰੁਸਤੀਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ (ਏ.ਸੀ.ਵੀ.) ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਵਿਚ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਬਹੁਪੱਖੀ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸਲਾਦ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗਸ ਜਾਂ ਸੂਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਦਕਿ ਕੁਦਰਤੀ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਪਰੰਤੂ ਇਹ ਦਿਨ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੁਆਲੇ ਹਾਈਪ ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਰੱਖਣ ਤੱਕ ਦੇ ਭਾਰ ਵਿੱਚ ਕਮੀ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਲਈ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ belਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹਨ? ਚਲੋ ਖੁਦਾਈ ਕਰੀਏ.
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੀ ਹੈ?
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਇਸ ਦੇ ਨਾਮ ਲਈ ਸਹੀ ਹੈ. ਕੁਚਲਿਆ ਸੇਬਾਂ ਦਾ ਜੂਸ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਮੀਰ ਨੂੰ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਸਾਈਡਰ ਦੀ ਸ਼ੱਕਰ ਨੂੰ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਕੇ ਫਰੂਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖਾਸ ਖੁਸ਼ਬੂ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀਆਂ ਬੋਤਲਾਂ ਤੇ ਮਾਂ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ACV ਵਿਚਲਾ ਬੱਲਬ ਜਾਂ ਕੋਬਵੇਬ ਦਿਖਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੈ ਜੋ ਕਿ ਫਰੀਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਣਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਮਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸਾਬਤ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸੇਬ ACV ਵਿਚ ਸਰਵਉੱਚ ਰਾਜ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਹੋਰ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਸਿਰਕੇ ਦੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮੁੱਖ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ. ਚਿੱਟਾ ਸਿਰਕਾ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਲਕੋਹਲ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਬਲਾਸਮਿਕ ਸਿਰਕਾ ਅੰਗੂਰ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਮਨਪਸੰਦ, ਮਾਲਟ ਸਿਰਕਾ, ਜੌਂ ਦੀਆਂ ਗਲੀਆਂ ਤੋਂ ਤਿਆਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਉੱਚ ਐਸਿਡਿਟੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਜੇ ਇੱਕ ਠੰ ,ੇ, ਹਨੇਰੇ ਵਾਲੀ ਜਗ੍ਹਾ ਵਿੱਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ੋਰ ਨਾਲ ਬੰਦ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਿੱਚ ਵੀ ਇੱਕ ਅਨਿਸ਼ਚਿਤ ਸ਼ੈਲਫ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਹੈ.
ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੀ ਕਰਦਾ ਹੈ?
ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਤੱਤ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਤੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰਨ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਸਮੇਤ. ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਇਤਿਹਾਸਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇੱਕ ਕੀਟਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਮਾਰੋ ਜੋ ਕਿ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਜਾਂ ਸੰਕਰਮਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰੋ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ. ਇਨਸਾਨਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਏਸੀਵੀ ਗੈਸਟਰਿਕ ਖਾਲੀ ਕਰਨ ਵਿਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਪਾਈਕਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਸਟਾਰਚਿਅਲ ਭੋਜਨ ਦੇ ਨਾਲ. ਇਹ ਵੀ ਰਿਹਾ ਹੈ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿਚ ਪੜ੍ਹਿਆ , ਪੈਨਕ੍ਰੇਟਿਕ ਬੀਟਾ-ਸੈੱਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦਿਖਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਨਾਲ (ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ). ਕਿਸੇ ਵੀ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਪ੍ਰਭਾਵ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ. ਇਹ ਪੂਰਨਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਘੱਟ ਖਾਓ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਓ . ਕੁਝ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਿਰਕਾ ਖੂਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿਚ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਇਕ ਆਮ ਧਾਰਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਤੇਮਾਲ ਕਰਨ ਲਈ ਅਜੇ ਇੰਨੇ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਹਨ.
ਏਸੀਵੀ ਖੁਰਾਕ ਕੀ ਹੈ?
