ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਬਚੀਏ

ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਤੁਸੀਂ ਥੱਕੇ ਹੋਏ, ਦੁਖੀ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੰਜੀਵ ਦਰਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਮੁੱਚੀ ਭਾਵਨਾ ਨਾਲ ਜਾਗਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਟਰੱਕ ਨੇ ਮਾਰਿਆ ਹੈ. (ਆਉਚ!) ਇਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਵਾਂਗ ਹੈ, ਠੀਕ ਹੈ? ਸਿਵਾਏ ਪਿਛਲੀ ਰਾਤ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੀਣ ਲਈ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਸੀ — ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਗੁੱਸਾ ਭੜਕਿਆ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸੀ.

ਮਾਈਗਰੇਨ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡਾ ਸਵਾਗਤ ਹੈ, ਕਈ ਵਾਰ ਮਾਈਗਰੇਨ ਹੈਂਗਓਵਰ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਐਪੀਸੋਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਬੁਰੀ ਖ਼ਤਮ ਹੋ ਗਈ ਹੈ ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਬਿਲਕੁਲ 100% ਤੇ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਆਏ ਹੋ.

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦਾ ਹੈ?

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਤਜਰਬੇ ਦੇ ਚਾਰ ਪੜਾਅ ਹਨ ਅਮੈਰੀਕਨ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਫਾਉਂਡੇਸ਼ਨ :

1. ਉਤਪਾਦਨ ਪੜਾਅ : ਮਾਈਗਰੇਨ ਤੋਂ ਕੁਝ ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਕੁਝ ਦਿਨ. ਉਤਪਾਦਨ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮੂਡ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਖਾਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ, ਗਰਦਨ ਦੀ ਤਿੱਖੀ ਅਤੇ ਦੂਜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਧੁੰਦਲਾਪਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
2. ਹੈ ਜਾਵੇਗਾ : ਮਾਈਗਰੇਨ ਵਾਲੇ 25% ਤੋਂ 30% ਲੋਕ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਸਿਰ ਦਰਦ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪੰਜ ਤੋਂ 60 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ uraਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਆਭਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿੱਖ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਅਤੇ ਸੁੰਨ ਹੋਣਾ ਜਾਂ ਝਰਨਾਹਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
3. ਸਿਰ ਦਰਦ : ਇਹ ਦਰਦ ਪੜਾਅ 72 ਘੰਟਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਿਰ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਧੜਕਣ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿਲਿੰਗ ਸਨਸਨੀ ਤੱਕ, ਮਤਲੀ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ, ਭੀੜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦੇ ਨਾਲ.
4. ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ : ਇਹ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਪੜਾਅ ਹੈ ਜੋ ਸਿਰ ਦਰਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਆਮ ਲੱਛਣ ਇੱਕ ਹੈਂਗਓਵਰ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

• • ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ
  • ਮਤਲੀ
  • ਰੋਸ਼ਨੀ ਜਾਂ ਆਵਾਜ਼ ਦੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ
  • ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
  • ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
  • ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਨਾ
  • ਗਰਦਨ ਵਿੱਚ ਅਕੜਾਅ
  • ਫ਼ਿੱਕਾ ਚਿਹਰਾ

ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਇਸ ਵੱਡੇ ਤੂਫਾਨ ਤੋਂ ਲੰਘਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸਾਰੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਡੀਬੋਰਾਹ ਆਈ. ਫ੍ਰੈਡਮੈਨ, ਐਮਡੀ, ਐਮ ਪੀ ਐਚ, ਨਿ Neਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਟੈਕਸਾਸ ਦੀ ਦੱਖਣੀ ਪੱਛਮੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਅਮੈਰੀਕਨ ਹੈੱਡਚੈੱਸ ਸੁਸਾਇਟੀ ਦਾ ਇੱਕ ਸਦੱਸ. ਇਹ ਜਾਦੂਈ turnੰਗ ਨਾਲ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ [ਜਦੋਂ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਰੁਕਦਾ ਹੈ]… ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਰੀਸੈਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਬੇਸਲਾਈਨ ਤੇ ਵਾਪਸ ਆਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਹੈ.

ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਬਹੁਤ ਆਮ ਹੈ, ਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 2016 ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨ . ਮੁਲਾਂਕਣ ਕੀਤੇ ਗਏ 120 ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿਚੋਂ 97 ਨੇ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਵਿਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇਕ ਨਾਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਹੋਣ ਦੇ ਲੱਛਣ ਹੋਣ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬਕਾਇਆ ਮਾਈਗਰੇਨ ਸਿਰ ਦਰਦ ਵੱਲ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋਣ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਪੋਸਟਡਰੋਮ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ?

ਡਾ.ਫ੍ਰੈਡਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਇਕ ਦਿਨ ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਰਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਕਿ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਜਲਦੀ ਕਰਨ ਜਾਂ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ. ਪਰ ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਦੀ ਗੰਭੀਰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ.

ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹੈਂਗਓਵਰ ਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਫਲੋਰਿਡਾ ਸਥਿਤ ਮਿਆਮੀ-ਨਿ–ਰੋਲੋਜਿਸਟ ਮਿਆਮੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਡਰੋਮ ਪੜਾਅ ਤੋਂ ਬਚਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ isੰਗ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨਾ ਹੋਵੇ. ਤੇਸ਼ਾਮੇ ਮੋਂਠਿਥ , ਐਮ ਡੀ, ਅਮੇਰਿਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਨਿ Neਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਥੀ. ਮਾਈਗਰੇਨ ਇਕ ਬਹੁ-ਫਾਸੀਕ ਵਿਕਾਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੈੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾਵਾਂ ਚੰਗੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਹੋਵੇਗਾ.

ਵਧੇਰੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਸਫਲਤਾਪੂਰਵਕ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਡਾ. ਮੋਨਟੀਥ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ:

• ਫਾਰਮਾਕੋਲੋਜੀਕਲ ਇਲਾਜਾਂ ਦਾ ਸਹੀ ਸੁਮੇਲ ਲੱਭੋ
• ਕਿਸੇ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰੋ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ , ਜਿਵੇਂ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ
• ਭੋਜਨ, ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਡਾ. ਮੌਂਟੀਥ ਇਹ ਵੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਚਾਰ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਕ ਰੋਕਥਾਮ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਉਬਲੇਵੀ , ਟੋਪੈਕਸ ( ਟੋਪੀਰਾਮੈਟ ), ਬੀਟਾ-ਬਲੌਕਰਜ਼, ਬੋਟੌਕਸ ਟੀਕੇ, ਜਾਂ ਏ ਕੈਲਸੀਟੋਨਿਨ ਜੀਨ-ਸੰਬੰਧੀ ਪੇਪਟਾਇਡ (ਸੀਜੀਆਰਪੀ) ਵੀ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਲੰਬੇ ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰਨਾ ਅਕਸਰ ਸਾਰੀ ਘਟਨਾ ਨੂੰ ਵਿਗੜਦਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਜਦੋਂ ਮਾਈਗਰੇਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ

ਟ੍ਰਿਪਟੈਨਜ਼ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਇਕ ਹੋਰ ਕਲਾਸ ਹੈ. ਉਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿਚ ਦਰਦ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿਚ ਰੁਕਾਵਟ ਪਾਉਣ ਲਈ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਕ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ. ਇਹ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਕੁਝ ਟ੍ਰਿਪਟੈਨਸ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਆਪਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. (ਟ੍ਰਿਪਟੈਨਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਆਈਮਿਟਰੇਕਸ , ਮੈਕਸਾਲਟ , ਅਤੇ ਜ਼ੋਮਿਗ , ਹੋਰਾਂ ਵਿਚਕਾਰ.) ਅਤੇ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਟ੍ਰਿਪਟੈਨ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾ ਸਕਦੇ.

ਟ੍ਰਿਪਟੈਨਸ ਥਕਾਵਟ, ਇਕਾਗਰਤਾ ਕਮਜ਼ੋਰੀ, ਛਾਤੀ ਦੀ ਜਕੜ, ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਅਚੱਲਤਾ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਪਰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਟ੍ਰਾਈਪਟਨ [ਜਿਵੇਂ ਫਰੂਵੈਟਰੀਪਟਨ] ਦੇ ਘੱਟ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਟ੍ਰਿਪਟਨ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਨੂੰ ਮਾੜਾ ਬਣਾ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਮਾਈਗਰੇਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਦਵਾਈਆਂ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਪੜਾਅ ਦੌਰਾਨ ਜਦੋਂ ਵੀ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਕੁਝ ਗੰਭੀਰ ਸਵੈ-ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ. ਤੁਹਾਡਾ ਦਿਮਾਗ ਬਹੁਤ ਲੰਘਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਠੀਕ ਹੋਣ ਲਈ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਡਾ. ਮੋਨਟੀਥ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਆਵੇ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਉਤੇਜਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰੇ, ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਏ, ਅਤੇ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਕੋਈ ਲੱਛਣ ਆਉਣ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਜਿਵੇਂ (ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਨਾਲ ਗਰਦਨ ਦੇ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨਾ).

ਡਾ. ਮੌਂਟੀਥ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਕਿ ਪੋਸਟਡ੍ਰੋਮ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਲੰਘ ਜਾਵੇਗਾ.