ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪਛਾਣਿਆ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆਇਹ ਕੰਮ ਜਾਂ ਚੱਲ ਰਹੇ ਵਿੱਤੀ ਮੁਸ਼ਕਲਾਂ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸ਼ੱਕ ਦੇ ਅਖੀਰਲੇ ਪਾਸਿਓਂ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਵਿੱਚ 40 ਮਿਲੀਅਨ ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰੋ— ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚੋਂ 14% ਆਦਮੀ ਹਨ . ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਦਮੀ ਅਤੇ bothਰਤ ਦੋਵੇਂ ਚਿੰਤਾ ਨਾਲ ਜੂਝਦੇ ਹਨ, ਆਦਮੀ ਅਕਸਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨ ਜਾਂ ਮਦਦ ਲੈਣ ਤੋਂ ਝਿਜਕਦੇ ਹਨ.
ਕੈਲੀ ਹਾ Houseਸਮੈਨ, ਐਲਐਲਪੀਸੀ, ਮਿਸ਼ੀਗਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਲਾਇਸੰਸਸ਼ੁਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਲਾਹਕਾਰ ਦੱਸਦਾ ਹੈ, ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਤਣਾਅ ਦਾ ਇੱਕ ਆਮ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਸਵੱਛ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਹਾressਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤਣਾਅ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰੋਜ਼ਮਰ੍ਹਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਹੈ ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਉੱਤੋਂ ਉੱਤੋਚਣ ਲਈ ਮਜਬੂਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਹ ਭਾਵਨਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਸਖਤ ਮਿਤੀ ਦੇ ਅਧੀਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰੋਜੈਕਟ ਕਰਨਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ, ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਇੱਕ ਹੈ ਬੇਤੁਕੀ ਘਬਰਾਹਟ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਸਥਿਤੀ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਾ.
ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸਬੰਧਾਂ ਨੂੰ ਲੈ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਸ਼ਖਬਰੀ ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ - ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ, ਮਨੋਰੰਜਨ ਸਿਖਾਉਣ ਅਤੇ ਸਿੱਧ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿਚ, ਦਵਾਈ ਦੁਆਰਾ.
ਮਰਦ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਆਦਮੀ ਅਤੇ anxietyਰਤਾਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮਾਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਕੈਲੀਫੋਰਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਆਹ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਚਿਕਿਤਸਕ, ਜੂਲੀ ਲੇਵਿਨ, ਐਮਏ, ਐਮਐਫਟੀ, ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਥੋੜੇ ਵੱਖਰੇ ਦਿਖਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਇਸਦਾ ਇਕ ਹਿੱਸਾ ਇਸਦੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀ ਕਲੰਕ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੈ ਕਿ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਜੋਂ ਵੇਖਣ ਲਈ ਕਿੰਨੇ ਆਦਮੀ ਉਭਾਰੇ ਗਏ ਹਨ.
ਲੇਵਿਨ ਸਰੀਰਕ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਸਿਰ ਦਰਦ
- ਪਸੀਨਾ
- ਧੜਕਦਾ ਦਿਲ
- ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਸਮੱਸਿਆ
- ਨੀਂਦ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ
ਲੇਵਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਉਹ ਆਦਮੀ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਕਸਰ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੁੱਸੇ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਲੇਵਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖਰੇ manageੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਅਲਕੋਹਲ ਵੱਲ ਮੁੜਨਾ, ਜਾਂ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ spendingਨਲਾਈਨ ਬਿਤਾਉਣਾ, ਖੇਡਾਂ ਖੇਡਣਾ ਜਾਂ ਪੋਰਨ ਦੇਖਣਾ.
ਲੇਵੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦਫਨਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ, ਇਸ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਸਿਰਫ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੋਰ ਵਿਗਾੜਦਾ ਹੈ. ਲੇਵਿਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਮਰਦਾਂ ਲਈ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਜਿੰਨੀ ਜਲਦੀ, ਉੱਨਾ ਚੰਗਾ ਹੋਵੇਗਾ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਲੈਣੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ, ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਨਹੀਂ - ਅਤੇ ਸਹੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਆਦਮੀ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ
ਸੰਯੁਕਤ ਰਾਜ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਵਿਭਾਗ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਪੰਜ ਵੱਡੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦਾ ਹੈ:
- ਆਮ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (ਜੀ.ਏ.ਡੀ.) : ਇੱਕ ਵਿਕਾਰ, ਜੋ ਗੰਭੀਰ ਚਿੰਤਾ, ਚਿੰਤਾ, ਜਾਂ ਤਣਾਅ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਇਸ ਨੂੰ ਭੜਕਾਉਣ ਲਈ ਕੁਝ ਵੀ ਨਾ ਹੋਵੇ
- ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਵਿਕਾਰ (OCD) : ਬਾਰ ਬਾਰ ਅਣਚਾਹੇ ਵਿਚਾਰਾਂ (ਜਨੂੰਨ) ਅਤੇ / ਜਾਂ ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਵਿਵਹਾਰ (ਮਜਬੂਰੀਆਂ) ਕਾਰਨ ਚਿੰਤਾ
- ਪੈਨਿਕ ਵਿਕਾਰ : ਅਚਾਨਕ ਅਤੇ ਦੁਹਰਾਏ ਗਏ ਐਪੀਸੋਡ ਡਰ ਦੇ ਹਮਲਿਆਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਸਾਹ ਦੀ ਕਮੀ, ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਸ਼ਾਨੀ, ਆਦਿ.
- ਦੁਖਦਾਈ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦੇ ਤਣਾਅ ਵਿਕਾਰ : ਇੱਕ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜੋ ਕਿ ਇੱਕ ਦੁਖਦਾਈ ਘਟਨਾ (ਫੌਜੀ ਲੜਾਈ, ਦੁਰਘਟਨਾਵਾਂ, ਜੀਵਨ ਦੀ ਕੋਝਾ ਘਟਨਾ, ਆਦਿ) ਦੇ ਬਾਅਦ ਵਾਪਰ ਸਕਦੀ ਹੈ.
- ਸਮਾਜਿਕ ਚਿੰਤਾ ਵਿਕਾਰ (SAD): ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰੀ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਅਤਿ ਆਤਮ-ਚੇਤਨਾ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਸਮਾਜਿਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਚਿੰਤਾ ਅਕਸਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਲੇਵੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਦਾਸੀ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਹਨ. ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਮਰਦ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਕੰਮ, ਪਰਿਵਾਰ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਜਾਂ ਦੁਖਦਾਈ ਜੀਵਨ ਦੇ ਤਜਰਬਿਆਂ ਬਾਰੇ ਚੱਲ ਰਹੇ ਤਣਾਅ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਨਤੀਜਾ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਗਿਰਾਵਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਘੱਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਹਾਰਮੋਨ, ਕੋਰਟੀਸੋਲ, ਜੋ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਆਦਮੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਸਹੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ?
ਆਦਮੀ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਤੌਰ ਤੇ ਨਿਦਾਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਸਧਾਰਨ ਟੈਸਟ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਕ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਡਾਕਟਰੀ ਕਾਰਨਾਂ ਨੂੰ ਅਸਵੀਕਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਮਨੋਚਿਕਿਤਸਕ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਮਰਦਾਂ ਵਿਚ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਕਿਉਂਕਿ ਚਿੰਤਾ ਇਲਾਜ ਯੋਗ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਚੁੱਪ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਇਕੱਲੇ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਹਾ anxietyਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਚਿੰਤਾ ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦੇ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਨ ਲੱਗੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈ ਰਹੀ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਭਵਿੱਖ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਹ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਾ Houseਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਚਿਕਿਤਸਕ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਹੱਲ ਪੇਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ
ਕੀ ਚਿੰਤਾ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ ਤੇ ਦੂਰ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ? ਹਾਲਾਂਕਿ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਦੂਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਹਾ anxietyਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਨ ਦੀਆਂ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ਵਿਚ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ, ਵਧੇਰੇ ਨੀਂਦ ਲੈਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਉਸ ਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਨਾ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਸੇ ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਦੋਸਤ ਜਾਂ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਲਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੁਦਰਤੀ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸੰਭਾਲ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ
- ਅਭਿਆਸ
- ਸਿਗਰਟ, ਅਲਕੋਹਲ ਜਾਂ ਕੈਫੀਨ ਵਰਗੀਆਂ ਚਾਲਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
- ਚਿੰਤਤ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਲਿਖਣਾ
- ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ, ਜਿਵੇਂ ਕੈਨਬੀਡੀਓਲ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਲਾਭ ਗੈਰ ਰਸਮੀ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਲੋਕ ਅਰੋਮਾਥੈਰੇਪੀ, ਇਕੂਪੰਕਚਰ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਨਾਲ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਦੀ ਸਹੁੰ ਖਾਉਂਦੇ ਹਨ.
ਥੈਰੇਪੀ
ਕੁਝ ਕਿਸਮ ਦੀਆਂ ਥੈਰੇਪੀ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ workੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਹਾ Houseਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਕਿਸਮ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਨਿਦਾਨ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕੁਝ ਉਪਚਾਰ ਦੂਜਿਆਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ ਜੋ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ
- ਬੋਧਵਾਦੀ ਵਿਵਹਾਰਕ ਉਪਚਾਰ
- ਐਕਸਪੋਜਰ ਥੈਰੇਪੀ
ਹਾ menਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਆਦਮੀ ਥੈਰੇਪੀ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਨਿਰਣਾ ਹੋਣ ਬਾਰੇ ਚਿੰਤਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਖੁਸ਼ੀ ਨਾਲ ਹੈਰਾਨ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਕਿਵੇਂ ਕੈਥਰੈਟਿਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਭਾਰ ਜੋ ਚੁੱਕਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਦਵਾਈ
ਹਾਉਸਮੈਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦਵਾਈ ਦਾ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਜ਼ਰੂਰ ਸਥਾਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਇਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਫੈਸਲਾ ਹੈ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਮਰਦਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਜਾਂ ਥੈਰੇਪਿਸਟ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਜੇ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਵਿਚ ਆਈ ਗਿਰਾਵਟ ਤੁਹਾਡੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਨਾਲ ਸੁਧਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ (ਟੀਆਰਟੀ) ਟੀ ਆਰ ਟੀ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਇਕ ਡਾਕਟਰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਾਰਮੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਕਿ ਕੀ ਇੱਥੇ ਇਕ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਟੀਆਰਟੀ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਉਮੀਦਵਾਰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਸਤਹੀ ਜੈੱਲ, ਕਰੀਮ, ਟੀਕਾ ਜਾਂ ਪੈਚ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਟੈਸਟ ਟੈਸਟੋਸਟੀਰੋਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਵਿਚ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਵਾਪਸ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡਾ ਡਾਕਟਰ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ:
- ਰੋਗਾਣੂ-ਮੁਕਤ
- ਬੈਂਜੋਡੀਆਜੈਪਾਈਨਜ਼
- ਬੁਸਪਿਰੋਨ
ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੱਲ ਇਲਾਜ ਦੀਆਂ ਤਿੰਨੋਂ ਕਿਸਮਾਂ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇੱਕ ਨੁਸਖਾ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਲੇਵੀਨ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਤੁਰੰਤ ਲਾਭ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਆਪਣੀ ਚਿੰਤਾ ਦੀ ਜੜ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਟਾਕ ਥੈਰੇਪੀ ਵਿਚ ਵੀ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.
