ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਅਪਡੇਟ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਰ ਨਾਵਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ .

ਸਿਹਤ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਇਹ ਕੁਝ ਵੱਖਰਾ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ. ਲੋਕ ਗੰਭੀਰ ਵਿੱਤੀ ਤੰਗੀ ਅਤੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਗੜਬੜੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ - ਇਹ ਦੱਸਣ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਕਿ ਉਹ ਬਿਮਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਅਜ਼ੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰ ਹੁੰਦੇ ਦੇਖਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਸਭ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਨਾਵਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਵਿਆਪਕ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਾਂ ਸਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਇਕੱਲਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲੈਂਸੈੱਟ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀਆਂ ਦੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕ੍ਰੋਧ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਦਮੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦੇ ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਤੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਇਹ ਖੋਜ COVID-19 ਦੇ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਕਟ ਲਿਆ ਰਹੀ ਹੈ. ਵਿਚ ਇਕ ਨਵੀਂ ਰਿਪੋਰਟ ਆਈ ਜਾਮਾ ਅੰਦਰੂਨੀ ਦਵਾਈ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਓਵਰ ਫਲੋਅ ਦੀ ਉਮੀਦ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਤੋਂ ਅਚਾਨਕ ਉੱਭਰ ਕੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਵੇਗੀ. ਵੱਡੇ ਪੈਮਾਨੇ ਦੀਆਂ ਤਬਾਹੀਆਂ ਲਗਭਗ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਤਣਾਅ , ਲੇਖਕ-ਦੁਖਦਾਈ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ, ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ, ਘਰੇਲੂ ਹਿੰਸਾ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨਾਲ ਬਦਸਲੂਕੀ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਲੇਖਕ ਲਿਖੋ.

ਵੱਡੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਵੱਡੇ ਪੱਧਰ ਦੇ ਸਿਧਾਂਤ ਕਾਫ਼ੀ ਡਰਾਉਣੇ ਹਨ. ਪਰ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਮਾੜੀ ਨੀਂਦ, ਸੁਪਨੇ, ਜਾਂ ਸ਼ਾਇਦ ਕਦੇ ਨਾ ਖਤਮ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ - ਜਾਂ ਇਸਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਚਿੰਤਾ , ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਦੁਰਵਰਤੋਂ, ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ home ਇਹ ਘਰ ਵਿੱਚ ਫਸਣ ਵੇਲੇ ਹੋਰ ਵੀ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਸਮੇਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸੱਚਮੁੱਚ ਪ੍ਰਚੱਲਤ ਹੋ ਰਹੀਆਂ ਹਨ - ਕੁਝ ਲੋਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇਕੱਲਿਆਂ ਅਤੇ ਇਕੱਲਤਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ ਜਾਂ ਕਮਰੇ ਦੇ ਦੋਸਤਾਂ ਜਾਂ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿੱਚ ਹੋਣ ਕਰਕੇ ਅਚਾਨਕ ਦੱਬੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਦਮ ਘੁਟਣ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਲੋਕ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ ਨੀਂਦ ਵਿਚ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਤੁਹਾਡੀ ਆਮ ਰੁਟੀਨ ਦੇ ਦਬਾਅ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਭੁੱਲਦਾ, ਰੋਡ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਪੋਲੇਰਿਸ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਐਂਡ ਕੰਸਲਟਿੰਗ ਵਿਚ ਸੀਆਰਸੀ, ਜੇਐਨਐਸ, ਐਲਐਮਐਚਸੀ, ਜੇਨ ਵੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਸੀ ਦੇ ਲੱਛਣ ਵੱਧਦੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਵਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਰਹੇ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਪੁੱਛ ਰਹੇ ਹਨ,' ਕੀ ਮੈਂ ਉਦਾਸ ਹਾਂ ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਅਲੱਗ ਅਲੱਗ ਤੋਂ ਬਚ ਰਿਹਾ ਹਾਂ? 'ਇਹ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਚੀਜ਼ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਪਰ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਨਵੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਕਿਉਂਕਿ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹਾਂ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਕਰਨੀ erਖੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਲੈਂਡਸਕੇਪ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਰੂਪ ਦੇਣਾ ਪਏਗਾ. ਹੁਣ, ਅਸੀਂ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਇਕ ਵੱਡੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਦੂਸਰਿਆਂ ਨਾਲ ਰਿਮੋਟ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਣ ਦੇ ਅਵਸਰ. ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਇਸ ਰਿਮੋਟ ਸਟਾਈਲ ਨੂੰ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਟੈਲੀਸਾਈਕਿਆਟਰੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਕੀ ਹੈ?

ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਬਿਲਕੁਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਾਂਗ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣੂ ਹੋ — ਪਰ ਆਪਣੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਜਾਂ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਮਿਲਣ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਈਵ ਵੀਡੀਓ ਕਾਨਫਰੰਸਿੰਗ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਟੈਲੀਫੋਨ ਦੁਆਰਾ ਮਿਲਦੇ ਹੋ. ਵੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੰਦੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਮੌਜੂਦਾ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਸੈਸ਼ਨ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਲਗਭਗ 50% ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਉਹ ਇਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣਗੇ, ਵੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਣ ਵਾਲੇ ਕਲਾਇੰਟਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਉਹ ਸਾਰੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਨ ‘ਵਾਹ, ਇਹ ਮੇਰੇ ਸੋਚਣ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਚੰਗਾ ਸੀ।’

ਅਤੇ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਦੇ ਹੋਰ ਸਲਾਹਕਾਰ ਵੀ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਤੋਂ ਵਰਚੁਅਲ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗ੍ਰਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲਗਦਾ ਸੀ ਕਿ ਇਹ ਇਕੋ ਜਿਹਾ ਜਾਂ ਮਦਦਗਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ, ਪਰ ਉਹ ਜੋ ਪਹਿਲੇ ਕੁਝ ਮਿੰਟਾਂ ਬਾਅਦ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਸਨ ਹਮੇਸ਼ਾ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਕਿੰਨੀ ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਸੱਚਮੁੱਚ ਭਰੋਸਾ ਇਹ ਹੈ, ਈਵਾਨ ਸੈਂਟਰ, ਐਮਐਸ, ਐਲਸੀਪੀਸੀ, ਬੋਜ਼ੇਮੈਨ, ਮੋਂਟਾਨਾ ਵਿੱਚ ਸੈਂਟਰ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ. ਮੈਂ ਇਸ ਵੇਲੇ ਥੈਰੇਪੀ ਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿਚ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਥੈਰੇਪੀ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਰਹੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਾਂਗਾ. ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਾਂ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮੁਫਤ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਯੋਗਤਾ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹੋ). ਕੋਵਿਡ -19 ਸੰਕਟ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀਆਂ ਨੇ ਕਵਰੇਜ ਦਾ ਵਿਸਥਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ (ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਲਈ) ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕਾਂ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰਾਂ, ਅਤੇ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਮਾਜਿਕ ਵਰਕਰਾਂ ਦੀ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਲਈ. ਸਮੂਹ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਵੀ coveredੱਕੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪੜ੍ਹੋ: ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇੱਕ ਥੈਰੇਪੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ — ਘਰ ਵਿੱਚ, ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਭਵਿੱਖ ਵਿੱਚ, ਉਸੇ ਰੇਟਾਂ ਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸੈਸ਼ਨ ਲਈ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਦੇ ਹੋ.

ਸੰਬੰਧਿਤ: ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਤੇ ਕੀ ਉਮੀਦ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ

ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਤਕ ਪਹੁੰਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਬੀਮਾ ਹੈ , ਐਟਨਾ ਅਤੇ ਬਲਿ Cross ਕਰਾਸ ਬਲਿ Sh ਸ਼ੀਲਡ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਇਨ-ਨੈੱਟਵਰਕ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਦੌਰੇ ਲਈ ਕਾੱਪੀ ਮੁਆਫ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਉਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ COVID-19 ਲੱਛਣਾਂ (ਭਾਵ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ) ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਇਸ ਵੇਲੇ ਮੌਂਟਾਣਾ, ਮੈਸਾਚੁਸੇਟਸ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਅਤੇ ਐਰੀਜ਼ੋਨਾ ਵਰਗੇ ਰਾਜਾਂ ਨੇ ਸਾਰੇ ਬੀਮਾਕਰਤਾ ਨੂੰ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਦੇ ਆਦੇਸ਼ ਦਿੱਤੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਰਾਜਾਂ ਵਿਚ ਆਦੇਸ਼ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪਰ ਇਹ ਸਭ ਰਾਜ-ਦਰ-ਰਾਜ ਅਧਾਰ ਤੇ ਹੈ - ਅਤੇ ਜਿਵੇਂ ਵੀਵਰ ਇਸ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਹਰ ਦਿਨ ਬਦਲਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹਿੱਸੇ ਲਈ, ਇਸ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਬਹੁਤੇ [ਇਨ-ਨੈਟਵਰਕ] ਟੈਲੀਲਥ ਕਾਉਂਸਲਿੰਗ ਸੈਸ਼ਨ ਪੂਰੇ ਪੂਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਹਾਡਾ ਮਾਲਕ ਇੱਕ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (EAP) ਅਮੇਰਿਕਨ ਸਾਈਕਿਆਟ੍ਰਿਕ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏਪੀਏ) ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਾਭ ਪੈਕੇਜ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ, ਜੋ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ) ਜੋ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਸ ਮਸਲਿਆਂ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਐਚਆਰ ਵਿਭਾਗ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਕਰੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਰੁਜ਼ਗਾਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਇਨ੍ਹਾਂ ਮੌਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਹਾਡੀ ਬੀਮਾ ਕੰਪਨੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰੇ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਬੀਮਾ ਕਾਰਡ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਗਾਹਕ ਸੇਵਾ ਨੰਬਰ ਤੇ ਕਾਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪੁੱਛੋ. ਤੁਹਾਡੇ ਨਿਜੀ ਬੀਮੇ ਦੁਆਰਾ ਮੁਫਤ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਯੋਗ ਨਾ ਹੋਣ ਦਾ ਇਕ ਸੰਭਾਵਤ ਅਪਵਾਦ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਟੇਟ ਲਾਈਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੇਖ ਰਹੇ ਹੋ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿ H ਹੈਂਪਸ਼ਾਇਰ ਵਿਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੈਸੇਚਿਉਸੇਟਸ ਵਿਚ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਦੇਖ ਰਹੇ ਹੋ).

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਹੋ 59 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ , ਨਵੇਂ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕਾਨੂੰਨ ਹੈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਮੁਆਫ ਕਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ (ਇਸ ਜਨਤਕ ਸਿਹਤ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਦੀ ਮਿਆਦ ਲਈ, ਭਾਵ). ਹੈਲਥ ਇੰਸ਼ੋਰੈਂਸ ਪੋਰਟੇਬਿਲਟੀ ਐਂਡ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਐਕਟ ਜਾਂ ਐਚਆਈਪੀਏਏ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਗੁਪਤਤਾ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਦੌਰੇ ਕਰਨ ਲਈ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਈ ਸੀ, ਪਰ ਇਹ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਹੁਣ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ. ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਐਪਸ ਉੱਤੇ ਆਪਣੀ ਅਪੌਇੰਟਮੈਂਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਮੈਡੀਕੇਅਰ ਦੇ ਕਵਰੇਜ ਦਾ ਕੋਈ ਅਸਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕਵਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਮੈਡੀਕੇਡ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਬੀਮੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (CHIP) , ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਕਵਰੇਜ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਰਾਜ ਦੁਆਰਾ ਵੱਖ ਵੱਖ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਕੋਵਿਡ -19 ਸੰਕਟਕਾਲੀਨ ਕਵਰੇਜ ਨੇ ਦੇਸ਼ ਭਰ ਵਿੱਚ ਨਵੇਂ ਅਤੇ ਸਥਾਪਤ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਸੇਵਾਵਾਂ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕੀਤਾ ਹੈ — ਸਮੇਤ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਲਾਜ. ਸਥਾਨ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ 'ਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਸਥਾਈ ਤੌਰ' ਤੇ ਹਟਾ ਦਿੱਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ.

ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਬੀਮਾ ਨਹੀਂ ਹੈ — ਜਾਂ ਜੇ ਇਹ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕੋਈ ਟੇਲੀਹੈਲਥ ਜਾਂ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ — ਇੱਥੇ ਹੋਰ ਸਰੋਤ ਉਪਲਬਧ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੰਘੀ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ . ਇਹ ਕਮਿ communityਨਿਟੀ ਅਧਾਰਤ ਕੇਂਦਰ ਹਨ ਜੋ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੇਵਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਸਮੇਤ ਦੇਖਭਾਲ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਟੈਲੀਹੈਲਥ ਸੇਵਾਵਾਂ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦਾ ਅਧਿਕਾਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਦੇ ਵੀ ਮਰੀਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੋਏ ਹੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣ ਦੀ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸੇਵਾ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਵਾਂਗ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਂ neighborhood-ਗੁਆਂ in ਵਿਚ ਸਿਹਤ ਕੇਂਦਰ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ . ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਲਈ ਨਿੱਜੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਭੁਗਤਾਨ ਕਰਨਾ ਇਕ ਹੋਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ, ਜੇ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਫਾਇਤੀ ਹੈ.

ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਵੇਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਾ ਹੈ

ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ / ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਨਾ ਅਸੰਭਵ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉਹ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਖੁਸ਼ਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਗਰੁੱਪ ਥੈਰੇਪੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਲਕੋਹਲਿਕਸ ਅਣਜਾਣ ਅਤੇ ਨਾਰਕੋਟਿਕਸ ਅਗਿਆਤ ਸਰੋਤ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵੇਲੇ ਲਗਭਗ ਪਹੁੰਚਯੋਗ ਹਨ. ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਪਸੰਦ ਹਨ Interਨਲਾਈਨ ਇੰਟਰਗਰੁੱਪ , ਕਾਲ-ਇਨ ਨੰਬਰਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਜ਼ੂਮ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰੋ. ਵਰਚੁਅਲ ਨਾਰਕੋਟਿਕਸ ਅਗਿਆਤ ਫੋਨ ਅਤੇ phoneਨਲਾਈਨ ਨਾਲ ਵੀ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਨਾਰਕੋਟਿਕਸ ਅਗਿਆਤ ਦੁਆਰਾ ਮੀਟਿੰਗਾਂ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਇਥੇ .

ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਕਿਵੇਂ ਲੱਭਣਾ ਹੈ

ਹੁਣ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਦੀਆਂ ਵਿੱਤੀ ਸੁਤੰਤਰਤਾ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਕੀ ਹਨ, ਅਗਲਾ ਕਦਮ ਹੈ ਸਰਬੋਤਮ ਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਸਲਾਹਕਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਲੱਭਣਾ. ਤੁਹਾਡੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਲਈ . ਅਤੇ ਹਾਂ, ਇਹ ਇਕ ਡਰਾਉਣੀ ਖੋਜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਹੀ ਕੋਈ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਚੰਗੀ ਖ਼ਬਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਇਕ ਵਧੀਆ ਮੈਚ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਰੋਤ ਹਨ.

1. ਇੱਕ onlineਨਲਾਈਨ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ

ਟੈਲੇਡੋਕ , ਅਮਵੈਲ , ਬਿਹਤਰ ਮਦਦ , MDLive , ਅਤੇ ਮੰਗ 'ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਨਾਮਵਰ ਵੈਬਸਾਈਟਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਟੂਡੇ ਵਿਚ ਏ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਡਾਇਰੈਕਟਰੀ ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥੈਰੇਪਿਸਟਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ theਰਤ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਤੋਂ ਵੱਡੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਵੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਸੋਚੋ. ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੱਭਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ' ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਜ਼ਿਪ ਕੋਡ ਵਿੱਚ ਹਨ.

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਥਾਨਕ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਜਾਂ ਹਸਪਤਾਲ-ਅਧਾਰਤ ਮਾਨਸਿਕ ਰੋਗ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਲੀਨਿਕਾਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਉਚਿਤ ਜਗ੍ਹਾ ਹਨ.

2. ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ ਅਤੇ ਨਮਸਕਾਰ ਕਰੋ

ਸੈਂਟਰ ਅਤੇ ਵੀਵਰ ਦੋਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ searchingਨਲਾਈਨ ਖੋਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੰਜ ਜਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਧੀਆ beੁਕਵੇਂ ਹਨ. ਅਤੇ ਫਿਰ ਬੱਚੇ ਬਾਰੇ ਕਦਮ ਚੁੱਕਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ. ਇਹ ਇਕ ਆਮ, ਵਿਹਾਰਕ ਬੇਨਤੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ 10 ਜਾਂ 15 ਮਿੰਟ ਲਈ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਦੂਜੇ' ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕੋ, ਕੇਂਦਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਡੇ ਸੰਭਾਵੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਇਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭਰੋਸਾ ਅਤੇ ਆਸਾਨੀ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਉੱਤਰ ਸਕੋਗੇ - ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲਾਭ ਵੇਖੋਗੇ ਅਤੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋਗੇ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੂਜਿਆਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪੜ੍ਹਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਰਮਿੰਦਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਜੇ ਪਹਿਲੀ ਛੋਟਾ ਫੋਨ ਕਾਲ ਸਹੀ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਕੋਈ ਗੱਲ ਨਹੀਂ. ਬੱਸ ਇਹ ਕਹੋ ਅਤੇ ਅੱਗੇ ਵਧੋ.

ਵੀਵਰ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ: ਕੋਈ ਵੀ ਚੰਗਾ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰਸ਼ਨਾਂ ਦੇ ਉੱਤਰ ਦੇਣ ਲਈ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਫੋਨ ਕਾਲ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇਕ ਦੂਜੇ ਨੂੰ ਮਿਲਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ ਕਿ ਇਹ ਸਹੀ ਮੇਲ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ. ਸਿੱਧਾ ਪੁੱਛੋ, 'ਮੈਂ ਇਸ ਲਈ ਨਵਾਂ ਹਾਂ, ਕੀ ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ 10 ਮਿੰਟ ਦਾ ਫੋਨ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜਾਂ ਨਹੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿ ਇਹ ਇਕ ਚੰਗਾ fitੁਕਵਾਂ ਹੈ?' ਸਭ ਤੋਂ ਮਾੜੇ ਹਾਲਾਤ ਇਹ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਈ ਨਹੀਂ ਕਹਿੰਦਾ ਅਤੇ ਉਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ. ਉਸ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ.

3. ਇੱਕ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਲਈ ਪੁੱਛੋ

ਆਪਣੇ ਖੇਤਰ ਵਿਚ ਇਕ ਨਾਮੀ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦੇ ਮੂੰਹ ਦੇ methodੰਗ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸ਼ਬਦ ਦੁਆਰਾ. 2020 ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੇ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਆਮ ਗੱਲ ਹੈ, ਇਸਲਈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੁਖੀ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਚੱਕਰ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੁੱਛੋ, ਵੀਵਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸਹੀ fitੁਕਵਾਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ, ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਨ ਲਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰੋ. ਥੈਰੇਪੀ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਸੈਂਟਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਜਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਨਹੀਂ ਲਗਾਇਆ ਜਾਂਦਾ. ਮੈਂ ਖੇਡਣ ਨਹੀਂ ਜਾ ਰਿਹਾ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਹੈ. ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਛਾਤੀ ਤੋਂ ਉਤਾਰੋ. ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਘਰ ਵਿਚ ਬੰਦ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਨਿਰਪੱਖ listenੰਗ ਨਾਲ ਸੁਣ ਅਤੇ ਬੋਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਸਲ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ.

ਅਤੇ ਦੂਸਰਾ ਚਮਕਦਾਰ ਪੱਖ? ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਇਆ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੇ ਆਉਣ-ਜਾਣ, ਵੇਟਿੰਗ ਰੂਮ ਵਿਚ ਬੈਠਣ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿਚ ਬਿਤਾਇਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਅਸੀਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਟੈਲੀਥੈਰੇਪੀ ਸਟਿਕਟ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋਣਾ ਸੌਖਾ ਹੈ — ਅਤੇ ਭਾਵੇਂ ਕੋਈ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਸਮਾਂ ਕੱ findਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ minutes minutes ਮਿੰਟਾਂ ਵਿਚ ਕਾਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਵਾਇਤੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕੇਂਦਰ ਅਜਿਹਾ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਬਹਾਨਾ ਬਣਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਧਾਰਣ ਮਦਦ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਬਾਰੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਗਠਜੋੜ 1-800-950-NAMI (6264) 'ਤੇ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋinfo@nami.org. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਸੰਕਟ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਰੰਤ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਇਸ ਨੂੰ ਕਾਲ ਕਰੋ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਆਤਮ ਹੱਤਿਆ ਰੋਕਥਾਮ ਲਾਈਫਲਾਈਨ 1-800-273-8255 'ਤੇ ਜਾਂ ਮੁਫਤ ਕਿਸੇ ਸਲਾਹਕਾਰ ਨਾਲ chatਨਲਾਈਨ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰੋ.