ਓਪਿਓਡਜ਼ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੇ ਜੋਖਮ
ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆਇਹ ਸ਼ਬਦ ਮਾਰਫਾਈਨ ਸੁਪਨੇ ਦੇ ਯੂਨਾਨੀ ਦੇਵਤਾ, ਮੋਰਫਿਯਸ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਕਿਸੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਮਾਰਫਾਈਨ , ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮੰਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਸੁਸਤੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਮਾਰਫਿਨ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਓਪੀidਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਖਤਰਨਾਕ ਹੈ. ਅਤੇ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਅਜਿਹਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਦਰਅਸਲ, ਏ ਤਾਜ਼ਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿਡਾਕਟਰਾਂ ਨੇ ਦੇਖਿਆ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਓਪੀidsਡ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਧਾਰਣ ਭੁੱਖ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ ਉਸ ਆਦਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ.
ਓਪੀਓਡਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਏਡਜ਼ ਪੂਰੀ ਤਰਾਂ ਨਾਲ ਵੱਖ ਵੱਖ ਤਰਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਹਨ: ਓਪੀਓਡਸ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਅਤੇ ਹਿਪਨੋਟਿਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਨੀਂਦ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਵਾਲੇ. ਇਹ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੋ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ — ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਕ ਦੀ ਥਾਂ ਦੂਸਰੇ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.
ਓਪੀਓਡ ਜਾਂ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਦੀ ਕੀ ਗਿਣਤੀ ਹੈ?
ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਕਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਦਰਦ ਨਿਵਾਰਕ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਆਕਸੀਕੋਡੋਨ ( ਆਕਸੀਕੌਨਟਿਨ ), ਹਾਈਡ੍ਰੋਕੋਡੋਨ ( ਵਿਕੋਡਿਨ ਅਤੇ ਪਰਕੋਸੈੱਟ ), ਅਤੇ ਕੋਡੀਨ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਓਪੀਓਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੈਂਟਨੈਲ ਅਤੇ ਗੈਰ ਕਾਨੂੰਨੀ ਨਸ਼ਾ ਹੈਰੋਇਨ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ zolpidem tartrate ( ਅੰਬੀਅਨ , ਅੰਬੀਅਨ ਸੀ.ਆਰ. ), ਫਲੁਰਜ਼ੇਪਮ ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਲੋਰਾਈਡ (ਡਾਲਮਨੇ), ਟ੍ਰਾਈਜ਼ੋਲਮ ( ਹਲਕੀਅਨ ), ਐਜ਼ੋਪਿਕਲੋਨ ( Lunesta ), ਅਤੇ ਐਸਟਜ਼ੋਲਮ (ਪ੍ਰੋਸੋਮ)
ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਏਡਜ਼ ਵਜੋਂ ਓਪੀਓਡਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਉਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ?
ਦੇ ਡਿਪਟੀ ਡਾਇਰੈਕਟਰ, ਵਿਲਸਨ ਕੌਮਪਟਨ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਯਕੀਨਨ ਅਫੀਮਾਈਡਜ਼ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਹਾਇਤਾ ਵਜੋਂ ਨਹੀਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਨਸ਼ਾਖੋਰੀ 'ਤੇ ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾ ਰਾਕਵਿਲ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿਚ. ਨਸ਼ਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ ਉਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਨਹੀਂ ਹਨ. ਉਹ ਸਿਰਫ ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ ਲਈ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਗੰਭੀਰ ਦਰਦ.
ਹਾਲਾਂਕਿ ਓਪੀਓਡਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਚੰਗੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ. ਓਪੀਓਡਜ਼ ਆਰਈਐਮ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ, ਰਿਚਾਰਜਿੰਗ ਨੀਂਦ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹੌਲੀ ਨੀਂਦ, ਪੀਨ ਮੈਨੇਜਮੈਂਟ ਸੈਂਟਰ ਦੇ ਡਾਇਰੈਕਟਰ ਯੀਲੀ ਹਿਆਂਗ ਦੱਸਦੇ ਹਨ. ਨੌਰਥਲ ਫੇਲਪਸ ਹਸਪਤਾਲ ਨੀਂਦ ਹੌਲੋ, ਨਿ New ਯਾਰਕ ਵਿਚ.
ਓਪੀਓਡਸ ਅਤੇ ਸਲੀਪ ਐਪਨੀਆ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, 7% ਤੋਂ 20% ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਅਮਰੀਕੀ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾ ਚੁੱਕੇ ਹਨ, ਡਾ ਹੁਆਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਓਪੀidsਡ ਸੌਣ ਵੇਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਖਤਰੇ ਵਿੱਚ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਏ ਛੋਟਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਕਿ ਓਪੀਓਡ ਖੁਰਾਕ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੋਵੇਗੀ, ਨੀਂਦ ਐਪਨੀਆ ਦੇ ਐਪੀਸੋਡਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੱਧ. ਹੋਰ ਖੋਜ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਰਾਤ ਦੇ ਅੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਓਪੀ afterਡ ਲੈਣ ਤੋਂ 15 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਆਕਸੀਜਨ ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਵਿਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੁੱਬ ਗਈ. ਭਾਵ, ਓਪੀਓਡਜ਼ ਨੀਂਦ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਨੂੰ ਉਦਾਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਮੌਤ ਦੇ ਵੱਧਣ ਦੇ ਜੋਖਮ.
