ਮੁੱਖ >> ਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ >> ਏ 11 ਸੀ ਉੱਤੇ 411: ਸਧਾਰਣ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਏ 11 ਸੀ ਉੱਤੇ 411: ਸਧਾਰਣ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇ

ਏ 11 ਸੀ ਉੱਤੇ 411: ਸਧਾਰਣ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਉੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦੇ 15 ਤਰੀਕੇਸਿਹਤ ਸਿੱਖਿਆ

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਇਕ ਸ਼ੂਗਰ ਸਕੋਰਕਾਰਡ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਨਜ਼ਦੀਕੀ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਭਾਵੇਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਹੈ ਜਾਂ ਜੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਪਤਾ ਲਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਟੈਸਟ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ. ਲੋਕ ਘਰ ਵਿਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਏ 1 ਸੀ ਪਿਛਲੇ ਕਈ ਮਹੀਨਿਆਂ ਦੌਰਾਨ bloodਸਤਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਲੈਵਲ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਦੇ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਸੈੱਲਾਂ ਵਿਚੋਂ ਕਿੰਨੇ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਕ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.

ਏ 1 ਸੀ ਦਾ ਕੀ ਅਰਥ ਹੈ?

ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ (ਐਚਬੀਏ 1 ਸੀ), ਜਿਸ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਏ 1 ਸੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਗਲਾਈਕੋਸੀਲੇਟਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਲਈ ਖੜ੍ਹਾ ਹੈ. ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ (ਕਈ ਵਾਰ HbA1C ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਗਲਾਈਕੋਹੇਮੋਗਲੋਬਿਨ ਟੈਸਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਕਿੰਨੀ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੈ. ਇਹ ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤਤਾ ਨੂੰ ਮਾਪ ਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਅੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨੇ ਦੀ providesਸਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ ਮੈਰੀ ਬੇਲਾਲਤੋਨੀ , ਐਮਡੀ, ਬਾਲਟੀਮੋਰ ਵਿੱਚ ਮਰਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਵਿਖੇ ਸੈਂਟਰ ਫਾਰ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜੀ ਵਿਖੇ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਐਂਡੋਕਰੀਨੋਲੋਜਿਸਟ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਓਨਾ ਹੀ ਵਧੇਰੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਇਲਾਜ, ਖੁਰਾਕ, ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਕਿੰਨੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੰਮ ਕਰ ਰਹੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਵਿਵਸਥਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ.



ਸੰਬੰਧਿਤ: ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਅਤੇ ਇਲਾਜ



ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ

ਕੁਝ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਡਾਕਟਰ ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ:

  • ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ
  • ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ
  • ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਲਈ
  • ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਉਪਚਾਰ ਵਿਵਸਥਾ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ

ਏ 1 ਸੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੂਗਰ, ਜਾਂ ਸਟੀਕ ਫਾਈਬਰੋਸਿਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਨੈਸ਼ਨਲ ਇੰਸਟੀਚਿ ofਟ ਆਫ਼ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਂਡ ਪਾਚਕ ਅਤੇ ਗੁਰਦੇ ਦੇ ਰੋਗਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ( ਐਨ.ਆਈ.ਡੀ.ਡੀ.ਕੇ. ).



ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਏ 1 ਸੀ ਖੂਨ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਵਰਤ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਐੱਫ ਪੀਜੀ) ਅਤੇ ਓਜੀਟੀਟੀ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਜੇ ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਤੋਂ ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕਿਸੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਜਾਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਕਰਨ ਲਈ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਇੱਕ ਟੈਸਟ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਕ ਹੋਰ ਟੈਸਟ, ਬੇਤਰਤੀਬੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਟੈਸਟ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ, ਵੀ ਵਰਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਨਤੀਜੇ ਬਾਰਡਰਲਾਈਨ ਹਨ ਜਾਂ ਜੇ ਵੱਖੋ ਵੱਖਰੇ ਟੈਸਟਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਮੇਲ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਕਈ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਜਾਂ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਦੁਹਰਾਉਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਕਿੰਨੇ ਸਹੀ ਹਨ?

ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੀ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਛੇਤੀ ਨਿਦਾਨ ਸੰਭਵ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਵਿਚ ਡਾਕਟਰੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ 2017 ਮਿਆਰ ਅਮੈਰੀਕਨ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ (ਏ.ਡੀ.ਏ.) ਦੁਆਰਾ. ਕਈ ਵਾਰ, ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਪੜਾਅ ਵਿੱਚ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਇੰਨੇ ਉੱਚੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਕਿ ਸਮੱਸਿਆ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ. ਟੈਸਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲੈਬ ਵਿਚ ਤਾਪਮਾਨ, ਉਪਕਰਣ ਉਪਕਰਣ ਅਤੇ ਨਮੂਨਾ ਸੰਭਾਲਣਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ; ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਜ਼ਮਾ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਅਤੇਏ 1 ਸੀ ਨਾਲੋਂ ਓ ਜੀ ਟੀ ਟੀ. ਸਖ਼ਤ ਗੁਣਵੱਤਾ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਟੈਸਟਿੰਗ ਵਿਚ ਉੱਨਤੀ ਨੇ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਟੈਸਟ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਸਟੀਕ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਐਨਆਈਡੀਡੀਕੇ ਅਨੁਸਾਰ. ਡਾਕਟਰਾਂ ਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਪ੍ਰਯੋਗਸ਼ਾਲਾਵਾਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੋ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਐਨਜੀਐਸਪੀ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ methodੰਗ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਐਨਆਈਡੀਡੀਕੇ ਨੇ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਖੂਨ ਦੇ ਨਮੂਨੇ ਘਰ ਵਿਚ ਲਏ ਗਏ ਜਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਦਫ਼ਤਰ ਵਿਚ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ.

ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਅਤੇ ਸਥਿਤੀਆਂ ਹਨ ਜਿਹੜੀਆਂ ਸ਼ਾਇਦ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਛੱਡ ਦੇਣ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:



  • ਅਨੀਮੀਆ
  • ਗੁਰਦੇ ਫੇਲ੍ਹ ਹੋਣ
  • ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
  • ਬਿਮਾਰੀ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ
  • ਏਰੀਥ੍ਰੋਪੋਇਟਿਨ ਦਾ ਇਲਾਜ
  • ਡਾਇਲਸਿਸ
  • ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ ਜਾਂ ਖੂਨ ਚੜ੍ਹਾਉਣਾ

ਨਾਲ ਹੀ, ਇਹ ਟੈਸਟ ਅਫਰੀਕੀ, ਮੈਡੀਟੇਰੀਅਨ ਜਾਂ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆਈ ਮੂਲ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਜਿਸ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਵਿੱਚ ਜੀਵਣ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰ ਹਨ, ਅਤੇ ਥੈਲੇਸੀਮੀਆ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਣ ਵਾਲੇ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਟੈਸਟ ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਏ 1 ਸੀ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਏ 1 ਸੀ ਦੀ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਾਂਚ ਵਿਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਟੈਸਟ ਦੁਹਰਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਏ 1 ਸੀ, 5.7 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਹ ਸੰਕੇਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਕੋਲੋਰਾਡੋ ਦੇ ਲੇਕਵੁੱਡ ਵਿਚ ਇਕ ਪਰਿਵਾਰਕ ਡਾਕਟਰ ਅਤੇ ਜੀਰੀਏਟ੍ਰੀਸ਼ੀਅਨ, ਐਮ ਡੀ ਰਾਬਰਟ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਅਤੇ ਇਕ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹਕਾਰ. eMediHealth . ਜੇ ਇਹ 7.7 ਅਤੇ .4. between ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੈ, ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਹੋਣ ਦਾ ਖ਼ਤਰਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਇਕ ਤੋਂ ਦੋ ਸਾਲਾਂ ਵਿਚ ਇਸ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਛੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਬਦਲਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਬਾਅਦ ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਕਰਵਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਧਾਰਣ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਏ 1 ਸੀ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਆਮ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਏ ਡੀ ਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਪਵਾਦ ਵੀ ਹਨ. ਸਧਾਰਣ ਦਿਸ਼ਾ ਨਿਰਦੇਸ਼ ਹਨ:



  • ਅਧੀਨ 5.7: ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ
  • 5.7 ਅਤੇ 6.4 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ:ਪ੍ਰੀਡਾਇਬੀਟੀਜ਼
  • 6.0 ਅਤੇ 6.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ: ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ
  • 7.0 ਤੋਂ 8.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ: ਬੇਕਾਬੂ ਸ਼ੂਗਰ
  • 9.0 ਤੋਂ ਵੱਧ: ਨਾਜ਼ੁਕ ਉੱਚੇ

ਸੰਦਰਭ ਲਈ, ਸ਼ੂਗਰ ਰਹਿਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਆਮ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ 4% ਤੋਂ 5.6% ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਏ 1 ਸੀ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?

