ਪਿਤਾ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਉਸ ਦੇ ਬੱਚੇ ਉੱਤੇ ਅਸਰ ਪੈਂਦਾ ਹੈ

ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਹੈ ਜੋ ਸ਼ੇਰ ਦਾ ਧਿਆਨ ਖਿੱਚਦੀ ਹੈ. ਪਰ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਧਾਰਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਲੈਂਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਸਮਝ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਧਾਰਨਾ ਸਿਹਤ- ਉਸਦੀ ਸਰੀਰਕ, ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਜੀਵ-ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ havingਲਾਦ ਹੋਣਾ.ਟਿਪਣੀਆਂ, ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਨਾਟਨ ਬਾਰ-ਚਰਮਾ , ਐਮ ਡੀ, ਸੁਸਾਇਟੀ ਫਾਰ ਮਰਦ ਪ੍ਰਜਨਨ ਅਤੇ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਪ੍ਰਧਾਨ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦਾ ਸਿੱਧਾ ਅਸਰ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਦੀ offਲਾਦ ਦੀ ਭਲਾਈ ਉੱਤੇ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਬੱਚੇ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਪਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇਵੋਗੇ. ਇਹ ਪਿਓ-ਤੋਂ-ਹੋਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.

ਇੱਕ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪੂਰਵ ਧਾਰਣਾ ਸਿਹਤ ਜਾਂਚ ਲਈ ਤਹਿ ਕਰੋ

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਪਰਿਵਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.ਕਿਉਂਕਿ ਬਾਂਝਪਨ ਦੇ 50% ਕੇਸਾਂ ਵਿੱਚ ਮਰਦਾਂ ਦੇ ਫੈਕਟਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਸਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰੀਪੇਸਨਪੇਸਨ ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ, ਨੋਟਸ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤੁੰਗ-ਚਿਨ ਹਸੀਹ , ਐਮ.ਡੀ., ਯੂਸੀ ਸੈਨ ਡਿਏਗੋ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਮੈਡੀਸਨ ਵਿਖੇ ਯੂਰੋਲੋਜੀ ਦੇ ਸਹਾਇਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜਣਨ ਉਮਰ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਦਮੀ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ ਤੇ ਡਾਕਟਰ ਨਹੀਂ ਦੇਖਦੇ, ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਰੋਕਥਾਮ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਗੁਆ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਇੱਕ ਪ੍ਰਾਇਮਰੀ ਕੇਅਰ ਫਿਜ਼ੀਸ਼ੀਅਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਆਮ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਰਦਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ / ਪ੍ਰਜਨਨ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ ਨੂੰ ਭੇਜਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ, ਤੁਹਾਡੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਣਗੇ.

1. ਜਿਨਸੀ ਸੰਚਾਰਿਤ ਰੋਗਾਂ (ਐਸ.ਟੀ.ਡੀ.) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਕੋਈ ਵੀ ਚੀਜ ਜੋ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਨੱਕਾਂ ਨੂੰ ਬਲਾਕ ਜਾਂ ਦਾਗ਼ਦੀ ਹੈ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਸਟੀਡੀਜ਼) ਉਪਜਾity ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਐਸਟੀਡੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਜਾਕ , ਕੋਈ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਲੱਛਣ ਪੈਦਾ ਨਾ ਕਰੋ. ਸਕ੍ਰੀਨਿੰਗ ਛੁਪੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਉਪਜਾity ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.

2. ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ.

ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਜੋ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹੋਈਆਂ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ. ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਡਿਟੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜਵਾਨੀ ਦੇ ਦੌਰ ਵਿਚੋਂ ਲੰਘਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਗੱਭਰੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ (ਸ਼ਾਇਦ ਹੀ ਇਹ ਬਾਂਝਪਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਉਸ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਡਾਕਟਰ subfertility ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ).

ਆਪਣੀ ਮੁਲਾਕਾਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇਤਿਹਾਸ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਜਦ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਭੈਣ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਨਹੀਂ ਜਾਪਦਾ ਤੁਹਾਡਾ ਬੇਬੀ, ਕੁਝ ਹਾਲਤਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਚਲਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਜੈਨੇਟਿਕ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਟੈਸਟਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਾਂਝਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ.

3. ਜਿਹੜੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੁਸੀਂ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਉਸਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ.

ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ, ਚਾਹੇ ਨੁਸਖ਼ਾ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ (ਓਟੀਸੀ), ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ- ਜਿਸ ਵਿਚ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ , ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ , ਫੰਗਲ ਸੰਕਰਮਣ, ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ , ਅਤੇ ਹੋਰ ਸ਼ਰਤਾਂ - ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਇਕ ਅੰਡੇ ਨੂੰ ਖਾਦ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਬਦਲਵਾਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

4. ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਪੁੱਛੋ.

ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਕੁਝ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਡਕੋਸ਼ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਇੰਡੀਅਨ ਜਰਨਲ ਆਫ਼ ਯੂਰੋਲੋਜੀ , ਸਮੇਤ:

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ
• ਜ਼ਿੰਕ
• ਕੋਨਜਾਈਮ Q10
• ਸੇਲੇਨੀਅਮ
• ਲਾਇਕੋਪੀਨ

ਅਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਇਹ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਜਨਮ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਇਕ ਆਮ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ - ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਅਤੇ ਜਨਮ ਦੀਆਂ ਕਮੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਣਾ. ਸਿਰਫ ਇਹ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਕਿ ਆਦਮੀਆਂ ਦੀ ਪੂਰਵ-ਧਾਰਨਾ ਸਿਹਤ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਵਰਤਣਾ ਹੈ, ਜੇ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ. ਅਤੇ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.ਡਾ. ਹਸੀਹ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਓਟੀਸੀ ਮਰਦ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਪੂਰਕ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਹਾਰਮੋਨਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਆਦਮੀ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਡਾ. ਮੈਂ ਆਪਣੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਕਹਿੰਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਸੁਧਾਰਨ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ 'ਤੇ ਪੈਸੇ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਈ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਿੇਬਣ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਕਾਫ਼ੀ ਹੈ.(ਤੁਸੀਂ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਸਮੇਤ, ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਸਿੰਗਲਕੇਅਰ ਕਾਰਡ .)

5. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰੋ

ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੁੰਡਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਗਾਰ ਨਾਲ ਭਰੇ ਪੋਕਰ ਰਾਤਾਂ ਨੂੰ ਪੱਕੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਛੱਡਣੇ ਪੈਣਗੇ ਜਾਂ ਸੋਟੇਡ ਟੋਫੂ ਦੇ ਹੱਕ ਵਿਚ ਇਕ ਹਰੀ ਟੀ-ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਨਹੀਂ ਪਏਗਾ. ਪਰ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਹੁਣ ਅਭਿਆਸ ਸੰਜਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ your ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਇਸ ਲਈ ਬਾਅਦ ਵਿਚ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਥੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ਾਟ ਮਿਲੇ.

ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੁਝ ਹੜਤਾਲਾਂ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਵਿਰੁੱਧ ਉਪਜਾ department ਵਿਭਾਗ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀਆਂ ਹਨ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੱਧ ਉਮਰ). ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਰਟਜਰਜ਼ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਤੋਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ 45 ਸਾਲ ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਮਰ ਦੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗੁਣਵਤਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪੈਦਾ ਹੋਏ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪਿਤਾ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਅਤੇ ਫੁੱਟੇ ਹੋਏ ਤਾਲੂ ਵਰਗੇ ਜਨਮ ਦੇ ਨੁਕਸ ਦੇ ਨਾਲ (ਇੱਕ ਖੁੱਲਣ / ਵੰਡ) ਮੂੰਹ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਛੱਤ ਵਿੱਚ).

ਜਣਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਆਦਮੀ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?

ਹੇਠ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਉਪਜਾ. ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਸਿਹਤਮੰਦ ਭਾਰ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚੋ.

ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਭਾਰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਮਰਦ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਆਮ ਭਾਰ ਨਾਲੋਂ 11% ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ 39% ਜਿਆਦਾ ਸੰਭਾਵਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਧੁਰਾ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ ਨਾ ਹੋਵੇ, ਦੀ ਖੋਜ ਅਨੁਸਾਰ ਹਾਰਵਰਡ ਸਕੂਲ ਆਫ਼ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ . ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਲਈ, ਨੰਬਰ ਕ੍ਰਮਵਾਰ 42% ਅਤੇ 81% ਹਨ. ਮੋਟਾਪਾ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਘੱਟ ਉਤਪਾਦਨ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜੋ ਹਾਈਪੋਗੋਨਾਡਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕਾਮਯਾਬਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਧੇਰੇ ਭਾਰ ਇਸ ਵਿਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਹਾਰਮੋਨਲ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਉਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ (ਮੱਛੀ, ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ, ਗਿਰੀਦਾਰ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਬੀਨਜ਼ ਅਤੇ ਪੂਰੇ ਅਨਾਜ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ) ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਖੋਜ ਇਹ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਖੁਰਾਕ ਵਿਚ ਹੋਰਨਾਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰਧਾਰਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਉੱਚ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੇ ਅਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਦਿਖਾਇਆ.

ਤਮਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਛੱਡਣ.

ਜੋ ਲੋਕ ਸਿਗਰਟ ਪੀਂਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਘੱਟ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘੱਟ ਸ਼ੁਕ੍ਰਾਣੂ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਆਦਮੀਆਂ ਨਾਲੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਸਿਗਰਟ ਨਹੀਂ ਪੀਂਦੇ, ਅਨੁਸਾਰ ਪੋਸਟ ਗ੍ਰੈਜੂਏਟ ਦਵਾਈ ਰਸਾਲਾ. ਇਹ ਉਹ ਸਭ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਤੰਬਾਕੂਨੋਸ਼ੀ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਨਾ ਸਿਰਫ ਤੰਬਾਕੂ. ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾਰਿਜੁਆਨਾ ਦੇ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂ 'ਤੇ ਵੀ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਚਿਲ.

ਇਹ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ - ਲਾਖਣਿਕ ਅਤੇ ਸ਼ਾਬਦਿਕ ਦੋਵੇਂ.ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਤਣਾਅ ਸ਼ੁਕਰਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਇੱਕ ਪ੍ਰਮੁੱਖ ਉਪਜਾity ਕਲੀਨਿਕ, ਆਰਐਮਏ ਦੇ ਇੱਕ ਯੂਰੋਲੋਜਿਸਟ, ਐਮ ਪੀ ਫਿਲਿਪ ਚੇਂਗ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ ਪੁਰਸ਼ਾਂ [ਜੋ] ਸਰਗਰਮੀ ਨਾਲ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਜੋ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਹਨ. ਟੈੱਸਟ ਦੇ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਮ ਟੱਬ, ਸੌਨਸ, ਸੀਟ ਵਾਰਮਰ, ਲੈਪਟਾਪ ਗੋਦੀ 'ਤੇ ਬੈਠੇ, ਅਤੇ ਤੰਗ-ਫਿੱਟ ਕੱ underਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪੜੇ ਵੀ.

ਬੂਜ਼ ਛੱਡੋ.

ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਅਧਿਐਨ ਦੋਵਾਂ ਮਾਂਵਾਂ ਦੇ ਪੀਣ ਦੇ patternsੰਗਾਂ ਨੂੰ ਵੇਖਦਿਆਂ - ਅਤੇ ਡੈਡੀ-ਟੂ-ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਗਰਭ ਧਾਰਨ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ (ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ womenਰਤਾਂ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੇ ਪਹਿਲੇ ਤਿਮਾਹੀ ਵਿੱਚ) ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਲਕੋਹਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ. ਦਿਲ ਦੇ uralਾਂਚਾਗਤ ਨੁਕਸਾਂ ਨਾਲ ਜਨਮਿਆ ਬੱਚਾ. ਅਤੇ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਗਿਆ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੀਣਾ ਹੋਇਆ.ਡਾਕਟਰ ਚੇਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸੇ ਕਾਰਨ, ਗਰਭਵਤੀ ਹੋਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣੀ ਛੱਡਣੀ ਅਕਲਮੰਦੀ ਦੀ ਗੱਲ ਹੋਵੇਗੀ.

ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਾਥੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਆਪਣੇ ਬੱਚੇ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਦੇਣ ਲਈ, ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਦ ਬਣਨ ਲਈ ਮਿਲ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.