ਡਾ. ਕੌਮਪਟਨ ਨੇ ਅੱਗੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਓਪੀidsਡਜ਼ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਓਵਰਡੋਜ਼ ਲੈਣ ਦੇ ਗੰਭੀਰ ਸੰਭਾਵਨਾ ਦਾ ਖਤਰਾ ਹੈ.
ਉਦੋਂ ਕੀ ਜੇ ਮੈਨੂੰ ਦਰਦ ਹੋ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੌਂ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ?
ਤੀਬਰ ਦਰਦ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੋਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਭਾਵੇਂ ਇਹ ਸਰਜੀਕਲ ਆਪ੍ਰੇਸ਼ਨ, ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਇਕ ਦਰਦਨਾਕ ਦਰਦ ਨੂੰ ਜਨਮ ਦੇਣ ਵਾਲੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀ, ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਹਾਦਸੇ ਦਾ ਹੋਵੇ. ਪਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਭਿਆਨਕ ਦਰਦ ਵਿੱਚ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਕਾਰਨ ਨੀਂਦ ਨਹੀਂ ਆ ਸਕਦੇ?
ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਵਿਕਲਪਾਂ ਬਾਰੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ, ਡਾ ਹੁਆਂਗ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲਾਹ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੇ ਸਰੋਤ ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਰਦੇਸਿਤ ਇਲਾਜ ਨਾਲ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ. ਜੇ ਇਹ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਥਾਈ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਹੈ, ਕੁਝ ਨਸਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਰਦ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਲਿਆਉਣ ਲਈ, ਅਤੇ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਗੈਬਪੈਂਟੀਨ [ਇੱਕ ਨੁਸਖ਼ੇ ਵਾਲੀ ਦਵਾਈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਚਮਕਦਾਰ ਹੋਣ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਨਰਵ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ]ਅਜਿਹੀ ਇਕ ਦਵਾਈ ਹੈ. ਪਰ ਕੋਈ ਜਾਦੂ ਦੀ ਬੁਲੇਟ ਨਹੀਂ ਹੈ - ਸਾਰੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ.
ਡਾਕਟਰ ਹੁਆਂਗ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਉਹ ਹੈ ਆਪਣੇ ਨੀਂਦ ਲੈਂਦੇ ਹੋਏ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਐਂਬੀਏਨ, ਜ਼ੈਨੈਕਸ, ਜਾਂ ਸੈਡੇਟਿਵਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਸਮੇਂ. ਵੈਲੀਅਮ . ਇਹ ਕੰਬੋ ਸਾਹ ਦੀ ਤਣਾਅ (ਹਾਈਪੋਵੈਂਟੀਲੇਸ਼ਨ) ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਦੇ ਨਾਲ ਓਪੀਓਡਸ ਨੂੰ ਜੋੜਨਾ ਕੋਈ ਵੀ ਡਾ. ਕੌਮਪਟਨ ਨੇ ਟਿੱਪਣੀ ਕੀਤੀ: ਸ਼ਰਾਬ ਸਮੇਤ ਹੋਰ ਅਪਾਹਜ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾਵਾਂ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਮੌਤ ਦਾ ਗੰਭੀਰ ਜੋਖਮ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੌਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਰਹੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਹੱਲਾਂ ਵੱਲ ਵੀ ਮੁੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਤਜਵੀਜ਼ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀਆਂ, ਡਾ. ਲੌਰਾ ਫਾਨੂਚੀ, ਕੇਨਟਕੀ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਵਿਚ ਦਵਾਈ ਦੀ ਸਹਿਯੋਗੀ ਪ੍ਰੋਫੈਸਰ ਅਤੇ ਇਕ ਅਫੀਮ ਦੀ ਲਤ ਦੇ ਮਾਹਰ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ:
- ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ
- ਦੇਰ ਨਾ ਖਾਣ ਨਾਲ ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਫਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ
- ਕੈਫੀਨ ਅਤੇ ਨਿਕੋਟਿਨ ਵਰਗੇ ਉਤੇਜਕਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਸਕ੍ਰੀਨਾਂ ਤੇ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣਾ (ਜਿਵੇਂ ਸੈਲ ਫੋਨ, ਟੈਬਲੇਟਸ, ਟੀ ਵੀ ਅਤੇ ਪੀਸੀ ਮਾਨੀਟਰ)
ਕਿਉਂ ਜੇ ਮੈਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸੌਣ ਲਈ ਓਪੀਓਡਜ਼ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਹਾਂ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਨਿਰਧਾਰਤ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਕਾਰਨਾਂ ਕਰਕੇ ਓਪੀਓਡਜ਼ ਲੈਣ ਦੀ ਆਦਤ ਪਾ ਲਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਰੰਤ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਡਾਕਟਰ ਫਾਨੂਚੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਠੰਡੇ ਟਰਕੀ ਨੂੰ ਜਾਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਦੀ ਬਜਾਏ. ਓਪੀidsਡ ਦੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਸਰੀਰਕ ਨਿਰਭਰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਫਿਰ ਅਫੀਮ ਨੂੰ ਅਚਾਨਕ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਕਹਿੰਦੀ ਹੈ.
ਡਾ ਹੁਆਂਗ ਸਹਿਮਤ ਹਨ, ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਧੀ ਨਾਲ ਅੱਗੇ ਆਓ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਨੀਂਦ ਲਈ ਵਰਤ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਦੁਰਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਸ਼ਾ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ ਦੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਰਦ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗੋਲੀਆਂ ਸਿਰਫ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਛੁਪਾ ਰਹੀਆਂ ਹਨ.
