ਕੀ ਮੈਂ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਖ਼ਬਰਾਂਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਅਪਡੇਟ: ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਾਹਰ ਨਾਵਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ, ਖ਼ਬਰਾਂ ਅਤੇ ਜਾਣਕਾਰੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ ਜਾਣਦੇ ਹਨ. ਕੋਵਿਡ -19 ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਦੇ ਨਵੀਨਤਮ ਲਈ, ਕ੍ਰਿਪਾ ਕਰਕੇ ਵੇਖੋ ਬਿਮਾਰੀ ਨਿਯੰਤਰਣ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੇਂਦਰ .
ਸਕੂਲ ਬੰਦ ਹਨ, ਬਸੰਤ ਦੇ ਧੁੱਪ ਵਾਲੇ ਦਿਨ ਖੇਡ ਮੈਦਾਨ ਖਾਲੀ ਬੈਠਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਕਰਿਆਨਾ ਸਟੋਰ ਦੁਕਾਨਦਾਰਾਂ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨਕਈਆਂ ਨੇ ਕੈਸ਼ੀਅਰ ਅਤੇ ਗਾਹਕ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਰੁਕਾਵਟ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪਲੇਕਸੀਗਲਾਸ ਵੀ ਸਥਾਪਤ ਕੀਤੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਹੀ ਛੂਤਕਾਰੀ ਨਾਵਲ ਕੋਰੋਨਾਵਾਇਰਸ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਅੰਦਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਅਪੀਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ. ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਹੁਣ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਭਾਸ਼ਾ ਅਤੇ ਗੱਲਬਾਤ ਦਾ ਇੱਕ ਹਿੱਸਾ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ — ਇੱਕ ਸੰਕਲਪ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਸ਼ਾਇਦ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸ ਸਾਲ ਤਕ ਨਹੀਂ ਸੁਣਿਆ ਸੀ - ਅਤੇ ਹੁਣ ਸਾਡੇ ਵਿੱਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਸਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਜੋ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਉਹ ਅਜੇ ਵੀ ਬਾਹਰ ਸੈਰ ਜਾਂ ਰਸਤੇ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਣ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ ਵਿੱਚ ਹੋ?
ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਅੰਤਰ
ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਭੀੜ ਵਾਲੀਆਂ ਥਾਵਾਂ ਅਤੇ ਸਮਾਗਮਾਂ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ. ਜੌਨ ਹਾਪਕਿਨਸ ਦਵਾਈ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਸਮਾਗਮਾਂ ਨੂੰ ਰੱਦ ਕਰਨਾ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਗੈਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਸਕੂਲ ਅਤੇ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀਆਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਜੇ ਸੰਭਵ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਘਰੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਲੋਕ ਜੋ ਹਨ ਸਮਾਜਿਕ ਦੂਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਰ ਰਹਿਣ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦ ਤੱਕ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਨੌਕਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸੇਵਾ ਨਹੀਂ ਸਮਝਿਆ ਜਾਂਦਾ, ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣਾ ਜਿਹੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣਾ ਘਰ ਛੱਡ ਦੇਣਾ ਪਵੇਗਾ.
ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਆਬਾਦੀ ਤੋਂ ਵੱਖ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ CoVID-19 ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਲੱਛਣ , ਜਾਂ ਇਸ ਲਈ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਟੈਸਟ ਲਿਆ ਹੈ, ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਸੋਮਾ ਮੰਡਲ , ਨਿ J ਜਰਸੀ ਦੇ ਬਰਕਲੇ ਹਾਈਟਸ ਵਿੱਚ ਸਮਿਟ ਮੈਡੀਕਲ ਸਮੂਹ ਦੇ ਐਮ.ਡੀ. ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿਚ, ਇਕ ਸੰਕਰਮਿਤ ਵਿਅਕਤੀ (ਜਾਂ ਕੋਈ ਜਿਹੜਾ ਸੋਚਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹ COVID-19 ਤੋਂ ਸੰਕਰਮਿਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ) ਨੂੰ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਸੰਚਾਰਨ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵੱਖ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਸੰਬੰਧਿਤ: ਕੀ ਕਰਨਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਰੋਨਵਾਇਰਸ ਹੈ
ਕੀ ਮੈਂ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹਾਂ ਜੇ ਮੈਂ ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਹਾਂ?
ਸਾਡੇ ਵਿਚੋਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਦਿਨ ਅੰਦਰ ਇਕੱਠੇ ਰਹਿਣ ਦੀ ਕਲਪਨਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਆਪਣੀਆਂ ਲੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਖਿੱਚਣ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦਾ ਸੋਚਣਾ ਭਰਮਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਕਿਹੜੇ ਨਿਯਮ ਹਨ?
ਡਾ. ਮੰਡਲ ਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਲੱਗ ਥਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਬਾਹਰ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੀ ਸੀਮਾ ਵਿੱਚ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਵਿਹੜੇ, ਡਾ.
ਸੁਜ਼ਨ ਬੇਸਰ, ਐਮ ਡੀ, ਬਾਲਟੀਮੋਰ, ਮੈਰੀਲੈਂਡ ਵਿਚ ਮਰਸੀ ਮੈਡੀਕਲ ਸੈਂਟਰ ਵਿਚ ਇਕ ਮੁ careਲੀ ਦੇਖਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗਤਾ ਹਰ ਸਮੇਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਇਹ ਘਰ ਰਹਿ ਕੇ ਅਤੇ ਸਹਿਕਰਮੀਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰ ਕਰਕੇ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬਿੰਦੂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਵਿਡ -19 ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਆਸ ਪਾਸ ਨਹੀਂ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਸ਼ਾਣੂ ਨੂੰ ਫੈਲਾ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ ਜਾਂ ਫੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ.
ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ ਦੌਰਾਨ ਕਿਹੜੇ ਬਾਹਰੀ ਖੇਤਰ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹਨ?
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਇਕੱਲਤਾ ਵਿਚ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਜਾਇਦਾਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਅਸਲ ਵਿਚ ਬਾਹਰ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਡਾ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲ ਕਰਨੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਕ ਮਾਸਕ ਪਹਿਨਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਐਮਰਜੈਂਸੀ ਰੂਮ ਵਿਚ ਜਾਣਾ ਪਏਗਾ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ ਲਈ ਫ਼ੋਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਡਾ. ਬੇਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਸੈਰ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੂਜਿਆਂ ਤੋਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਦੇ ਹੋ - ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਖੌਟਾ ਪਹਿਨੋ ਜੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨੇੜੇ ਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਪਰਵਾਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਅਲਹਿਦਗੀ ਵਿਚ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ:
- ਜਾਂ ਤਾਂ ਸਵੇਰੇ ਜਾਂ ਫਿਰ ਦੇਰ ਨਾਲ ਸੈਰ ਤੇ ਜਾਓ ਜਦੋਂ ਬਾਹਰ ਘੱਟ ਲੋਕ ਹੋਣ
- ਆਪਣੇ ਅਗਲੇ ਦਰਵਾਜ਼ੇ ਤੇ ਬੈਠੋ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਵਿਹੜੇ ਵਿਚ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਓ
- ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੀ ਹਵਾ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਿੰਡੋਜ਼ ਖੋਲ੍ਹੋ
ਸਵੈ-ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਹੋਣ ਵੇਲੇ ਬਚਣ ਲਈ ਸਥਾਨ:
- ਖੇਡ ਦੇ ਮੈਦਾਨ, ਜਾਂ ਉਪਕਰਣ ਵਾਲੀ ਕੋਈ ਜਗ੍ਹਾ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਛੂਹ ਸਕਦੇ ਹੋ
- ਜਨਤਕ ਥਾਵਾਂ ਜਿੱਥੇ ਹੋਰ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ
- ਕਿਤੇ ਵੀ ਜਿਸ ਦੀ ਭੀੜ ਹੈ ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਟ੍ਰੈਫਿਕ ਹੈ
ਡਾ. ਮੰਡਲ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਨੂੰ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਛੇ ਫੁੱਟ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ, ਕਿਉਂਕਿ ਹੁਣ ਇਹ ਮਹਾਂਮਾਰੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਤੁਰਨਾ ਸਿਰਫ ਪਰਿਵਾਰਕ ਮੈਂਬਰਾਂ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਨਾਲ ਸੈਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਾਹਰ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅੱਗੇ-ਪਿੱਛੇ ਨਾ ਭੇਜੋ, ਜਿਵੇਂ ਸੈਲ ਫ਼ੋਨ — ਕਿਸੇ ਦੀ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਛੂਹਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਡਾਕਟਰ ਬੇਸਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ.
ਮੈਨੂੰ ਕੀ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਜੇ ਮੈਂ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਮਿਲਦਾ ਹਾਂ ਅਤੇ ਮੈਂ ਸੈਰ 'ਤੇ ਹਾਂ?
ਆਦਰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸੈਰ' ਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਦੇ ਨੇੜੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੇਖਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਆਪਣੀ ਦੂਰੀ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਜਾਂ ਦਿਸ਼ਾ ਬਦਲਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਹੈ (ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵੱਲ ਤੁਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਸੜਕ ਪਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ) . ਆਪਣੇ ਮਖੌਟੇ ਨੂੰ ਪਾਓ, ਜੇ ਇਹ ਪਹਿਲਾਂ ਤੋਂ ਨਹੀਂ ਸੀ.
ਡਾ: ਬਸੇਰ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਸਮਾਜਕ ਦੂਰੀਆਂ ਯਾਦ ਕਰਾ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਲਾਗ ਦੇ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖੰਘ ਜਾਂ ਛਿੱਕ ਨੂੰ coverੱਕਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਗੁਆਂ neighborhood ਵਿਚ ਘੁੰਮ ਰਹੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਤੁਹਾਡੇ ਨੇੜੇ ਆਉਂਦਾ ਵੇਖਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਆਪਣੇ ਬਾਂਹਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਬੇਨਤੀ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ distanceੁਕਵੀਂ ਦੂਰੀ ਬਣਾਏ ਰੱਖਣ, ਡਾ. ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਹਰ ਕੋਈ ਮੌਜੂਦਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਰਿਹਾ, ਪਰ ਸਾਡੀ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰੀ ਬਣ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਅਸੀਂ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਹੌਲੀ ਹੌਲੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਵਾਂ.
