ਗਰਮੀ ਦੀਆਂ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ

ਪਾਣੀ ਦੇ ਨੇੜੇ ਬਿਤਾਏ ਉੱਚ ਤਾਪਮਾਨ ਅਤੇ ਦਿਨ ਦਾ ਧੰਨਵਾਦ, ਗਰਮੀ ਸਾਲ ਦਾ ਉਹ ਸਮਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ. ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਠੰਡਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਬਰਨ, ਬੱਗ ਦੇ ਚੱਕਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਧੱਫੜ-ਜੋਖਮ 'ਤੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਮੱਧ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿਚ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣਾ ਸਹੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਹੀ ਦੇਖਭਾਲ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ.

ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਅਮੇਰਿਕਨ ਅਕੈਡਮੀ ਆਫ ਡਰਮਾਟੋਲੋਜੀ (ਏਏਡੀ) ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਵੈ-ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਇਹਨਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਪੰਜ ਕਦਮ :

1. ਪੂਰੀ-ਲੰਬਾਈ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਵਿਚ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
2. ਅੰਡਰਾਰਮਜ਼, ਫੋਰਆਰਮਜ਼ ਅਤੇ ਹਥੇਲੀਆਂ ਵੱਲ ਦੇਖੋ.
3. ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ, ਪੈਰਾਂ ਦੀਆਂ ਉਂਗਲੀਆਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪੈਰਾਂ ਦੇ ਤਿਲਾਂ ਤੇ ਵੇਖੋ.
4. ਆਪਣੀ ਗਰਦਨ ਅਤੇ ਖੋਪੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.
5. ਆਪਣੀ ਪਿੱਠ ਅਤੇ ਬੁੱਲ੍ਹਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਲਈ ਹੱਥ ਦੇ ਸ਼ੀਸ਼ੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ.

ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਕਿਵੇਂ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਮਸਲਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਕ ਅਜਿਹਾ ਸਥਾਨ ਦੇਖਦੇ ਹੋ ਜੋ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਉਹ ਕਿਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਜਾਂ ਖੂਨ ਵਗਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਚਮੜੀ ਮਾਹਰ ਨਾਲ ਮੁਲਾਕਾਤ ਦਾ ਸਮਾਂ ਤਹਿ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਮੁੱਦਿਆਂ ਲਈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਦਫਤਰ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨਿੱਘੇ ਮੌਸਮ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਆਮ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ (ਅਤੇ, ਜੇ ਲੋੜ ਹੋਵੇ, ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ) ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਸਨਬਰਨ

ਇਹ ਕੋਈ ਰਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਸੁਰੱਖਿਅਤ ਛੱਡਣ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਏ.ਏ.ਡੀ. ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ 9,500 ਅਮਰੀਕੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਧੁੱਪ ਵਿਚ ਡੁੱਬਣ ਦੇ ਬਾਹਰ ਬਿਤਾਉਣ ਨਾਲ, ਧੁੱਪ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.

ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਪਹਿਲਾ ਕਦਮ ਇਕ ਵਿਆਪਕ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਯੂਵੀਏ ਅਤੇ ਯੂਵੀਬੀ ਕਿਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਹਰ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. ਜ਼ੈਨ ਹੁਸੈਨ, ਐਮ.ਡੀ. , ਨਿ J ਜਰਸੀ ਵਿੱਚ ਅਧਾਰਤ ਇੱਕ ਬੋਰਡ-ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਡਰਮੇਟੋਲੋਜਿਸਟ. ਯੂਵੀਏ ਦੀਆਂ ਲਹਿਰਾਂ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨਾਲ ਚਮੜੀ ਦਾ ਕੈਂਸਰ ਵੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੂਵੀਬੀ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿਚ ਆਉਣ ਨਾਲ ਥੋੜ੍ਹੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਨੁਕਸਾਨ ਧੁੱਪ ਜਿਹਾ ਹੋਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਸਨਸਕ੍ਰੀਨ ਦੇ ਸਿਖਰ 'ਤੇ, ਡਾ. ਹੁਸੈਨ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਵੱਡੀਆਂ-ਵੱmੀਆਂ ਟੋਪੀਆਂ, UV ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਾਲੇ ਕਪੜੇ ਅਤੇ UV ਰੋਧਕ ਧੁੱਪ ਦਾ ਚਸ਼ਮਾ ਪਾਉਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਡਾ. ਹੁਸੈਨ ਇਸ ਤਰਾਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਹੇਲੀਓਕੇਅਰ ਯੂਵੀ ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਜ਼ ਦੁਆਰਾ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਲਈ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਾੜ ਜਾਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਇਥੇ ਇਸਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕਰਨਾ ਹੈ ਬਾਰੇ (ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਕੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੀ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ).

ਬੱਗ ਚੱਕ

ਕੁਦਰਤ ਵਿਚ, ਤੁਸੀਂ ਘੰਟਿਆਂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਰਹੇ ਹੋ. ਅਤੇ, ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਜੰਗਲੀ ਜੀਵ ਦੇ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਹੋਣ ਦਾ ਅਰਥ ਬੱਗ ਦੇ ਚੱਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ.

ਬੱਗ ਸਪਰੇਅ ਮੱਛਰਾਂ ਅਤੇ ਬਿੱਲੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਦੀ ਤੁਹਾਡੀ ਪਹਿਲੀ ਲਾਈਨ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ - ਨਾ ਕਿ ਸਿਰਫ ਘਰੇਲੂ ਬਨਾਵਟ. The ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰ (ਸੀਡੀਸੀ) ਇੱਕ ਫਾਰਮੂਲਾ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਤਾਂ ਡੀਈਈਟੀ, ਪਿਕਾਰਿਡਿਨ, ਆਈਆਰ 3535, ਨਿੰਬੂ ਯੁਕਲਿਪਟਸ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦਾ ਤੇਲ, ਪੈਰਾ-ਮੈਥੇਨ-ਡਾਇਓਲ (ਪੀਐਮਡੀ), ਜਾਂ 2-ਅਨਡੇਕਨੋਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਗਾਈਡ ਹਰ ਇੱਕ ਬਾਹਰੀ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਜਿਹੜੀ ਤੁਸੀਂ ਸਾਹਮਣੇ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਕਿਸਮ ਦਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਤਾਵਰਣ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਣਾਲੀ (EPA) ਤੋਂ.

ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮੱਛਰ ਦਾ ਚੱਕ ਲੱਗ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਅਸਾਧਾਰਣ ਸੰਕੇਤਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਛਪਾਕੀ, ਸੋਜਸ਼ ਅਤੇ ਲਾਲੀ ਦਾ ਵੱਡਾ ਖੇਤਰ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਘੱਟ ਬੁਖਾਰ ਲਈ ਇਸ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ. ਤੁਸੀਂ ਮੱਛਰ ਦੇ ਚੱਕ ਜਾਂ ਕਈ ਵਾਇਰਸਾਂ ਸਮੇਤ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜ਼ਿਕਾ ਅਤੇ ਵੈਸਟ ਨੀਲ ਵਾਇਰਸ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਅਸਾਧਾਰਣ ਵੇਖਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੁ primaryਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨੂੰ ਵੇਖੋ.

ਟਿਕਸ ਇਕ ਹੋਰ ਵੱਡੀ ਬਾਹਰੀ ਕੀੜਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ. The CDC ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਸਥਾਨਕ ਸਿਹਤ ਵਿਭਾਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁੱਲ 33,666 ਪੁਸ਼ਟੀ ਕੀਤੇ ਗਏ ਅਤੇ ਸੰਭਾਵਿਤ ਮਾਮਲਿਆਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਲਾਈਮ ਰੋਗ ਉਸੇ ਸਾਲ. ਟਿੱਕ ਅਤੇ ਟਿਕਬਰਨ ਰੋਗਾਂ ਤੋਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ againੰਗ ਦੁਬਾਰਾ ਬੱਗ ਸਪਰੇਅ ਨਾਲ ਹੈ, ਪਰ ਬਾਹਰੋਂ ਹੋਣ ਦੇ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ. ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਜੰਗਲੀ ਬੂਟੀਆਂ, ਪਾਰਕਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਘਾਹ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਟਿੱਕੀ ਵਾਲੇ ਇਲਾਕਿਆਂ ਵਿਚ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਪਣੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.

ਟਿੱਕ ਚੱਕਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਕੀ ਵੇਖਣਾ ਹੈ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ, ਪੜ੍ਹੋ ਇਥੇ .

ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪੌਦੇ

ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਲਗਭਗ 50 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀ ਇੱਕ ਸਾਲ ਵਿੱਚ ਜ਼ਹਿਰ ਓਕ, ਜ਼ਹਿਰ ਆਈਵੀ, ਜਾਂ ਜ਼ਹਿਰ ਦੇ ਸੂਮਕ ਪ੍ਰਤੀ ਅਲਰਜੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਅਮਰੀਕੀ ਚਮੜੀ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ .

ਉਨ੍ਹਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਵਾਲੇ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੋਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ, ਸਿੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਪੌਦੇ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਲਈ ਵੱਖਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਜਾਣੂ ਕਰੋ. ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਫੂਡ ਐਂਡ ਡਰੱਗ ਐਡਮਨਿਸਟ੍ਰੇਸ਼ਨ (ਐਫ.ਡੀ.ਏ.) ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਜੰਗਲ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿਚ ਜ਼ਹਿਰ ਦੀਆਂ ਅੰਗੂਰ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੋਵੇ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਭਾਵਤ ਐਕਸਪੋਜਰ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਧੋਣ ਦੀ ਬਜਾਇ, ਜੁਰਾਬਾਂ ਵਿਚ ਬੰਨ੍ਹੇ ਲੰਬੇ ਪੈਂਟ ਪਹਿਨਣ.

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਕਸਪੋਜਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿਚ ਅਸਮਰੱਥ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਕ ਠੰਡੇ ਕੰਪਰੈੱਸ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਓਵਰ-ਦਿ-ਕਾ counterਂਟਰ ਟੌਪੀਕਲ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰੋਇਡਜ਼, ਜਿਵੇਂ ਕਿ. ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਾਰਟੀਸਨ ਕਰੀਮ. ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਧੱਫੜ ਵਿਗੜਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਖਾਰਸ਼ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਮੁ primaryਲੇ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਦੇ ਮਾਹਰ ਨੂੰ ਨੁਸਖ਼ੇ ਦੇ ਓਰਲ ਕੋਰਟੀਕੋਸਟੀਰਾਇਡਜ਼ ਲਈ ਜਾਓ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੀਡਨੀਸੋਨ . ਅਤੇ ਜੇ ਧੱਫੜ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ 25% ਤੋਂ ਵੱਧ ਫੈਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਅੱਖਾਂ, ਮੂੰਹ ਜਾਂ ਜਣਨ ਖੇਤਰਾਂ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ / ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਤਾਪਮਾਨ 100 ਡਿਗਰੀ ਜਾਂ ਇਸ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰੀ ਇਲਾਜ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ.