ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ: 5 ਤੱਥ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਾਣਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਵਧ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤ ਦੀਆਂ ਸੁਰਖੀਆਂ ਵਿੱਚ ਰਿਹਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਕੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰਦੀ ਹੈ?
ਮਦਦ ਲਈ, ਅਸੀਂ ਡਾ. ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੀਨ, ਮੈਡੀਕਲ ਨਿਰਦੇਸ਼ਕ ਕੋਲ ਗਏ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਐਸੋਸੀਏਸ਼ਨ . ਕੈਰੋਲਿਨ ਡੀਨ, ਐਮਡੀ, ਐਨਡੀ ਇੱਕ healthਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਮਾਹਰ ਅਤੇ ਮੈਡੀਕਲ ਡਾਕਟਰ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਬੁingਾਪਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ 25 ਸਾਲਾਂ ਦਾ ਤਜਰਬਾ ਹੈ. ਉਸਨੇ 30 ਕਿਤਾਬਾਂ ਸਮੇਤ ਲਿਖੀਆਂ ਹਨ Womenਰਤਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਕੁਦਰਤੀ ਗਾਈਡ , ਹਾਰਮੋਨ ਸੰਤੁਲਨ , ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ 365 ਤਰੀਕੇ .
1. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਖਣਿਜ ਹੈ
ਤਣਾਅ, ਮੋਟਾਪਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸੰਬੰਧ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰ ਅੰਦਾਜ਼ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ. ਤਣਾਅ ਰਸਾਇਣਕ ਕੋਰਟੀਸੋਲ ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਬੰਦ ਹੋਣ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਲਗਭਗ ਅਸੰਭਵ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਤਣਾਅ ਵਿਰੋਧੀ ਖਣਿਜ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
2. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਕਮੀ ਸਾਨੂੰ ਮੋਟਾ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰ ਬਣਾ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਮੋਟਾਪਾ, ਸਿੰਡਰੋਮ ਐਕਸ, ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗ ਦੀ ਨਿਰੰਤਰਤਾ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹਨ ਜੋ ਚੰਗੀ ਖੁਰਾਕ, ਪੂਰਕ, ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਕਾਰਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵੱਲ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਉਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਹੀਂ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸ ਸਾਰੇ ਦੁੱਖਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਾਨੂੰ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਮਿਲਦੀ ਹੈ.
3. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ, ਸੋਖਣ ਅਤੇ ਉਪਯੋਗ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਗਲੂਕੋਜ਼ ਲਈ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਖੋਲ੍ਹਣ ਲਈ ਇਨਸੁਲਿਨ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
4. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਅਤੇ ਕਾਰਜ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ; ਇਸ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਟੱਲ ਹੈ. ਨਾਪਣਯੋਗ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
5. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ: ਬਿਹਤਰ ਸਿਹਤ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਕਿਵੇਂ ਲੈਣਾ ਹੈ
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਾਰੇ ਰੂਪ ਸਰੀਰ ਦੁਆਰਾ ਸੋਖਣ ਯੋਗ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਜਜ਼ਬ ਹੋਣ ਯੋਗ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਸਿਟਰੇਟ ਪਾ powderਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਜੋ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਹੈਲਥ ਫੂਡ ਸਟੋਰਾਂ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਭਾਰੀ ਤੋਂ ਹੋਰ ਪੜ੍ਹੋ ਚੋਟੀ ਦੇ 5 ਵਧੀਆ ਕੁਦਰਤੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਮਸਾਲੇ