ਮੁੱਖ >> ਸਿਹਤ >> ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਆਹਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ

ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਆਹਾਰ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਜੋ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ: 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ

ਰਿਹਾਨਾ ਨੇ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕੀਤਾ





ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੇ ਲੋਕ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ forਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੇ forੰਗ ਲਈ ਵੀ. ਫਿਟਨੈਸ ਗੁਰੂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹਾਰਲੇ ਪਾਸਟਰਨਕ , ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੁਆਦ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਘਟਾਉਣ ਜਾਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਬਣਾਏ ਭੋਜਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਦੇਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ.



5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਪੰਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ:

ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 5 ਭੋਜਨ
5 ਪਦਾਰਥਾਂ ਜਾਂ ਘੱਟ ਦੇ ਨਾਲ 5 ਕਦਮ ਪਕਵਾਨਾ
ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ 5 ਭੋਜਨ ਸਮੂਹ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਫਾਈਬਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਸ਼ੂਗਰ-ਰਹਿਤ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ)
ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ 5 ਕਸਰਤ ਦੇ ਦਿਨ
5 ਧੋਖਾ ਦਿਵਸ ਹਰ 5 ਹਫਤਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫਤੇ ਇੱਕ ਵਾਰ)

ਇਸ ਨੂੰ ਲੱਭੋ ਐਮਾਜ਼ਾਨ .


ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਸਤੀਆਂ ਜੋ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ

5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ ਮੇਗਨ ਫੌਕਸ

ਮੇਗਨ-ਫੌਕਸ -4



ਮੇਗਨ ਫੌਕਸ ਨੇ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਵੱਲ ਮੁੜਿਆ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਕੱਚੀ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬਹੁਤ ਪਤਲੀ ਹੋ ਗਈ ਹੈ. ਉਹ ਕ੍ਰੈਡਿਟ 5-ਫੈਕਟਰ ਡਾਈਟ ਅਤੇ 5-ਫੈਕਟਰ ਵਰਕਆਉਟ ਉਸਦੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਦੇ ਨਾਲ ਪਰ ਫਿਰ ਵੀ ਕਰਵੀ. ਜਨਮ ਦੇਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਸਨੇ ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਦਾ ਭਾਰ ਕਿਵੇਂ ਘਟਾਇਆ.


ਕੈਟੀ ਪੇਰੀ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ

ਕੇਟੀ-ਪੈਰੀ-ਐਕਸ-

ਸਟੇਜ 'ਤੇ, ਕੈਟੀ ਪੇਰੀ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬਾਡੀਸੁਟਸ ਅਤੇ ਫਾਰਮ-ਫਿਟਿੰਗ ਪੋਸ਼ਾਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ, ਅਤੇ ਉਹ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿਖਣ ਲਈ 5-ਫੈਕਟਰ ਡਾਈਟ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.




ਹੈਲੇ ਬੇਰੀ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ

ਹੈਲੇ ਬੇਰੀ ਕੌਗਰ

ਇਸ ਸਾਬਕਾ ਮਾਡਲ ਕੋਲ ਹਾਲੀਵੁੱਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਖੂਬਸੂਰਤ ਬੋਡਸ ਹਨ, ਅਤੇ ਉਸਨੇ ਐਕਸ-ਮੈਨ ਫਿਲਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਲਈ 5-ਫੈਕਟਰ ਡਾਈਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ.


ਈਵਾ ਮੈਂਡੇਜ਼ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ

ਈਵਾ ਮੈਂਡੇਸ ਕੁਰਸੀ ਤੇ



ਇਹ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਾਇਰਨ ਸੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਦੇ ਯੋਗ ਹੈ (ਚਾਵਲ ਦੀ ਅੱਧੀ ਆਮ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ) ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ.


ਰਿਹਾਨਾ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਤੇ

ਰਿਹਾਨਾ ਵੋਗ



ਰਿਹਾਨਾ ਦੇ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਸਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸ਼ਖਸੀਅਤ ਹੈ, ਪਰ ਉਹ ਸਟੇਜ-ਤਿਆਰ, ਬਿਕਨੀ-ਤਿਆਰ ਸ਼ਕਲ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣ ਲਈ 5-ਕਾਰਕ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.


ਭਾਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ



4 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ 11 ਪੌਂਡ ਗੁਆਉ? ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਸੰਭਵ ਹੈ

ਭਾਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ



ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੋਟੀ ਦੇ 4 ਸਰਬੋਤਮ ਮਾਹਰ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬੂਸਟਿੰਗ ਸੁਝਾਅ

ਭਾਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਤੇਜ਼ ਆਹਾਰ: 5 ਤੱਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ

ਭਾਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ? ਅੱਜ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ 5 ਸੁਪਰਫੂਡਸ