5.7 ਅਤੇ 6.4 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ . ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਆਮ ਏ 1 ਸੀ ਟੀਚਾ ਇੱਕ ਪੱਧਰ 6.0 ਅਤੇ 6.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਹੋਣਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਹ ਆਵਾਜ਼ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਆਦਰਸ਼ ਏ 1 ਸੀ ਟੀਚਾ 6.0 ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਹ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪੱਧਰ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਪੱਧਰ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਜਿੰਨੇ ਖਤਰਨਾਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਨਤੀਜੇ 7.0 ਤੋਂ 8.9 ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਮੰਨੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਪੱਧਰ ਉਚਿਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ:



  • ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਉਮਰ ਸੀਮਤ ਹੈ
  • ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹੇਠਲੇ ਟੀਚੇ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ
  • ਗੰਭੀਰ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਜਾਂ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮੀਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਦੀ ਅਯੋਗਤਾ ਵਾਲੇ

ਏ 1 ਸੀ ਦਾ ਖਤਰਨਾਕ ਪੱਧਰ ਕੀ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਪੱਧਰ 9.0 ਤੱਕ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਨਿurਰੋਪੈਥੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨਵੀਂ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਪੱਧਰ 9.0 ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਵਿਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ ਤੇ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੱਧਰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਹੇਠਲੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਜਿਸ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਹੈ, ਦਾ ਪੱਧਰ 9.0 ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੈਬਜ਼ bloodਸਤਨ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ (ਈਏਜੀ) ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਜੋ ਇਸ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਘਰੇਲੂ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮੀਟਰ ਰੀਡਿੰਗਜ਼ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ / ਡੀਐਲ), ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ .ੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ.



ਮੇਰਾ ਏ 1 ਸੀ ਉੱਚਾ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵੱਧਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ. ਇੱਕ ਉੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਨੁਕੂਲ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਡਾ. ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਤਸਵੀਰ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਵੇਂ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਇਸ ਨੂੰ ਡਾ.

ਮਾੜੀ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ ਜਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਉੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ, ਜਾਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੇ ਸਮਾਯੋਜਨ A1C ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਇੱਕ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ, ਕਿਸੇ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਕਰਨਾ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਮਾੜੀ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਮਰੀਜ਼ ਕੁਝ ਗਲਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਪਰ ਹੋਰ ਵੀ ਕਾਰਨ ਹਨ ਜੋ ਪੱਧਰ ਉੱਚੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.



ਜਿਵੇਂ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਹੋਰ ਸਥਿਤੀਆਂ ਸਕਿwedਲ ਨਤੀਜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿਚ ਕਿਡਨੀ ਰੋਗ, ਅਨੀਮੀਆ, ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਐਸਪਲੇਨੀਆ, ਖੂਨ ਦੀ ਕਮੀ, ਹਾਈਪੋਥਾਈਰੋਡਿਜ਼ਮ, ਯੂਰੀਮੀਆ ਅਤੇ ਦਾਤਰੀ ਸੈੱਲ ਅਨੀਮੀਆ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਦੂਜੇ ਕਾਰਕ ਜੋ ਉੱਚ A1C ਦੇ ਪੱਧਰ ਵੱਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਉਮਰ, ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਸ਼ੂਗਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.

ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਉੱਚ ਏ 1 ਸੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦਾ?

ਇਕ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ 2009 ਦਾ ਅਧਿਐਨ , ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਤਿਹਾਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ 3.8% ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਏ 1 ਸੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ (6.0 ਤੋਂ ਵੱਧ). ਇਸ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਹੋਰ ਜੋਖਮ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਹੇਠ ਲਿਖਿਆਂ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਐਲੀਵੇਟਡ ਏ 1 ਸੀ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੈ:

  • ਪੁਰਾਣਾ
  • ਨਰ
  • ਗੈਰ-ਹਿਸਪੈਨਿਕ ਕਾਲਾ ਅਤੇ ਮੈਕਸੀਕਨ ਅਮਰੀਕੀ
  • ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
  • ਮੋਟਾਪਾ
  • ਉੱਚ ਸੀ-ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਪੱਧਰ

ਇੱਕ ਉੱਚ A1C ਨਤੀਜਾ ਸੰਕੇਤ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. ਡਾ. ਬੇਲਾਟੋਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿਚ ਮਾਮੂਲੀ ਵਾਧਾ, ਆਮ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਉੱਪਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਭਾਵੇਂ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਨਾਲ ਸ਼ੂਗਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਡਾ. ਇੱਕ ਚਿਕਿਤਸਕ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਘੱਟ ਕਰਨਾ ਹੈ

ਡਾ. ਬੇਲਾਟੋਨੀ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਹੋ ਸਕੇ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਤੁਹਾਡੀ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਏ 1 ਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਤੋਂ ਜਟਿਲਤਾਵਾਂ ਹੋਣ ਦਾ ਜੋਖਮ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਏ 1 ਸੀ ਨੂੰ ਆਮ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵਾਪਸ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ, ਕੋਈ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੀ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਇਲਾਜ

  • ਆਪਣੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ : ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦੇ ਦਫਤਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਸਮਝੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਰੁਕਾਵਟਾਂ (ਭਾਵਨਾਤਮਕ, ਸਰੀਰਕ, ਵਿੱਤੀ) ਬਾਰੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦਾ ਪਾਲਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਸਾਰੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ.
  • ਨਿਰਧਾਰਤ ਦਵਾਈਆਂ ਨਿਰੰਤਰ ਤੌਰ ਤੇ ਲਓ : ਜੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿਚ ਲਓ. ਕੁਝ ਲੋਕ ਸਿਰਫ ਉਦੋਂ ਹੀ ਦਵਾਈ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਉਹ ਠੀਕ ਨਹੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਇਹ ਦਵਾਈਆਂ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਕੰਮ ਨਹੀਂ ਕਰਦੀਆਂ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਕਸਾਰ ਨਹੀਂ ਲਏ ਜਾਂਦੇ.
  • ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਅਤੇ ਟਰੈਕ ਕਰੋ : ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਨਿਯਮਿਤ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਦਮ ਹੈ CDC . ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਵੱਖ ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਮੀਟਰਾਂ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲੱਭਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਵੀ ਦੱਸ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਵਾਰ ਚੈੱਕ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਲਹੂ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਟੀਚਾ ਕੀ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਲੌਗ ਰੱਖੋ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਸਪਾਈਕਸ ਅਤੇ ਲੋਅ ਲਈ ਪੈਟਰਨ ਅਤੇ ਚਾਲੂ ਕਰਨ ਲਈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਨਿਰੰਤਰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਮਾਨੀਟਰ ਪਹਿਨਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡੇਟਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਕਿ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਧਣ ਜਾਂ ਘੱਟ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸ ਨੂੰ ਇਕਸਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ.

ਖੁਰਾਕ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

  • ਵਜ਼ਨ ਘਟਾਉਣਾ : ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਨਾ ਭਾਰ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਉਸਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੀ. ਏ ਅਧਿਐਨ 2019 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਆਪਣੇ ਤਸ਼ਖੀਸ ਦੇ ਪੰਜ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ-ਅੰਦਰ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ 10% ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਨੇ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਮੁਆਫ਼ੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ. ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ. ਇੱਕ ਸੰਭਾਵਤ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮਾਹਿਰ ਜਾਂ ਡਾਇਟੀਸ਼ੀਅਨ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰੋ.
  • ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਖਰੀਦਾਰੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ : ਚੱਲਦੇ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਖਾਣ ਵਿਚ ਅਕਸਰ ਉਹ ਭੋਜਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਭੋਜਨ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮਾਂ ਕੱ .ੋ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕਰਿਆਨੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
  • ਨਾਸ਼ਤਾ ਨਾ ਛੱਡੋ : ਟੂ ਅਧਿਐਨ ਰਸਾਲੇ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਮੋਟਾਪਾ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਨਾਸ਼ਤਾ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਨੇ ਏ 1 ਸੀ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕੀਤੀ.
  • ਸਹੀ ਹਿੱਸੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖੁਰਾਕ ਖਾਓ : ਆਪਣੀ ਅੱਧੀ ਪਲੇਟ ਘੱਟ ਸਟਾਰਚ ਵਾਲੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਚਰਬੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਪੂਰੇ ਦਾਣਿਆਂ ਦਾ ਟੀਚਾ ਰੱਖੋ. ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਓ. ਖਾਣ ਦੇ ਪੈਮਾਨੇ ਅਤੇ ਮਾਪਣ ਵਾਲੇ ਕੱਪ ਅਤੇ ਚੱਮਚ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਹਿੱਸੇ ਸਹੀ ਹਨ.
  • ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੇ ਸੇਵਨ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ : ਕਾਰਬਜ਼ ਖਾਓ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਰੇਸ਼ੇਦਾਰ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੂਰੇ ਦਾਣੇ, ਪੂਰੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰ. ਕੈਂਡੀ, ਕੇਕ, ਚਿੱਟੀ ਰੋਟੀ, ਚਾਵਲ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਵਰਗੇ ਕਾਰਬਜ਼ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ.
  • ਖਾਣੇ ਦੇ ਕਾਰਜਕ੍ਰਮ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ: ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ. ਕੁਝ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਜਾਂ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਖਾਣਾ ਛੱਡ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਵੇਗੀ ਐਨ.ਆਈ.ਡੀ.ਡੀ.ਕੇ. . ਹੈਲਥਕੇਅਰ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਗੱਲ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਣੇ ਦਾ ਸਮਾਂ ਕੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਮਾਹਰ, ਜਾਂ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਐਜੂਕੇਟਰ (ਸੀਡੀਈ) ਸਹੀ ਖੁਰਾਕ ਲੱਭਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਬਦਲਦੀ ਹੈ

  • ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ ਤੇ ਕਸਰਤ ਕਰੋ : ਏਰੋਬਿਕ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੋਵੇਂ ਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਏ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਧਿਐਨ 2016 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ . ਕਸਰਤ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਨਿਯੰਤਰਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ , ਨਿਯਮਤ ਅਭਿਆਸ ਟਾਈਪ 2 ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਦੇਰੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
  • ਚਲਦੇ ਰਹੋ : ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇੰਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਕੇਂਦਰਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ( CDC ). ਹਾਲਾਂਕਿ ਨਿਯਮਤ ਕਸਰਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ, ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਮੱਧਮ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਾਗਬਾਨੀ, ਸੈਰ ਕਰਨਾ, ਨ੍ਰਿਤ ਕਰਨਾ, ਲਾਅਨ ਦਾ ਕੰowingਾ ਲਾਉਣਾ, ਤੈਰਾਕੀ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਘਰ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
  • ਪੂਰਕ ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰੋ: ਇਸ ਬਾਰੇ ਸੀਮਤ ਖੋਜ ਹੈ ਕਿ ਪੂਰਕ ਅਤੇ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ. ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਏ ਸਮੀਖਿਆ 2013 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਈ ਚੂਹੇ ਵਿਚ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਲਈ ਐਲੋਵੇਰਾ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਮਦਦਗਾਰ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਏ ਅਧਿਐਨ 2017 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਪੂਰਵ-ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਚੂਰਨ ਮੇਥੀ ਦੇ ਬੀਜ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ੂਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੀ ਘੱਟ ਸੰਭਾਵਨਾ ਸੀ। ਅਤੇ ਹਾਲਾਂਕਿ ਸਬੂਤ ਆਪਸ ਵਿੱਚ ਵਿਰੋਧੀ ਹਨ, ਏ ਮੈਟਾ-ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ 2013 ਵਿੱਚ ਕਰਵਾਏ ਗਏ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿਚ ਕਮੀ ਆਈ. ਏਡੀਏ ਗੁਲੂਕੋਜ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਦਾਲਚੀਨੀ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਗੱਲ ਕਰੋ.

ਮਨੋਵਿਗਿਆਨਕ ਵਿਵਸਥਾ

  • ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਸਾਧਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ: ਟੂ ਅਧਿਐਨ 2018 ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਹੋਇਆ ਪਾਇਆ ਕਿ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਨਾਲ ਏ 1 ਸੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਘਟਣ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਆਮ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ.
  • ਇਨਕਾਰ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਬਿਆਨ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ : ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇਨਕਾਰ ਕਈ ਰੂਪ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ ਉੱਥੇ ਹੈ . (ਜਾਂ ਸੋਚਣ ਵਾਲੀਆਂ) ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਹਿਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰੋ, ਜਿਵੇਂ ਇਕ ਦੰਦੀ ਨੂੰ ਠੇਸ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚੇਗੀ, ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਅੱਜ ਸਿਹਤਮੰਦ ਖਾਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਸ਼ੂਗਰ ਗੰਭੀਰ ਨਹੀਂ ਹੈ.
  • ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ : ਇਕੱਲੇ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨਾ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣਾ ਹੋਰ moreਖਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਹਾਇਤਾ ਸਮੂਹ ਲੱਭੋ ਜਾਂ ਇੱਕ onlineਨਲਾਈਨ ਲੱਭੋ. ਦੂਜੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜਨਾ ਜੋ ਇਕ ਸਮਾਨ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਹਨ ਸਹਾਇਤਾ, ਮਾਰਗ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਜਵਾਬਦੇਹੀ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਏ 1 ਸੀ ਟੈਸਟ ਤਿੰਨ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਮਾਪਦਾ ਹੈ. ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਈ ਮਹੀਨੇ ਲੈਂਦੀਆਂ ਹਨ.