ਤਾਂ ਫਿਰ ਸੇਬ ਦਾ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਕਿਵੇਂ ਫਿਟ ਬੈਠਦਾ ਹੈ? ਪਹਿਲਾਂ, ਇਹ ਸਮਝਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਇੱਕ ਸਖਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਖਾਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੀਟੋ (ਵਧੇਰੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ) ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਜਾਂ ਡੇਅਰੀ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ. ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਚਮਚ ਲੈ ਕੇ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੇ ਦੁਆਲੇ ਘੁੰਮਦਾ ਹੈ.
ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਕਿੰਨਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ?
ਅਜਿਹੇ ਸਸਤਾ, ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਉਤਪਾਦ ਲਈ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਜਾਪਦੇ ਹਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਏਸੀਵੀ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ — ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੋਰ ਸਿਰਕੇ, ਅਚਾਰ ਅਤੇ ਸਿਰਕੇ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਵਿਚ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਸੌਰਕ੍ਰੌਟ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਹੌਂਸਲੇ ਵਾਲੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਹ ਨਿਰਣਾਇਕ ਹੈ.
ਇਕ ਅੱਠ ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਚੂਹੇ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੂਹਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕ ਮਿਆਰੀ ਖੁਰਾਕ ਖਾਧੀ. ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਸ਼ੂਗਰ ਚੂਹੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਵਾਲਾ ਖਾਣਾ ਖਾਧਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਟਾਈਪ -2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਲਈ ਸਿਹਤ ਮਾਰਕਰਾਂ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇਖਿਆ.
ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਵੀ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਏਸੀਵੀ ਤੋਂ ਲਾਭ ਹੋਇਆ ਹੈ. ਇਕ ਜਪਾਨੀ ਦੋਹਰਾ, 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਸੁਣਵਾਈ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਖੀਰ ਵਿੱਚ, ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਕਿ ਵਿਸ਼ਾਗਰ ਵਾਲੀ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਸਬੋ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਵਿਸ਼ਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਕਾਫ਼ੀ ਘੱਟ ਭਾਰ, ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ, ਕਮਰ ਦਾ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਚਰਬੀ ਸੀ।
ਜਦੋਂ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਏ.ਸੀ.ਵੀ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਖਾਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਘੱਟ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਨਾਲ ਬਾਲਗ ਵਿੱਚ ਪੱਧਰ. ਏ 2003 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਸਿਰਕੇ ਵੱਲ ਇਸ਼ਾਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਾਰਬ-ਭਾਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਐਸੀਟਿਕ ਐਸਿਡ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰੋ . ਅਤੇ ਇਕ ਹੋਰ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ 12 ਵਿੱਚੋਂ 12 ਬਾਲਗਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਦੋਂ ਹਿੱਸਾ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਰੋਟੀ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿਰਕਾ ਪਾਇਆ ਸੀ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭਰਪੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਸੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਇਕੱਲੇ ਰੋਟੀ ਖਾਧੀ ਸੀ.
ਇਸ ਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੀ ਇਸ ਦਾ ਉੱਤਰ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਘੁੱਟ ਰਿਹਾ ਹੈ? ਇੰਨੀ ਜਲਦੀ ਨਹੀਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਏਸੀਵੀ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ (ਮਨੁੱਖ ਅਤੇ ਚੂਹਿਆਂ ਦੋਵਾਂ) ਲਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਹਾਲੇ ਤੱਕ ਇਸ ਦੇ ਕੋਈ ਠੋਸ ਸਬੂਤ ਨਹੀਂ ਮਿਲਦੇ ਜੋ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਲਾਭ ਕੀ ਹਨ. ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਜਾਂ ਜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਯੋਜਨਾ, ਇਕ ਇਲਾਜ਼ ਨਹੀਂ.
ਇਕ ਦਿਲਚਸਪ ਅਧਿਐਨ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਬਾਹਰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਵਾਲ ਕੀਤਾ ਕਿ ਕੀ ਭੁੱਖ ਅਤੇ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਉੱਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਮਨਭਾਉਂਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸਿਰਕੇ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਬਲਕਿ ਇਸਦੇ ਕੋਝਾ ਸਵਾਦ ਹਨ. ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾੜੀ ਮਤਲੀ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਭੜਕਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਮਾੜੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਪੜ੍ਹੋ: ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਸਿਰਕਾ ਪੀਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਕੁਝ ਵੀ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਮਤਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਵਾਅਦਾ ਨਾ ਕਰਨ ਵਾਲਾ.
ਨਿ people ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਯੂਐਸ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸ ਇੰਡੀਅਨ ਹਸਪਤਾਲ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਰਾਚੇਲ ਟ੍ਰਿਪੇਟ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾੜਾ ਹੋਣਾ ਕੋਈ ਮਾੜੀ ਚੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭ ਹੋਣਗੇ. . ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਨ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਫਲ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਮੀਟ ਖਾਣ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ ਬਿਹਤਰ ਹੋਵੋਗੇ, ਅਤੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕਾ ਪੀਣ ਨਾਲੋਂ ਜਿੰਮ' ਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ.
ਕੀ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ?
ਫਿਰ ਵੀ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਮ ACV ਤੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜਮਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹ ਸਕਦੇ ਹੋ ...
ਏਸੀਵੀ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰਕੇ ਵਿਚਲਾ ਐਸਿਡ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਨੇ ਨੂੰ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕਮਜ਼ੋਰ ਦੰਦ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਮਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਕੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਤਕਲੀਫ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਨੂੰ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਨਹੀਂ, ਤਾਂ ਸਲਾਦ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿਚ ਕਹੋ, ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਤਲਾ ਕਰਨਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
ਏਸੀਵੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਗੜਬੜ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ACV ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਖਪਤ ਨੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਕ ਅਜਿਹੀ ਦਵਾਈ 'ਤੇ ਹੋ ਜੋ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੁਝ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ, ਤੁਸੀਂ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ.
ਏਸੀਵੀ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਏਸੀਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੇਬ ਸਾਈਡਰ ਸਿਰਕੇ ਦਾ ਸੇਵਨ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਰਕੇ ਪ੍ਰਤੀ ਖਾਸ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ-ਵਿਗਿਆਨੀ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਹੈ. ਉਹ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ, ਕੋਈ ਵੀ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਦੇ ਹੋਏ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ weightੰਗ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਥੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਨੁਸਖੇ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ ਮਨਜ਼ੂਰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ ਡੀ ਏ) ਦੁਆਰਾ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਦੱਸੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਜਾਂ ਮੋਟਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ. ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰਸ਼ੁਦਾ ਵਿਅਕਤੀ ਇਹ ਹਨ:
- Xenical (orlistat)
- ਬੈਲਵਿਕ (ਲੋਰਕੇਸਰੀਨ)
- ਕਿsyਸੀਮੀਆ (ਫੈਨਟਰਮਾਈਨ-ਟੋਪੀਰਾਮੈਟ)
- ਕੰਟ੍ਰੈਵ (ਨਲਟਰੇਕਸੋਨ-ਬਿupਰੋਪਿionਨ)
- ਸਕਸੈਂਡਾ (ਲਿਰੇਗਲੂਟੀਡ)
- ਉੱਥੇ (ਬਿਨਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਦੇ ਘੱਟ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ)
ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਐਫ ਡੀ ਏ ਦੁਆਰਾ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ - ਸਿਰਫ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ - ਲਈ ਮਨਜ਼ੂਰੀ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੇਂ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਮਿਆਦ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਫੈਨਟਰਮਾਈਨ
- ਬੈਂਜਫੇਟਾਮਾਈਨ
- ਡਾਇਥਾਈਲਪ੍ਰੋਪੀਅਨ
- Phendimetrazine
ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰੀ ਇਤਿਹਾਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿਚੋਂ ਇਕ ਅਤੇ ਇਕ ਵਧੀਆ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦਾ ਵਧੀਆ ਉਮੀਦਵਾਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
